- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- TCL LCD és LED TV-k
- Autóhifi
- OLED TV topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Belsős dokumentum az Intel CPU-k stabilitási gondjairól
- Home server / házi szerver építése
- Gaming notebook topik
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
Hirdetés
-
Augusztus elején érkezik a Level Zero: Extraction korai kiadása PC-re
gp A legújabb előzetes leginkább a nyílt bétából származó közösségi felvételeket tartalmaz.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Minisforum dokkoló OCuLinkkel
ph Ezzel szinte bármilyen VGA-val kiegészíthetjük mini számítógépünk hardverét.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz titetoyz #38935 üzenetére
Az se rossz,de nezd csak ezt:
kedd bo melegites 3-5km fokozos lassurol-kozepesre,utana nehany gyorsito = 2-3 x 70-80m(vissza seta) majd 3 x 1000m (egy picit erosebbre a tervezett versenytemponal,szoval ez nem tul gyors,inkabb versenyspecifikus) kozte 200m kocogassal,ezutan 5perc laza kb 800-1000m,majd 3 x 200/200 ez viszont eros 200m kb 90% es kozepes 200m kb 80%,ugy erezd a masodik utan,hogy epp csak kitolod a harmadikat.
Bo kifutas 3-5km.
Ez egy hosszabb edzes,de belobbantja boogie-t ezutan mar semmi komolyat ne csinalj szombatig,csak joleso 5-7km,egyedul csutortokon tehetsz bele 4-5 x 100m gyorsulot (NEM SPRINT) vegig kontrollaltan,azt is csak azert h felporogjon a lab bo pihenovel 300m totyoges,a pulzus ne maradjon fent!There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- iPhone-szerű belépő Realme készül
- Elden Ring
- Napelem
- TCL LCD és LED TV-k
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...