Hirdetés
Hirdetés
-
Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
it Az Apple-nek meg kell nyitnia a rendszereit a riválisok felé, ebből az EU nem enged.
-
Érkezik a Redmi Watch 5 Lite
ma Szeptember 25-én Indiában lesz az aktivitáskövető premierje, és lehet, hogy marad is azon a piacon.
-
Megújult a Glorious GMMK klaviatúracsaládja, és már van benne analóg modell is
ph A GMMK 3 többféle méretben, házanyaggal, hagyományos és mágneses switch-ekkel, vezetékkel, illetőleg anélkül egyaránt választható.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #63567 üzenetére
Jol van,orulok neki a plyometrikus dolgokkal NAAAGYON ovatosan. (barmilyen szokdeles,egylabas cuccok,ugrabugra stb.) Legyen alaposan elotte bemelegitve minden.Ne tedd az edzes legvegere,ergo nem szabad faradt allapotban csinalni,ugy jooooval serulesveszelyesebb es nehezebb is a helyes koordinacio-tehnika.
Idovel amikor mar nem kihivas a dept jump-ot is javaslom,ez ugye leugras kb 80-120cm-rol (erthetoe nezt is fel kell epiteni,elsore lehet 40-60cm is boven eleg) paros labbal es foldre tortenjen (ne beton!).Amikor leersz ugye automatikusan berogyaszt a terd,hogy kompenzalja az erot,ott fogod es egybol ahogy leertel ugrasz egyet fel.
[link]
(mi ezt paros labbal csinaljuk csak)
Ez extra halado anyag,CSAK akkor szabad csinalni,ha minden jol mukodik!
Ezekbol a kiegeszito erositesekbol,mobilizacios- es tehnikai gyakorlatokbol nem kell sok. Heti 1-2x nehany gyakorlat. Ahogy mondtam belegites utan ezzel kedzj,utana folytatodhat az edzes futassal,ha az az aznapi program.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Gumi és felni topik
- Formula-1
- Szólánc.
- Milyen légkondit a lakásba?
- Mini PC
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen