- Azonnali fotós kérdések órája
- Milyen TV-t vegyek?
- 3D nyomtatás
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
- Raspberry Pi
- Milyen videókártyát?
Hirdetés
-
Premier előzetesen az Elden Ring: Shadow of The Erdtree
gp A minap befutottak az első tesztek is, amik szinte csak pozitívakat írnak a DLC-ről.
-
Olcsóbb lett a OnePlus Watch 2
ma Csak arra kell figyelni, Watch X néven vásároljuk meg az Oppo kínálatából.
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
Nyugdíjas #2642 üzenetére
Nem biztos, hogy olyan hosszú felkészülést igényel egy félmaratoni futás. Attól függ, milyen időt akarsz kifutni, és milyen alapokról indulsz.
Ha nem futsz 10 km-nél hosszabb távokat versenytempóban, akkor se árt heti 1x 100-120 perces lassú futás. Persze úgy meg nehéz tömeget növelni
Az ízületeim mára megerősödtek a hosszú, és egyben gyors futásokhoz. A maratont pár hónapon belül kifutom remélhetőleg 3:30-on belül. Aztán meglátom merre tovább