- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
Hirdetés
-
Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
it Új AI-eszközöket kapnak a cégnek, a Meta célja, hogy több bevételt szedjen ki a WhatsAppból.
-
Ingyen osztogatja a Samsung a Galaxy Watch FE-t
ma Pedig még nem is létezik. Közben befutott a szuperfényes Watch Ultra specifikációja.
-
Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
ph A vállalat egy olcsóbb fajta, két színben választható, vezetékmentes modellel és két érdekesen festő koncepcióval jelentkezett.
Aktív témák
-
Norbo03
őstag
válasz deniro2 #2166 üzenetére
Hát írtatok itt sok mindent, így nem naon tom h meik mellet döntsek a fix súly-os nyomás mellet vagy az piramis mellet. Jó igaz az is amit Bubee írt h 50KGnál nem lehet naon variáli. De sztem egyenlőre kipróbálom a piramist. A piramist minden gyakorlatnál alkalmazzam vagy csak fekvenyomásnál? Jah és arról mi a véleményed amit Foglalt név írt h ilyen korban mivel még növök nem biztos h jó ötlet ez a piramis?Egyenlőre azon az állás ponton vok h megnézem piramisba h fogok fejlődni. jah és kösz mindenkinek asehítségét.
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
Norbo03
őstag
Ez a regerenálódás jó keményebb a mellem amikor ráfeszitek mint regerenálódás előtt volt.
-
Norbo03
őstag
Nah ma már piramisba nyomtam. Egész jól ment.
-
Norbo03
őstag
Azt szeretném kérdezni h annak van jelentősége h meik nap még izmot edzerm vagyis a sorrendnek?? Mert én ugy akarok menni h H:Láb+váll-SZ:Mell+bicepsz-P:Hát+tricepsz.
-
Norbo03
őstag
Azt szeretném kérdezni h vállra- ezek a gyakorlatok elegek?:
-Egykezes súlyzókkal fejfölé nyomás 4X8
-Arnold nyomás 4X8
-Csuklya 1 kezesekkel 4X8
Mert sztem a csuklyázás nem dolgoztatja meg annyira a vállat csak a csukját. Sajnos naon más gyaksikat nem tok csinálni pl: oldaemelés, előre emelés ieneket nem tok csinalni mert ugye volt a motor balesetem. Sztem pl nyakmögül nyomást vagy mellről nyomást meg nem lenne értelme pluszba csinalni mert az sztem ugyanaz mint az egykezsekkel fejfölé nyomás. Szóval elég ez a 3 gyaksi vagy csinaljak még vlmit vállra? -
Norbo03
őstag
Nah írok egy pár adatot magamról : Most ami jónak tartok az az h 60gk-val szériázok guggolásba 4X8-t ugy h egyáltalán nem megerőltető vagyis nem kellet küszködnöm egyetlenegy guggolásnál sem, mondjuk piramisba akarnám ezt is csinalni csak épp nem volt bent senki se a teremben,de kiváncsi lennék h mennyi a max.. A felhuzás pedig 65kg-val megy szériába. Nem tom ezek mennyire jó eredmények vagyis sulyok 16 évesen?
[Szerkesztve] -
Norbo03
őstag
Az nem semmi ,de gondolom neki jobb genetikája van hozzá Nah majd én is mérek egy maxot pénteken felhuzásba. Mondjuk én inkabb az erőre meek. De attól függ h 16 évesen már mióta csinálta a testépítést mert én még csak 3 és fél hónapja. Jah és nkm a 65kg az széria nem a maxra gondoltam
[Szerkesztve]
[Szerkesztve] -
Norbo03
őstag
válasz BÁ Nutrition #3071 üzenetére
Hali!
Akkor te meg pont Lotr-nak az ellenkezőjét állítod h nem mehetnek tönkre az izületek? Mert én ugy döntöttem h a felhuzást leveszem még vagy 3 hónapig 40-kgra h szokják az izületeim és a guggolásba meg maradok 60kg-nál szériába fekvenyomásba meg piramisba. -
Norbo03
őstag
válasz BÁ Nutrition #3102 üzenetére
Egyenlőre még nem fáj semmim se , de vigyázni fogok a felhuzásnál inkább kisebb sullyal fogom csinalni h kiméljem az izületeimet majd miutá megerősödtek fogok csak feljebb szökni a sullyal.
[Szerkesztve] -
Norbo03
őstag
Nah most lehet hülyeséget fogok kérdezni. Tegnap vettem szőlőcukrot az edzések utánra a fehérjéhez. Erre az van írva h dextróz-monohidrát felhasználásával. A monohidrát az lassaban felszívódó szénhidrát nem?(lehet rosszul tom) Mondjuk eddig még soha nem néztem h mivan a szőlőcukor csomagolására írva. Tehát akkor mi a monohidrát mert én ugy tudtam h aszőlőcukor az tiszta dextróz.
-
Norbo03
őstag
Azt akarom kérdezni h a 4X8-as széria nem kevés?
-
Norbo03
őstag
A rendes frissen lefejt házi tehéntejről mit gondoltok? Gyúrós táplálkozás szempontjából jó?
[Szerkesztve] -
Norbo03
őstag
A mellkast h kell pontosan mérni?
-
Norbo03
őstag
Sztem is nagy hülyeség ez a koxolás mondjuk én még nem rég csinalom, de volt nálunk vagyis van a terembe egy koxos csávó állandóan ott mondja itt a naposim szedjük ezt mert ettől leszünk izmosak stb.... Nah ő is koxolt egy egy ideig és láccott is rajta h koxol, de csak víz volt miután abbahagyta a koxot totál leszállt. Jah meg ő is szurizott.
-
Norbo03
őstag
Azt szeretném kérdezni h tegnap asszem Vandit kolléga azt írta Geli kollégának h a hasazást rakja az edzés elejére. Ennek h a hasazást az ember az edzés elejére rakja van vlmi értelme az edzés szempontjából vagy csak Vandit azért rakja előre mert ugy tartja kedve?
Előre is köszönöm a válaszotokat! -
Norbo03
őstag
válasz Foglalt név #4416 üzenetére
Tom h ez hülye kérdés lesz : Melyek azok az izmok amik a törzsem merevítésére szolgálnak? Gondolom ahát merg comb? tehát pl ha hasazok először akkor akár a fekvenyomás jobban mehet vlmivel?
-
Norbo03
őstag
válasz Foglalt név #4422 üzenetére
Nem értek az ienekhez de te aztán ahogy látom vágod a témát.
-
Norbo03
őstag
Van egy fura kérdésem amit az egyik ismerősöm kérdett.-Nem mondom néztem egyet, de én nem tudtam rá mit mondani hát gondoltam rá kérdek itt. Szóval azt mondta h kiderült h hererákja van, de egyenlőre nem mütettni(nem tom mé) tehát az volt a kérdése h így hererákosan ha elkezdi a testépítést fejlődhet-e? Vagyis szedhet-e fel izom tömeget. Mondjuk én sztem nem mert én nem rég meg voltam fázva és már egyből nem ugy ment az edzés ahogy kéne. Gondoltam ti jobban tudjátok mint én.
-
Norbo03
őstag
Nah ugye a multkorába szétosztottam az edzés tervet, de az edző meg azt mondta bent a terembe h az első fél évbe teljes test edzést kell csinalni mert h ha szétosztom és egy izomra csak heti egyszer edzek akkor azt mondta az semmi olyan mint ha csak azért mennék le a terembe mint ha nem lenne más dolgom és h ettől nem fogok fejlődni. Akkor h jó? mert mostanába már afekvnyomás hullámzik vagyis hullámzik benne a teljesítményemn ugye heti 3-szor nyomok fekve meg heti 3-szor edzek teljes test-re nagyobb izmokra 2 gyaksit kisebbekre 1-et. Sztem afekvenyomásba azért ingadozik a teljesítményem mert kezdek tuledzett lenni. Akkor mit csináljak halgassak az edzőpre vagy ne?
-
Norbo03
őstag
Mennyi az a ch mennyiség amit a szervezet egyszerre megbír emészteni?
-
Norbo03
őstag
Ismét lenne kérdésem. Mit jelent a funkcionális izomnövekedés és a strukturális izomnövekedés?
-
Norbo03
őstag
válasz Foglalt név #4887 üzenetére
Értem köszike. Tehát akkor a strukturális az inkabb szépségere értendő funkcionális meg erőre?
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs