- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Projektor topic
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Lenovo Legion és IdeaPad Y széria
Hirdetés
-
A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
it Vissza akarják szorítani a gyerekek és tinédzserek közösségi média- és okostelefon-használatát.
-
Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
ph A cég elég olcsón megússza az ügyfelei félrevezetését, de az üdvözlendő, hogy az Egyesült Államok hatóságai nem siklottak el az ügy felett.
-
Hamarosan indul a SERUM korai hozzáférése PC-n
gp A belső nézetes túlélőjáték premierje május végétől lesz elérhető.
Új hozzászólás Aktív témák
-
roberto211
őstag
válasz Napfénysüti #19400 üzenetére
NA ez nagyon tetszik. És ebből csak jobbkormányos van? Vagy melyik kivitelből van balkormányos?
(#19399) Mister_X : És költözni meg hazamenni mivel fogsz diploma után az "új" lakásodba? 7es busszal vagy metroval esetleg a diplomáddal a zsebedben? Mondjuk látok én diplomást mcdonaldsba is tehát nem lepődnék meg a mai világban ezen sem.. Én inkább az ilyen gyors, célratörő megoldásoknak vagyok a híve de máshogy látja mindenki a világot tehát mindegy..
[ Szerkesztve ]
Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max
-
nagyúr
válasz roberto211 #19401 üzenetére
Ha amcsi akkor bal kormányos.
Van itt aki kondizik?
Més que un club!
-
sajtee
senior tag
válasz Napfénysüti #19402 üzenetére
Már több, mint fél éve nem.
Eleinte nagyon hiányzott, megbolondultam itthon.
Aztán fogytam 10 kilót (semmi izom már..), majd híztam vagy 8-at zsírra.Muszáj lesz újra kezdeni, csak most a héten elég beteg vagyok. Jövő hétre reménykedek, hogy elmúlik.
Én nagyon szerettem.
Mikor úgy éreztem, valami szar, ott mindig kikapcsoltam. Csak nagyon ritkán volt olyan, hogy "most nincs kedvem", de akkor is mentem. Egyszer kell elkezdeni, és nem fogod abbahagyni... -
roberto211
őstag
válasz Napfénysüti #19402 üzenetére
Régebben kondiztam, meg most az utóbbi időben pár hónapot de rákellett jönnöm ismét,hogy nem ez az én sportágam sajna pedig helyben is lenne meg nem is annyira drága..
Nekem túl monoton meg kicsit uncsi az egész sport de ezzel nem azt mondom,hogy rossz mert örülnék annak ha szeretném akkor akár mindennap letudnék menni de nincs meg a motiváció,nem találtam meg benne a szépséget és így inkább visszatérek ahhoz a sportághoz ami tetszik az kikapcsolt, erősített, meg minden egyben tehát az ilyen harci sportágak.. Most kutatok,hogy itt Érden vagy Érd közelébe mik vannak eddig thai boxot találtam aztán majd kialakul,hogy mi lesz..
Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max
-
L_YKing
addikt
válasz Napfénysüti #19402 üzenetére
Nem tud rávinni a lélek , hogy csináljam
Visca el Barça! Mes Que Un Club!
-
nagyúr
-
roberto211
őstag
válasz Napfénysüti #19406 üzenetére
Ha szeretnél fogyni és nincs semmi egészségügyi problémád akkor termogenikus zsírégetőtablettát vegyél shop builderbe.Nehezen bírod majd, pörget,izzaszt,felviszi a pulzust vérnyomást de fogysz tőle... De ezt tényleg csak akkor ha semmi bajod nincs..
Ha van akkor nem termogenikust pld biotech usa super fatburner stb..
[ Szerkesztve ]
Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max
-
sajtee
senior tag
válasz Napfénysüti #19406 üzenetére
Nos, l-karnitint én is szedtem, pontosabban ittam.
Hatása van, az biztos, izzaszt, mint a dög. Persze mellette keményen kell nyomni az edzést.
Arra figyelj, hogy heti 1 kilónál több fogyás nem jó, az már lényeges izomvesztéssel jár.
Illetve, esetlegesen nézz utána az aerob edzésnek. Tempós sétálás - talán ez a leghatásosabb.
De mindenek felett áll az étkezés. Futhatsz akármennyit, ha pacallal ébredsz és töltött káposztával fekszel.
Az étrend nem is olyan nehéz, mint aminek tűnik.
Hinni kell benne, és menni fog.
Eleinte nagyon meglepődtem, hogy tényleg milyen hatásos aztán már rutinszerű lett. Így sikerült azt hiszem, 12 kilót fogynom, nagyjából 12 hét alattSok sikert, ne add fel!
ui.: Sok víz! A leghatásosabb
-
Mister_X
nagyúr
válasz roberto211 #19407 üzenetére
Mivel sportol eleve, ne szedjen zsírégetőt...
"Most kell szerénynek lenni, mert most van mire." --- "All dreams eventually disappear when the dreamers wake."
-
MunezXBK
nagyúr
-
nagyúr
válasz sajtee #19408 üzenetére
Idén már leadtam úgy 5-6 kilót azzal hogy odafigyeltem jobban a kajára plusz sokat futottam. Most azt csinálom amit írtam: 45 perc kondi + 60 perc tekerés. Heti legalább ötször edzem így.
Amúgy az 1 óra görgőzés szerintem fárasztóbb mint 1,5 óra tekerés a szabadban ugyanis itt nem állok le egy másodpercre se. Csak a felénél tartok 2 perc szusszanást. Baromira izzaszt meg égeti a lábaimat de gondolom lesz hatása.
Azért ha heti ötször ennyit edzek az csak nem rossz.
Endomondóm most egész szépen néz ki.Més que un club!
-
thEndeR
tag
Felétek milyen idő van? Nálunk elkezdett esni a hó.
-
Buster17
addikt
én ma vettem cica nacit és nem fázok bele, tök jó cucc szerintem holnap csak cicanaciba megyek vásárolni
-
nagyúr
-
sajtee
senior tag
válasz Napfénysüti #19415 üzenetére
Helyes
Hú, én is bicikliztem, tényleg halál egy idő után, de nem szabad megállni.
Már hogy ne szedjem zsírégetőt.
Ha nem edzene, szedhetne? Úgy pontosan annyi értelme lenne, mint a "rákpáncélkivonatnak". Semmi. Csak úgy elég a zsír? -
Buster17
addikt
válasz Napfénysüti #19420 üzenetére
Hát úgy ahogy a csajok szokták. Majd rázom magam a pasik előtt, leégetem a lányokat hogy nekem jobban áll
-
Mister_X
nagyúr
válasz roberto211 #19413 üzenetére
Én is kíváncsi vagyok, hogy ki az a birka, aki zsírt akar égetni, amikor sportol. Az emberen nem véletlenül van zsír, aki sportol, azon meg még annyi sincs, mint az átlagembereken, akik ágytól íróasztalig közlekednek (és nem sportolnak).
Elsődlegesen azt kell eldönteni, hogy most zsírt égetünk vagy izmot építünk. 45 kilós súlyzókkal való edzés utóbbi kategória nálam. A rendszeres és helyes táplálkozás sokkal hatásosabb (meg egészségesebb), mint bármilyen tabletta. A fehérje étrendkiegészítők másak.
Amúgy négy évig emelt óraszámban volt biológia, faktra is jártam, sőt, szerettem is a tárgyat - két évvel ezelőttig orvosi pályát akartam választani, csak rájöttem, hogy nem bírnám a vele járó stresszt és nem is fizetnek jól.
"Most kell szerénynek lenni, mert most van mire." --- "All dreams eventually disappear when the dreamers wake."
-
nagyúr
-
Mister_X
nagyúr
válasz sajtee #19424 üzenetére
Én is kihátrálnék, ha kifogynék az érvekből...
Nem azt mondtam, hogy vagy az egyik, vagy a másik. De valamelyiknek (jóval) hangsúlyosabbnak kell lennie. Égessen zsírt rendesen, de ne kezdjen el izmot is építeni, mert csak ront a helyzeten
@Napfénysüti: a klasszikus értelemben vett zsírégetés talán nehezebb, mert a zsír oda rakódik le, ahol nem használod annyira az izmaidat, na azokat kell megdolgoztatni.
"Most kell szerénynek lenni, mert most van mire." --- "All dreams eventually disappear when the dreamers wake."
-
roberto211
őstag
válasz sajtee #19424 üzenetére
Súlyzós edzés+aerob edzés kombó a legjobb zsírégetésre de ezt tudod te is látom... Így is van leírva testépítő könyvbe meg így is szokott lenni általában.. Én úgy toltam 40p aerob( bicikli, magas fokozaton 130as pulzus fölé nem mentem mert ugye ezután már kardió) 1óra súlyzós és 20p levezető aerob megint..
#19426) Mister_X : De nem lehet egyszerre zsírt égetni meg izmot építeni ezt fogd már fel és ne másokat nézz hülyének,hogy "Kihátrálnak" Olvass el talán egy testépítésről szóló könyvet és meglátod miről pofázunk, vagy kérdezz utána nyugodtan itt ph-n topicba,hogy hogy is működik.
#19425) Napfénysüti : Szerintem a zsírégetés nehezebb mint a izomépítés kaja szempontjából is.. Izomépítésnél jóval többet ehetsz mint zsírégetésnél mert más a tápanyagszükséglet/tskg(testsúly kilógramm). Míg egy izomtömegnövelésnél megehetsz (ez testsúlytól függ) 3-4 nlhány esetben akár 5000kcal-t zsírégetésnél ennek a fele kb.. ZSírégetésnél úgy szokott lenni ,hogy 2,5/tskg fehérje(zsírmentes testtömeggel számolva), szénhidrát meg 1-1,5 között attól függ mennyi zsír van az illetőn..
Izomtömegnövelésnél inkább a szénhidrát dominál és a sok de nem túl sok és minőségi súlyzos edzés.
[ Szerkesztve ]
Range Rober Evoque///iPhone 12 Pro max
-
sajtee
senior tag
válasz Mister_X #19426 üzenetére
Nem kihátrálok, csak az "Én is kíváncsi vagyok, hogy ki az a birka, aki zsírt akar égetni, amikor sportol." - mondatodat nem tudom értelmezni....
Semmiképp sem kell, és szabad abbahagyni a súlyzós edzést a szálkásítási időszak alatt. Nyilván olyankor nem az izomépítés a fő szempont, ennek ellenére próbáljuk tartani a súlyokat.
Mivel ez az egész sport 70% étkezés, és 30% edzés, így főként ez a különbség a tömegelés és a szálkásítás között (mármint a kaja, illetve, hogy van-e kardió). Egyszer az egyik van, egyszer a másik. Egyszerre soha - és ez a fontos. Egy tömegnövelős időszak után jöhet a szálkásítás, de egyszerre semmiképp. Nem is menne.
Az, hogy szálkásításkor általában alkalmazzuk az aerob edzést is, csak segít a zsírégetésben.
Ez pedig azért nem futás (pl.), mert izmot veszítenénk vele. És jól lehet, én szeretek futni, és nem is érdekel, mit veszítek - mit nem, de egy profi testépítő nem engedheti meg magának, hogy izmot veszítsen. Legalábbis számottevően.Szerk.:
"a klasszikus értelemben vett zsírégetés talán nehezebb, mert a zsír oda rakódik le, ahol nem használod annyira az izmaidat, na azokat kell megdolgoztatni." - helyi zsírégetés pedig nem létezik. Általános tévhit, hogy felüléstől kockahasad lesz. Azt mondják, azt a konyhában kell csinálni. Legalábbis elkezdeni...
Nyilván számít a fogyiöv is minimálisan. De az úgy nem megy, hogy én még el akarom tüntetni a combomról vagy a hasamról a zsírt.
Talán a teleshopban így megy, a sok idióta meg meg is veszi a vackokat.[ Szerkesztve ]
-
Buster17
addikt
válasz MasterMark #19430 üzenetére
Minden kocsiban szétfagysz télen az első 20 percben.
Az enyémben van turbina, tiedében van?
Nagyon jó cucc, csak hangos -
thEndeR
tag
BP shopban is van black friday, ejfelkor be is ujitottam ket par cipot. Jo kis akciok vannak erdemes szetnezni.
-
MunezXBK
nagyúr
válasz MasterMark #19430 üzenetére
Nekem ne sokszor, volt kispókom.
Buster: az enyémben csak 2 percig.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
Na én se vagyok százas az tuti. Az előbb ezt dobtam ki FB-ra:
"Kedves Drótok!
A mai naptól sajnos különválnak útjaink. Pár hétig legjobb barátokként mindig velem voltatok, sose hagytatok cserben. Köszönet a kitartó segítségért amit a gyógyulásom érdekében tettetek!
Üdvözlettel
Bal kisujj"Ja és a sürgősségi traumatológián tök jó asszisztens csajok dolgoznak.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
-
MunezXBK
nagyúr
válasz Napfénysüti #19434 üzenetére
Fent vagy fb-on? Há keress már rám.
-
nagyúr
-
MasterMark
titán
Mit szóltok az SW teaser-hez?
Switch Tax
-
negyven2
veterán
válasz MasterMark #19437 üzenetére
Ahogy a filmes topicban is írtam, ebből még nem ítélkezek. De bízok én annyira JJ-ben, hogy jó legyen minimum a maga nemében. Ja és igen JJ, hatalmas nagyon szeret kamuzni a Trailerekel, vagy pozitív, vagy negatív értelemeben. .
[ Szerkesztve ]
"Fact. Bears eat beets. Bears. Beets. Battlestar Galactica."
-
oriic
HÁZIGAZDA
-
sajtee
senior tag
válasz MasterMark #19437 üzenetére
Nagyon kellett az elejére az a ni....
Izé.
A kard nekem sem jön be, egyébként nagyon várom
-
negyven2
veterán
válasz MasterMark #19440 üzenetére
Star Wars 1-3 at már nem tudja alulmúlni, az szerintem biztos. Főleg, hogy már nincs hozzá köze Lucas papának.
A kardra meg azt írják, hogy hoax, mert így még többen fognak beszélni róla. Marketing!
[ Szerkesztve ]
"Fact. Bears eat beets. Bears. Beets. Battlestar Galactica."
-
Buster17
addikt
válasz MasterMark #19446 üzenetére
4-5-6 volt az első három rész régen
-
Buster17
addikt
válasz MasterMark #19448 üzenetére
Ja semmi, sokat polskiztam ma
-
sajtee
senior tag
válasz MasterMark #19446 üzenetére
Divat szidni az I-II-III-mat.
Én sem szeretem őket.
De kellenek.
Kellenek, mint előzmény.
Nem az a Star Wars, amit kiskölyökként láttunk (én az újakat is úgy), de ha ettől elvonatkoztatunk, akkor ott vannak az új részek is. Történetileg mindenképp.
Nyilván Jarjar, meg a többi erőltetett, de azt gondolom, kellenek, mint filmek.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- itt sincs warez!
- Magisk
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- MIUI / HyperOS topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- További aktív témák...
- EDIFIER R1700BTS hangfal pár makulátlan, új állapotban, 2 év hivatalos garanciával, alkalmi áron
- LG OLED55B23LA 2 Év GYÁRI GARANCIA
- Apple iPhone XR 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Gamer PC , i7 12700KF , RTX 3080 Ti , 64GB DDR5 , 960GB NVME , 1TB HDD
- Intel PC , i5 8500 , 1660 6GB , 32GB DDR4 , 512GB NVME , 500GB HDD
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest