2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #21061 parandroid nagyúr margithid #21058
    Új Válasz #21061
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    parandroid

    nagyúr

    válasz margithid #21058 üzenetére

    Jaja, sima hasmenéses/hányingeres rosszullét miatt kellett nyáron egy hetet nekem is kihagynom, alig bírtam mozdulni is. Jó volt, rögtön szabi után, szerencsére melóba még nem kellett azonnal visszamenni, de az augusztusi megtett km-eimet az a két hét szépen lefelezte. Az első egy-két futás nehéz csak ilyen rövid kihagyás után, hamar visszarázódtam én is.

    Bár továbbra is tartom, hogy szerintem te (kvázi kezdőként) túl gyors vagy, nem ártana némi fokozatosság. 5 km-t aránylag jól meg lehet húzni ezen a tempón, nem arról van szó, a kérdés, hogy a hosszútávú edzésmunkának mennyire teszel be az alapozás és a fokozatosság hiányával. Őszintén szólva én nem értek hozzá, szóval inkább azok felé a kérdés, akik igen.

    p

    I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.

Új hozzászólás Aktív témák