Hirdetés
-
A legfontosabbakat elárulta az Ace 3 Pro kapcsán a OnePlus
ma Június 27-én lesz a kínai bemutató, de minden lényegi infót közzétettek a Weibo csatornájukon.
-
Olcsó USB WiFi AC adapter
lo Egy olcsó WiFi AC USB adapter jó szolgálatot jelenthet, ha az új router csak elvileg támogatja a 2,4 GHz-es átvitelt.
-
Mostantól Switch-en is elérhető a DarkStar One
gp Alig tizennyolc évvel az eredeti kiadás után a Nintendo hibrid konzoljára is megjelent a játék.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Ja futópadozás elég lélekölő, kb. mint a 400 méteres pályán lekörözni 20-30K-t.
De sok szempontból hasznos kiegészítője a kinti futásnak, nagyjából úgy mint a futócipő rotáció. Én pl. arra használom ha már 100-120K-s hetek vannak, akkor a kilómétergyűjtős edzéseket padon csinálom, ami klasszisokkal kímélőbb mint az aszfalt. Most még csak épülőben vagyok, de a heti 6 futásból 1-2 padon megy, 2-3 aszfalton, 1-2 rekortánon.
A másik amire (szerintem) baromi jó a szintes edzés. Itt az Alföldön a legnagyobb szint, egy ~100 méter hosszan emelkedő felüljáró kb. 5% emelkedéssel.
Padon meg tavaly simán megcsináltam az Ultrabalaton északi szakaszának az útvonalát, aztán legfutottam rendesen szintesen emlkedőkkel, lejtőkkel. Tom javasolta a szintes edzéseket és valóban nagyon hatékonyak... előtte egy városi félmaratonon már ha több híd volt az útvonalban, azt megéreztem.
Szóval én nem bántam meg a futópad vásárlást és használom is rendesen. Amíg gyógyultam az elmúlt hónapokban pl. sokat sétáltam rajta bármikor amikor volt szabad fél órám. Ilyen havi 150-160 km séta összejött a pár kilóméterekből és abból is rendeteg fix 5-10-15%-os emelkedőre ment, így valamennyire az aerob alapot is sikerült megtartani a kiesett 3 hónap alatt.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Fali konzol lapos tévékhez
- EAFC 24
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Home server / házi szerver építése
- Mobil flották
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Apple notebookok
- További aktív témák...
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás