Hirdetés
-
Megjelenési dátumot kapott a Conscript
gp Az I. Világháborús horror játék jövő hónapban érkezik.
-
Musk meggondolta magát, mégsem pereli az OpenAI-t
it Az előbb még az OpenAI-együttműködés miatt akarta kitiltani a cégeiből az iPhone-okat, most Elon Musk váratlanul ejtette az OpenAI ellen indított perét.
-
Computex 2024: Hordozható SSD-k és töltők a Silicon Powertől
ma MagSafe, ütésálló, kicsi, nagy. Mindenki megtalálhatja az igényeinek megfelelőt.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz rwin5 #168790 üzenetére
Véletlen nem alacsony a vérnyomásod?
Pont ezaz, hogy nem szeretnék, leszoktam az edzés előttirol, szinte mindben van monohidrat és vizesit
Nyugodj meg nem az vizesít hosszú távon pedig semmiképp nem tesz jót a sok koffein ami ezekben van."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #168812 üzenetére
Így van. Marketing csak.
Nem próbáltam még 1) mert most minek? 2) majd ha lesz felkészülés 3) ha egyáltalán fogok még edzeni
Stan Efferding féle monster mash-t kipróbálom majd mindenképp. Amúgy múltkor találtam egy oldalt ahol alapleveket forgalmaznak.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #168823 üzenetére
Soha nem tudom felfogni, hogy a XXI. században nincs egy olyan versenyeken használható fekvenyomó pad, vagy guggoló gép amihez nem kell humán erő. Spotterek legyenek bármennyien is nem tudják leszedni a súlyt ha baj van. Lenne egy érzékelő a fekpadban és a villát mondjuk egy kezelő gombnyomásra (vagy automatikusan) tehermentesítené. Ugyan ez guggoló állványnál is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz basaharc502 #168826 üzenetére
Bcaa is pénzkidobás
rwin5
Ha nyitva lesz minden ezek a nagy bemotivált "versenyzők" szerintem úgyis kikopnak.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz benfolds #168833 üzenetére
Ez nem mítosz hanem tanulmányok bizonyítják, hogy a többlet fehérje bevitel mellett nagyobb a fehérje szintézis és így a hypertrófia. Egy átlag gyúrósnak pedig fogalma sincs a legtöbb esetben sem a táplálkozásról sem pedig az edzésről. Edz a vak világba semmi periodizáció csak háború enni meg eszik össze vissza fingja nincs miből mennyit és hogyan visz be a kis testébe.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #168850 üzenetére
Részben, de főleg a csípő billentése ha úgy tetszik.
Többi pedig abszolút igaz. Alap gyakorlatok mint a guggolás és felhúzás erősítik a core izomzatot is.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Madwe #168899 üzenetére
Nincs ilyen, hogy hajlam. Felejtsük már el. A kotőszövet alatti vízfelhalmozás a többlet ch bevitelből ered nem pedig a creatintól.
Ott a gabonafélék /gyümölcsök emésztésével van a gond nem pedig azzal, hogy egyszerre eszel valamit...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Qtya123 #168917 üzenetére
Illetve arra vagyok kíváncsi, hogy a "versenysportolók" azok sportorvosival+tagságival továbbra is mehetnek-e védettségi nélkül edzeni.
Megmondom őszintén pont leszarom. Morálisan azok akik unatkoztak és kiváltották és most nagyon edzenek nekem ne magyarázzanak...
Mert ha ez így marad, akkor gyakorlatilag bevásárolni meg maximum dolgozni mehet el az, aki nincs beoltva.
...hmm akkor talán oltani kéne? De nem biztos"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz HussarF #168949 üzenetére
(3) Az R1. 12. § (4) bekezdése helyébe a következő rendelkezés lép:
„(4) A jégpályák, az uszodák, az edző- és fitnesztermek és a sportlétesítmények
a) a sportról szóló törvény szerint versenyszerűen sportoló tizennyolcadik életévét be nem töltött személy és
az őt felkészítő sportszakember számára edzésen vagy sportrendezvényen való részvétel céljából, valamint
b) a koronavírus ellen védett személy számára
látogathatóak.”
(4) Az R1. 12. §-a a következő (4a)–(4g) bekezdéssel egészül ki:
„(4a) A (4) bekezdés szerinti helyszínre történő beléptetést megelőzően a sportról szóló törvény szerint
versenyszerűen sportoló tizennyolcadik életévét be nem töltött személy életkorát és versenyszerű sportoló
minőségét, valamint az őt felkészítő sportszakember e minőségét igazolja.
(4b) A (4) bekezdés szerinti helyszín üzemeltetője vagy vezetője, illetve az üzemeltető vagy a vezető alkalmazottja
annak, a sportról szóló törvény szerint tizennyolcadik életévét be nem töltött versenyszerűen sportolónak, valamint
őt felkészítő sportszakembernek a beléptetését megtagadja, valamint a látogatás megkezdését megakadályozza,
aki a (4a) bekezdésben foglaltakat nem igazolja.
(4c) A (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín üzemeltetője vagy vezetője, illetve az üzemeltető vagy a vezető
alkalmazottja – a (4a) bekezdés szerinti kivétellel – annak a beléptetését megtagadja, valamint a látogatás
megkezdését megakadályozza, aki
a) a koronavírus elleni védettségét vagy
b) az életkorát
e rendeletben meghatározott módon nem igazolja.
(4d) A (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszínen foglalkoztatott személy számára a maszkhasználat szabályait
a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín vezetője határozza meg, azzal, hogy
a) a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszínen foglalkoztatott személy, ha a koronavírus elleni védettséget
e rendeletben meghatározott módon a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín vezetője felé nem igazolja, köteles
a (3a) és a (4) bekezdés szerinti helyszín látogatók által látogatható területein és helyszínein az 1. § (1) bekezdésében
meghatározott módon maszkot viselni,
b) a maszkhasználatot nem tilthatja meg.
(4e) Az (1) bekezdés szerinti helyszíneken – az edző- és fitneszterem, az uszoda és a jégpálya kivételével –
a koronavírus ellen védett személy, valamint a felügyelete alatt lévő tizennyolcadik életévét be nem töltött
személy nem köteles maszkot viselni. Az edző- és fitneszteremben, az uszodában, a jégpályán, valamint
a sportlétesítményben a koronavírus ellen védett személy, valamint a sportról szóló törvény szerint tizennyolcadik
életévét be nem töltött versenyszerűen sportoló, valamint őt felkészítő sportszakember nem köteles maszkot viselni.
(4f) A (3a) bekezdés szerinti helyszínen este 11 óra és reggel 5 óra között – az ott foglalkoztatottak kivételével – tilos
tartózkodni.
(4g) A (4) bekezdés szerinti helyszínen este 11 óra és reggel 5 óra között kizárólag az ott foglalkoztatott, továbbá
– edzésen vagy sportrendezvényen való részvétel céljából – a sportról szóló törvény szerint versenyszerűen sportoló
a) tizennyolcadik életévét be nem töltött személy, és az őt felkészítő sportszakember, valamint
b) koronavírus ellen védett személy és az őt felkészítő sportszakember
tartózkodhat.”Viszont jogban jártasabbak segítsenek mert én nem találtam kitételt arra vonatkozóan, hogy ha az oltottsági ráta eléri a 4 millió főt akkor lépne életbe.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Ja megvan. Elsiklottam felette annyira megörültem neki . Viszont akkor 18 év felett kamu versenyzőivel ezek szerint nem lehet majd edzeni járni?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #168961 üzenetére
Ez van. Szerintem a hét 2. felében meglesz a 4 millió oltott. Jövő héten indul a mandula ismét. Tartozom nektek ennyivel, hogy korábban segítettetek Zola felhívására. Belevetem magam és ha jól megy egy versenyfelkészülés is összejöhet még ha nem is idén természetesen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz benfolds #168978 üzenetére
Annyi előnye van, hogy pihen is a szervezet. Igen nem ördögtől való dolog az. Igaz kicsit hosszabb lett ez a pihenő A pihenés mellett meg képezi magát az ember az eddigi tapasztalatok alapján levonva a következtetéseket, hogy mi az ami működik, mi az ami tudomány és mi az ami mítosz (rengeteg ilyen van, teljesség igénye nélkül: diétában nem lehet izmosodni, már itt kibeszélt creatin vizesít, egyszerre csak x mennyiségű fehérje épül be, éhgyomros cardio edzés, BCAA kiegészítés nélkülözhetetlen stb. stb.)
a súlyod hogy változott?
88-89 kiló voltam novemberben, most talán 3 hete mértem utoljára akkor 80 voltam. Nem igazán érdekel, persze látom, hogy vesztettem izomtömegből de
Nem az, hogy nem okos dolog hanem képtelenség ugyan azzal a volumennel és intenzitással folytatni ahol fél éve abbahagytad. Meg lehet próbálni ha valaki egy életre el akarja felejteni az edzést.
Az újrakezdés arra is jó, hogy javítsd a gyakorlatok kivitelezési technikáját pl. guggolás, felhúzás. Ismét "megtanítsd" a testednek a gyakorlatokat/mozgásmintákat.kalimplni mindenfele gyakorlatbol par ismetlest konnyu sullyal es annyi
Nem értek egyet. Legtöbben rosszul edzenek és ha nem fordítanak időt az alapok csiszolására akkor ugyan azon a rossz úton folytatják ahol korábban abbahagyták.."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #168996 üzenetére
Összetett gyakorlatokkal is lehet kerülni a túlzott mértékű volument. A lényeg a fokozatosság.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz goodboy007 #169109 üzenetére
Tibink szerepelt felnőtt filmben is ott mondta a partnerének, hogy vedd be ne variálj.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Madwe #169116 üzenetére
Azért hülyeséget ne írj.
Nincs a feherjében semmi ami ártana a májnak (nem is értem mi köze hozzá) vagy vesének.A másik, ha edzés nélkül is magasabb fehérje bevitelen van az adott illető akkor csökkenthető egy fokozattal az izomvesztés. Edzéssel két fokozattal csökken.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Madwe #169121 üzenetére
Ha az édesítő szerekre gondolsz mint adalék anyag attól sem lesz semmi bajod. A vese károsodása a magas fehérjeviteltől is téves. Nincs kimutatható tudományos kutatás erre. Tehát ha nincs vese problémád az a napi 2g/ts kg fehérje nem okoz bajt. Abban adok igazat neked, hogy nem turmixból kell fedezni ezt napi szinten hanem csak kiegészíteni vele a fehérje bevitelt.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen