- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
Hirdetés
-
Frissítve! Summer Game Fest 2024 - Az összes bejelentés egy helyen!
gp A show késő este kezdődik, de utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
ma Pedig még nem is létezik. Közben befutott a szuperfényes Watch Ultra specifikációja.
-
Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
ph Az Assassin IV széria legújabb verziója egy vapor chamber talpat kapott, így már 300 wattig használható.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz kicsiogre #136506 üzenetére
Testépitő és fitness céllal leginkább sehogy, többet profitálsz egy neoprén sleeveből.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kicsiogre #136513 üzenetére
Tekerd be, csak ne szorosan mint az equipped poweresek. 120-as guggoláshoz te is jobban járnál egylábas erősítő gyakorlatokkal és neoprénnel.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
DonMedve
addikt
válasz kicsiogre #136526 üzenetére
Hát azért próbáld neki megmagyarázni, hogy az úgy nem igazán helyes, főleg, ha tényleg járni fog terembe.
Amúgy sziasztok! Régóta kísérem figyelemmel a topikot, de eddig read only voltam.
Én áprilisban lesz két éve, hogy nekiálltam kondizni. 130+ kilóról indultam, négy hónap alatt lementem 106 kilóra, aztán a személyi edzőm magamra hagyott, pont amikor az egész hóbelevanc legnehezebb része az izomépítés jött volna. Mert véleményem, hogy lefogyni nem nagy truváj, de az izomépítés más tészta. Aztán mindenki mondott mindent, közel egy év úgy ment el, aztán, sikerült találnom valakit, aki írt egy rendes étrendet, meg edzéstervet, most úgy nézem, hogy a tükör azt mondja alakulok. Sajnos olyan az alkatom, hogy nagyon oda kell figyelnem a kajára, mert eszméletlen könnyen zsírosodom. Most karácsonykor nem foglalkoztam semmivel, tíz kiló fel is ugrott. Mindegy tudom, hogy lefaragom. Bocs, hogy ilyen hosszúra sikeredett, csak gondoltam megosztom veletek az előéletemet.
Ha már itt vagyok, egy kérdés.
Szerintetek egy vese befolyásolhatja,a fejlődést, vagy árthat a fehérje fogyasztás? Mert legjobb tudomásom szerint a vese dolgozza fel a fehérjét."...Nekem nincs semmim ezen a világon,csak a tököm meg a puszta szavam...,és ezt a kettőt nem játszom el senkiért,megértetted?!..." <Tony Montana>
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #136538 üzenetére
Ma:
edzés éhgyomorral 1 óra kardió 30 perc bicikli 10 es nehézséggel 38 km/óra átlaggal. gyaloglás 3 as emelkedő .6.3 sebességgel.
5x20 has 4x20 elforgás.Mell: Padon nyomás egykezes súlyokkal. Hoist gépen nyomtam..45 fokon nyomtam kétkezes súlyokkal. tárogattam csigán alul és felül is. mindenből 5x10 volt.
utána fehérje 2 kupak.
Reggeli
3 szelet aldis fitt kenyér 15 dkg csirkemell sonka .10 dkg nagy lukú sajt egy kefirr.. ez 10 óra..
ebéd:
250 g csirkemell kb 50 gramm rízs uborka ..
uzsonna 1 alma 1 mandarin..
vacsora : két kis szelet aldis fitt kenyér , 2 tojás, 1 kefír. 15 dkg csirkemell sonka , és aldis zsírszegény túróból körözött, 15 dkg. a fele kefír megy bele..
de most viszont ,hogy megláttam wood kiírását kimentem a konyhába megettem 3 katona sós szalonnát kb 5 db tepertőt lilahagymával.
wood Mit nem tudom
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #136580 üzenetére
Hogy próbáljam elmagyarázni...Olyan mintha lenne egy zsirból épült kötény ahonnan nehezen vagy nem tudod megindítani a fogyást...most olyan nekem...és tudod miért mert hirtelen adtam le a 100 kiló feletti fogyást azt mondják.
Woodslave Erről is szól ez a topik hogy egymásnak segítsünk, váltsunk, és a megfelelőt alkalmazzuk.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Woodslave
nagyúr
válasz kicsiogre #136583 üzenetére
Ja. Én is megértem. Megfoztem 6 kaját de volt marhapörkölt ma rántott karaj este pizza... Vajon miért nincs kockahas...
Angel igen ez az edzés amit ma csináltál kitől származik? Ha nem figyel hiszi el amit irnak akkor tök mindegy
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #136583 üzenetére
Se tészta se krumli. se cukor, se csoki mert utálom...csak rízs csirkemell, vagy csak csirke , zöldség, sajt , tej, kefir, tojás, az étrendem. Kenyér csak az aldis fitt vagy teljeskiőrlésű fél kiló elég 4-5 napra is.
Ma a reggeli 3 tojás rántotta oliván egy kis szelet fitt kenyérrel, 2 uborka..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
bigmasterg
addikt
válasz kicsiogre #136634 üzenetére
Attól függ, szerintem mozgás mennyiségtől függ, hogy mennyi időd van és milyen sűrűn csinálod, mennyi ideig.
Intervalból percre nyilván kevesebbet kell csinálni, így nézhetjük hatékonyabbnak.
De az intervallnak megvannak a limitjei, terheli az idegrendszert, így súlyzós edzés mellett nem lehet minden nap csinálni.Az aerobból pedig többet kell csinálni és hosszabban, de mehet akár minden nap és kevésbé kimerítő.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
-
marked one94
őstag
válasz kicsiogre #136813 üzenetére
En tapasztalatból azt mondom hogy ugyan olyan káros lehet mint a foci vagy barmilyen mas sport. En 10 évig nyomtam a focit rengeteg serulesem volt ez alatt + 1 műtét es 1 törés es rengeteg huzodas stb. Ez alapjan vitathato mi karos ilyen korban.
You'll Never Walk Alone
-
Zola007
veterán
válasz kicsiogre #136886 üzenetére
Csak óvatosan
Én egyszer próbáltam, de alig bírtam leállni !!!44!Ha mégis együtt veszed be, akkor az asszonyt aznap ne tapizd meg alul, nehogy úgy járjon mint a farönk!
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#27813376
törölt tag
válasz kicsiogre #136894 üzenetére
Nekem 3-4 év kellett ahhoz, hogy egy kicsit hájasabb aputestből valamiféle forma legyek.
Nem vagyok igazán kigyúrva, igaz, a kaja az csak napi 3x, ebbe becsúszik néha pizza is, vagy kis édesség. Cukrot ezt leszámítva nem viszek be, fehér kenyeret sem.
Az elejétől 88-90 a súlyom, viszont háj helyett ma már inkább izom van. Vagyis nem feltétlen kell drasztikus fogyás, hogy egy puhány testből normális vállalható alkat legyen.
-
Zola007
veterán
válasz kicsiogre #136928 üzenetére
Én látom a változást.
Egy szóval nem állította, hogy pozitív irányba fog történni.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MATEO6600
őstag
válasz kicsiogre #136945 üzenetére
Nekem most fog elfogyni az első doboz:
Hatásról annyi, hogy nagyobb súlyokkal dolgozok mint mielőtt nem szedtem. Ez 99% placebo, mert megiszom edzés előtt, és elhitetem magammal, hogy emiatt erősebb vagyok, és képes vagyok nagyobb súlyokat megmozgatni. Most, hogy tényleg erősít is nem tudom, de nem is érdekel, a lényeg, hogy jobb az edzés így
Ízre nekem nagyon bevált a citromos, kellemes üdítő érzetet vált ki.
Kreatin esetében nincs értelme oldódásról beszélni, egyik sem oldódik. Összekeverheted, de úgy is a pohár aljára üllepszik le. -
Angel2014
addikt
válasz kicsiogre #137120 üzenetére
Te meg még pár ember csak erre tud gondolni? Arra nem lehet betegség. is a háttérben? De a hét napból 6 ot edzek...50 évesen is..minden nap kardióval ..azt kívánom gyógyulj fel és csak egyszer edz velem majd elmegy az írogatástól is a kedved.
De most elküldenek androkrinológushoz megnézik a hormonokat, a pajzsmirigyet, és a tesztó szintet is.
2.5 órás edzés reggel 6 kor kezdtem...egy fehérje van bennem , egy kinai rízs csípós csirkemell, és egy aldis zabszelet csokis. idáig..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
bbmt
senior tag
válasz kicsiogre #137164 üzenetére
Könnyebb az elalvás és mélyebben alszol, de nem altató, ha valamiért fel kell kelned akkor nem vagy kómás, ugyan úgy magadhoz térsz mintha magadtól aludtál volna el.
Nem rossz az egyéb hatása sem.
Itthon drága, USA-ból sokkal olcsóbb még postaköltséggel is.A kanál a gyengék villája
-
Pocee
senior tag
válasz kicsiogre #137191 üzenetére
akik a topicban már letettek "valamit" az asztalra azok oldalvizén.nekik kedvező hozzászólásokkal szerinted eljutottál arra a szintre,hogy rendre sértegetsz "másokat"(Angelt),tegyük félre,hogy ő most milyen...
Tényleg egy mostani(vagy egy évnél nem öregebb) formát dobj már be képen és ha ügyes testépítő vagy soha többet nem szisszenek fel,hogy "MIRE FEL???!!!"[ Szerkesztve ]
Mr.Brightside
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs