Új hozzászólás Aktív témák

• #1000 LOTR addikt tütüke #955

  Új Válasz 2006-01-19 15:56:04 #1000

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz tütüke #955 üzenetére

  egyből ráugrottam a twisteremre, és fél óráig ott is maradtam
  
  elnézést, de nem akarlak megbántani, viszont ha 30 percig tudtad csinálni twisteren a tekergőzést akkor
  viszont a gond ott volt, hogy szinte tuti, hogy nem jól csináltad
  én hasazás után szoktam tekeregni (mivel twisteren gyorsabban elfáradok, mint ha simán egy vmilyen rúddal csinálnám-nem fekvenyomó rúd- ezért azzal csinálom), és max 3-4 percig meg folyamatosan, utána anniyra megfájdul oldalam(persze úgy csinálom, hogy amikor már azt hiszem, hogy ledőlök róla akkor még legalább 30mp-ig megy), hogy levegőt alig kapok
  legjobb tudásom szerint azt úgy kell csinálni, hogy kezed az oldalad mellett, vállad mellkasod nem mozog, csak a derekad tekergeted -próbáld meg így, így jobb a hatásfok is sztem, ja és ha jól csinálod kb 1-2 percet adok és kidőlsz
  na tényleg csak segíteni szeretnék, nem piszkálni
  habár lehet, hogy ahogy Te csinálod az más izomcsoportra megy

  One Ring to rule them all

Új hozzászólás Aktív témák