2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #45728 dabgergo őstag
    Új Válasz #45728
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    dabgergo

    őstag

    Valaki jön a novemberi siófoki FM-ra?

    Baba mellett jóval kevesebbet tudok most futni, heti 50-60km jön össze sajnos csak, de szeretnék felkészülni novemberre egy 1:19-es FM-ra. Hát, meglátjuk...

    Heti 4 max 5 futás fér bele, tipikusan este 10 körül.
    Az a baj h azt a stratégiát nem teljesen tudom alkalmazni mint amit télen/tavasszal alkalmaztam a maratonra készülésnél h pár hónapig csak alapozok 90-100km-el, mert ez időben nem fér bele, de a heti 60km meg nem alapozás mert túl kevés...
    SZóval valahogy az intenzításon lesz a hangsúly de úgy kéne h ne legyek túl hamar csúcsformában a sok intervallum futástól. Na, majd hamarosan összerakom a tervet.

    Ja igen és kéne lassan vmi új versenycipő mert az egyik Nike Fly Flyknit-emben 2300km van a másikban meg 1300 körül. Fly 3 jó lenne de nem láttam még leárazva nike.com-on. Ha valaki látja, szóljon! :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák