Új hozzászólás Aktív témák

• #18844 roberto211 őstag Napfénysüti #18842

  Új Válasz 2014-11-09 11:21:21 #18844

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  roberto211

  őstag

  válasz Napfénysüti #18842 üzenetére

  Hat nem tudom. Szerintem nem a kiló számít hanem az összetétel úgymond. Lehetsz te nyugodtan 83kilo ha van rajtad bőven izom és a testzsírszázalékod 10% alatt van. Akkor hidd el sokkal jobban fogod bírni mint a 70kilos társad mert nagyobb izom tömeggel nagyobb erővel nyilván sokkal nagyobb tömeget is megtudsz mozgatni.

  Ha ilyen "biciklis" forma akarsz lenni akkor szallkasitanod kell tehát diéta. Plusz melle súlyzós edzés (nem hatalmas sulyokkal) jo étrendel.

  Mivel nem kell nálad sok mindent csinálni (nem nagy a testzsírszázalékod valszeg)egy pár hónap alatt ellehet érni feltéve ha nem akarsz Bruce Lee féle szálkás lenni ez egy 10ev min.

  Plusz vegyél melle multivitaminokat,fehérjét és így jobb lesz sokkal. Ha nem viszel be elég fehérjét akkor az izmok inkább csökkennek edzések alkalmával. Nem azt mondom hogy egy ho alatt de nem kellenek neki több évek.

  [ Szerkesztve ]

  Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max

Új hozzászólás Aktív témák