- Projektor topic
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Raspberry Pi
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
- Gaming notebook topik
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
Hirdetés
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Elden Ring - Túl a 25 millión
gp Nagyon sokan beszerezték a játék a megjelenés óta, alig egy hét múlva pedig végre befut a várva várt DLC is.
-
MediaTek lapkával érkezhet a következő Samsung csúcstablet
ma Merőben szokatlan lenne, ha a Samsung nem Qualcomm vagy Exynos szettet használna a prémium termékvonalon, de a Geekbench szerint mégis ez lehet a helyzet a Tab S10+ esetében.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
a hunrun oldal az így kb. sosem frissül?
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Nincs valakinek a Budai-hegyekben valami jól bejáratott könnyű futóútvonala?
Hétvégente, ha nincs túra akkor kimennék valami kevés szintes részre, ahol nincs sok ember és jó a levegő...
20 km-ig jöhet bármi, 3-400m szint belefér."I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
TheMarci
addikt
KFKI-tól szoktunk lazábbakat futni, amikor a Normafa környékén sokan vannak hétvégente, le a lovardáig (ex reptér) egy nagy sárga épület, ki a repülőgépszárnyhoz, majd a murvás úton le Budakeszi fele, mert innen indul egy szintösvény, ami elmegy a Huszonnégy ökrösig, (a nagy hegy az M1, M7 bevezetője mellett, a Metro áruház felett), és vissza is jön, nagyon szép kis szintösvény, csupán a végén van benne kis szint. Normafától olyan 19 km környéke lehet, KFKI-tól olyan 13 talán.
Do You Dream?
-
TheMarci
addikt
Berajzoltam térképen, valamiért beilleszteni nem tudom, remélem a link jó:
https://www.dropbox.com/s/de99thir707igf1/Screen%20Shot%202014-01-14%20at%2017.06.10.jpg
(jobb fönnt a szürke a KFKI telep széle)
[ Szerkesztve ]
Do You Dream?
-
Alg
veterán
válasz TheMarci #7355 üzenetére
Megnéztem, 12,7km-t ír meg 450m szintet a Google earth... nyilván a végén vissza kell mászni a KFKI-hoz, nincs mese
Majd ránézek milyen.
Másik lehetőség, hogy a vasárnapi túráról levágom a János-hegy->Z3 puklit, és Szépjuhásznétól a Z+->Z irányba jövök vissza Disznófőhöz, onnan már visszamászni Normafára sétálva is elég"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Alg
veterán
Ez lesz az igazi, 532m szint, ebből 210m az utolsó 2 km-en, ráadásul a Hárshegyi 3,5km kör sokszorozható, és itt minimális szint van csak (100m)
Normafa-Székelykapu -> Makkosmária -> P -> S -> Szépjuhászné -> Hárshegyi körút -> Szépjuhászné -> Z+ -> régi Zkör (kérdés mennyire járható...) -> Z -> Disznófő -> Normafa
14km.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
feletek is ilyen enyhe az ido? 10fokon felul van mar napok ota
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
Alg
veterán
válasz deicide #7364 üzenetére
Ha nem lesznek kemény fagyok, sok lesz a kullancs/szúnyog/lódarázs, meg egyéb kártevő rovar is jövőre...
Hétvégén ha kitart az idő, lehet kinézek a Tisza gátra egy körre, nyár óta nem jártam arra...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
No, hát senki sem fut?
Én ma kiadtam a lelkem a 16km-es túrán, a hegyen, 11km/h, 400m szinttel. Sosem volt még ilyen magas átlagpulzusom, 158Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #7370 üzenetére
futunk-futunk,csak kar teleomlesztenem a topikot az edzesekkel (tegnap mivel +12fok napsutes volt,igy sebessegellenorzes volt a sima 400-ak helyett -> 8 x 200m (piheno 130m kocogas) 29..27..28..28..29..29..28..28 adta) 11km delelott + delutan egy 15km atmozgato egy kis iramjatekkal
ma pedig porgos crossfit
holnap hosszu,benne egy 19-20perces 5k tempo,igyekezve erzesbol tartani a savkuszob alatt,nem elfutni gyorsabbra (neha nehezebb mint aminek hangzik)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
tomcica
Topikgazda
ideert valami szeles-esos ido,de meg mindig nagyon enyhe,meleg van...17km..10km sima lassu alapsebessegen (beszelgetos) hogy faradjon a lab es ugy ra az 5K vegul picit elszaladt 18:16 lett pedig a kiengedtem a kozepet,mindent a palyan csinaltam mert kint saros,hazafutas konnyed 2km
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Alg
veterán
válasz deicide #7370 üzenetére
A gát tövében nekem is pont 158 lett az átlag, csak az 6,5km volt 35 perc alatt
Jó kis ragadós-saras, egy km-es szakaszon (oda-vissza) kb 10 méterenként 1 méteres hullámok, az adta
Ma ennyire volt idő... (a végére elkezdett esni az eső)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
A nyulcipoben ha jol latom akcios a Saucony Guide 6 (22.400),Jazz 15 (17.600) es Ride 5 (21.600) ezek azert jo arak,foleg a Jazz nagyon kedvezo,mit kapsz manapsag ennyiert mas markaktol?!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
DBAtti
aktív tag
válasz deicide #7373 üzenetére
Már előre félek mi lesz nyáron...
Vagy méteres hótorlaszok, vagy árnyékban 50 fok. A tavalyi szerintem már elég meredek volt így is, nem lehetett megmaradni a szabadban este 22 előtt. Majd rá kell állnom a hajnali futásra."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
-
deicide
veterán
Már 3 hónapja szoktatom magam ehhez, 3:50-kor kelek, 4:05-5:20-ig meg bringa/futás/gyaloglás. Mivel meló után is csak sötétben tudok menni, így inkább a hajnal, a kihalt utakon.
De hogy az időjárás hogy fogja ezt megbosszulni, abba belegondolni sem merek.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gombi01
tag
De jó kis versenyt találtam:
[link]
[spartanrace]"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
cekkk
veterán
-
Aristeus
tag
Jó hírrel tudok beszámolni: A feleségem (aki egész életében utálta a futást) megkért, hogy segítsek neki elkezdeni a futást, mert a heti 4-5 torna/edzés mellett még futna egy keveset...
Szóval most közösen is futunk, elkezdtük az első 5 kilométerem edzéstervet. Aztán kitudja, lehet, hogy idővel majd oda jutunk, hogy én futhatok utána... Megint.Más: Hétvégére ideér a hideg meg a hó is, valamint Yours Truly is lesz, ki tervezi, hogy vasárnap fut 25 vagy 50 kilométert?
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
Ma egy dupla megy,kemeny delelottivel kezdtem.12km palyan,benne 6x400m (piheno 200jog)...delutan mar konzervativabb lesz 16km konnyu,benne egy kis iramjatek (500konnyu tempo-500laza).Szeles,hideg,taknyos ido van,szoval meg kellett emberelnem magam,hogy az eros az minosegi legyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
deicide
veterán
Yours Truly Part I megvolt. Annyira nem vidám -9 fokban 25km-t futni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
-
TheMarci
addikt
Vége a vizsgaidőszaknak, így komolyabban is elkezdődhetett az alapozás, 81 km-es hét lett a 90 helyett (hétfőn még tanultam. ). Budapest környékén nagyon szép napos idő volt, mindenféle hó nélkül, aki teheti a környéken, fusson.
[ Szerkesztve ]
Do You Dream?
-
sarkanyolo2
őstag
Sziasztok!
Nagyon gondolkodok azon, hogy el kellene kezdeni futni. Nagy részt kemény terep (aszfalt) áll rendelkezésemre. A hátam nincs a toppon(gerinc), ennek tudatában egy futócipőre lenne szükségem.
Mekkora összeget kellene egy cipőre ráköltenem, hogy minden rendben legyen? (gyakorlatilag minél kevesebbet szeretnék, de Ti, mint hozzáértők biztos tudtok mondani egy minőségi határt, ami alá nem szabad adni ilyen esetben, és ki kell érte csengetni X összeget.Előre is köszönöm: sarkanyolo
٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ /LG OLED55A13LA / Kanto YU6
-
deicide
veterán
válasz sarkanyolo2 #7394 üzenetére
Sok minden befolyásolja, ha sokat és komoly tempóval futsz, akkor érdemes beruházni a többiek által majd ajánlott 15-20K-s cipők valamelyikére, de én személy szerint egy 5K-s kalenji cipőben futok már 2 éve (nyilván nem ugyanabban, mert 1 év alatt elhasználódik. ) és futottam benne gond nélkül 3:26-os maratont is, meg 4:10-es terepmaratont is. Csillapítás nem nagyon van benne, de olyan stílusom, hogy nem csapom oda a lábam, hanem húzom csak föld felett, nagy terhelés nem éri a térdet. Ha szereted jobban emelni a lábad, akkor kell a csillapítás a cipőbe, hogy hosszabb távon ne érezze meg a térded.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Aristeus
tag
válasz deicide #7389 üzenetére
@deicide: Kemény vagy!
Megtartottuk mi is Dombóváron a Yours Truly találkát. Itt csak -7 °C volt.
Igaz a 25 helyett csak 15-öt mentünk, mert volt akinek ez volt eddig életében a legtöbb, amit futott. Inkább a közösségi élményre gyúrtunk rá.
Itt a csapat: [link]
Február végén már a 25 a cél.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
Alg
veterán
válasz deicide #7397 üzenetére
Jövő héten Margita?
Ha nem lesz nagyon ocsmány idő, lehet benevezek a terepfutó változatra, 40kilit 7 óra alatt gyalogtempóban is lenyomok ennyi szinttel.
Ha eső-hó-sár-jég, akkor meg csak sima gyalog40
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
tomcica
Topikgazda
latom kenyitek,jo ezt hallani...felenk is boven esett ho,de ma nagyon elveztem 18km benne 10km savkuszobon valo tempo,bokaig ero hoban
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."