2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #37921 oxox addikt tomcica #37920
    Új Válasz #37921
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    oxox

    addikt

    válasz tomcica #37920 üzenetére

    + t1
    egy hétig (jövőhét péntektől) kint leszek külföldön, az lesz a pihi (a lépés szám meglesz, mert egész nap császkálni fogunk)...ill. egyet lehet fogok futni kint az izze kedvéért (meg egy fotó miatt :P )...az is lehet csak 100m-t :)

    egyedül nem megy az 5perc+ futás...többször volt már, hogy nahh akkor 4:40-5:00perc között megyek (pl. mikor 8-9-10km-ert célzok meg, akkor is úgy vagyok vele, hogy ne fussam el az elejét), aztán mindig 4:30 vagy ha nem volt emelkedő/szembeszél az alá kerültem, valahogy nem megy egyedül.
    Tudom, hogy a 4:30 környéke sem ür idő, és van akinek az 5-6perc a kényelmes, de valahogy nekem az a tempó kényelmetlen, persze ha 15-20km-ert futnék akkor lehet arra lenne már belőve a lábam.

    Ha valakit "kisérek" akkor megy, és jó is, mert elbeszélgetünk közben, s tényleg jól érzem magam a végére.

    Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

Új hozzászólás Aktív témák