- Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
- Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
- Computex 2024: háznézőben a Montech asztalainál
- Computex 2024: kompakt AIO-k és tápegységek a Montech receptje alapján
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
- TCL LCD és LED TV-k
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- 3D nyomtatás
- Milyen TV-t vegyek?
- Melyik tápegységet vegyem?
- Computex 2024: a Ducky klaviatúrái sem restek felülni az analóg vonatra
- OLED TV topic
- Bluetooth hangszórók
- A soknál is több pénzzel gyorsítaná fel a hazai chipszektort Kína
- Azonnali alaplapos kérdések órája
Hirdetés
-
Filléres Redmi érkezett
ma Az A3x nem kapott nagy bemutatót, egyszer csak felbukkant.
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Computex 2024: monstrumhűtő a DeepCoolnál (videóval!)
ph Az Assassin IV széria legújabb verziója egy vapor chamber talpat kapott, így már 300 wattig használható.
Aktív témák
-
megint én
őstag
Ja, kicsit vissza is fogom mert ez így tényleg sok. Amúgy Pl a tegnapi étrend:
7-kor: Túró 300g két kanál mézzel de nem csak hogy szénhidrátot vigyek be, hanem mert rühellem az ízét a túrónak
9-kor: muesli ~150g + fél liter tej + két kanál mazsola
10-kor: ugyan ez
12-kor: TESCO kifőzdés grill csírke - felet vettem, és abból falatoztam kétóránként salátával, rizzsel koviubival
20:kor tegnapról maradt oldalast beburkoltam és naagyon zsíros volt sajnos, és ezt elvileg nem szabad De Kúúúrvára nagyon finom!
Amúgy Kb 85kg ig akarok fel menni, onnan meg elkezdek szép lassan leszálkásítani.A sokféle gyakorlat amúgy nagyon tetszik nekem, mert sol olyan jár a konditetembe akik mindenféle bemelegítés nélkül veszett súlyokkal lenyomnak 3xtizet a fekvőpadon, és olyan a mellizmuk, mintha csak egy csíkban lenne, és nem széles, és nem ér föl a szegycsontig. Full kiábrándító szerintem. Igen, sajnos genetika is, és nem vagyok egy gyapotszedő néger, hogy olyan mellizmom legyen, de mindent megteszek az ügyért.
-
Manitou
addikt
Egy évig szerintem se tart ki. Ebből az aftermath és az american muscle doboz már üres, csak itt maradt a polcon a díszítősorban
Mondjuk azt nem értem a myprotkós impact wheynek miért csak fél év a szavatossági idejetween
Én nem tolok kétpofára semmit, úgyhogy nekem ha nem is egy évig de sokáig ki fognak tartani ezek. Nekem egy 5 kilós protein pl elég kb 5 hónapra.
Ja ST ,az Shock Therapy, ahogy jojo is mondta.[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Nem azért mérek annyit mert az van ráírva a csomagra, csak azért, mert egyébként egyszerre simán elég 20g protein is, ez tuti fel is szívódik.
Akkor írjad azt hogy te duplaturmixokat iszol naponta 2x. Úgy már ok a 2 hónap. Én se mindig 1 adagot iszok egyszerre, van amikor 1,5-et, de van amikor megiszom én is a dupla adagot,viszont van olyan is , hogy napokig 1 adagot sem iszok.
Úgysem ettől leszel izmos
-
wikings2
őstag
Hát. Reggel5 kor kelés. Akkor bevágok kb 4 deci tejben műzlit az mindig más szóval nem általánosítok. 9 fele 2 szendvics, általában valami kolbászos cucc vajjal. 1-2 alma/banán időközben befigyel a reggeli után.
Ezután 13-14 fele valami nagy adag kínai, szezámmagos csirke/szójaszószos.
Akkor itthon meg kb 2 óránként púpozott tányérral, amit az ősök csinálnak.Nagyon általánosítva kb 5 nap hús 2 nap zöldebb de akkor is hússal. Csirke/pulyka szinte mindig. levesként,sütve és pörköltként is.
Kb éjfélig fent vagyok általában és van hogy rámjön még 11 kor is a kajálhatnék. Szóval nem vagyok "6 után nem eszek semmit sem" ember.kb dióhéjban
Talán én is Pest vagyok... Pest a pestiségem. Pest,hogy rég Pesten lakok, s nem lettem pesti mégsem.
-
hoffman_
nagyúr
Jól Soha nem lövöm magam fényképezőgéppel, egyedül egy ilyet tudok felmutatni egyébként, hogy legyen alap. Powered by edzőtábor. Igazából amit ezen nem látni, és amivel a bajom is van, az a mellizom mérete/ereje. Azt kéne komolyan kicicomázni.
Kassadin:
Most már mindegy, látom De már a sokadik vagy a sorban, ahogy néztem úgy esztek, ahogy kell, különösebb váltást nem kell akkor felmutatnom. Thx
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
Ahogy mondtad a testsúly kevés az erőnövelő edzésekhez, illetve nem lehet megfelelően izolálni az izomcsoportokat testépítéshez.
Ezzel nem értek egyet teljesen.
Hagyjuk már ezt a fegyencedzést, komolyan valaki 100 oldalas könyvet írt 6 vagy mittudomén hány gyakorlatról? Őskor óta vannak saját testsúlyos edzések, nem egy sittes találta fel a spanyolviaszt.
Ezzel viszont igen. Ilyen stílussal nekem nem lehet eladni semmit, hát még ha mögé is látok. Ezét vagyok előítéletes és vélhetően joggal vannak fenntartásaim....
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
spammer
veterán
Persze, hogy nem újdonság, de most ez jó marketing, hogy "fegyencedzés". El lehet adni a könyvet vele Amúgy a sitten is súlyzóznak, a "jobb helyeken" van konditerem is.
(#15220) hoffman_ : Pedig megfelelően izolálni csak súlyzós gyakorlatokkal lehet. És még ott sem lehet kizárni teljesen más izomcsoportokat/segédizmokat.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
hoffman_
nagyúr
Nem, fentebbi postomban le is írtam, hogy erre(célzott izolálás) a kondi ideális. Azzal nem értek egyet, hogy súlyok és terem nélkül nem lehet testet és izmot építeni, izomerőt növelni. Állóképességre meg amúgy is majdnem lóf*sz a fekvők/tolódzkodások számának növelése, vagy a súlyok emelése. Ahhoz be kell állni a zsák elé és ütni kell, amíg nem szúr úgy a tüdőd, mintha kés lenne benne. Illetve ugyanez a mutatvány az ugrálókötéllel is.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
Manitou
addikt
Ki mondta hogy nen tudok? Nem feltétlenül kell szétválasztani a kettőt. Attól még hogy a testépítésnél nem az erő a lényeg, nagyon is fontos elég sok testépítőnél az erő növekedése is, hiszen valamelyest ezzel le tudod mérni a fejlődésedet edzésről edzésre.Persze a tükör úgyis megmondja hogy fejlődsz e stb...
De !
Tarsa már fel a kezét akit az motivál, hogy minden edzésen ugyanazt a súlyt használja már évek óta...... Mert engem pl kurvára nem, de szerintem nem vagyok egyedül.
.[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Engem mindkét rész tud motíválni. Ha csak arra alapoztam volna, hogy a tükörben milyen változást látok, akkor biztosan lettek volna olyan szakaszok amikor azt mondtam volna, jó hagyjuk, mert nem ment úgy a fejlődés, mint kellett vagy szerettem volna. Mondjuk se erős nem vagyok se jó forma nincs, úgyhogy van még hova fejlődni
-
ADAM1337
nagyúr
Tudom hogy nem lehet elérni pusztán a rálátás miatt hogy nekem pl mi felelne meg linkeltem be, nem akarok semmiféle vitát/flame-et kelteni itt.
A kondis edzést meg majdnem minden küzdősportoló csinálja ez tény, a maximális erő (itt gondolok az ütő erőre példaként) például fekvenyomással fejleszthető a legjobban amit 1x tudsz kinyomni súlyt.
Az az alkat meg szerintem simán elérhető, és számomra nem is kell több, a sok kardiós edzés miatt örülnék ha tartani tudnám akár kicsit több izommal.[ Szerkesztve ]
UAG Metropolis LT MagSafe Apple iPhone 15 Pro Max tok eladó
-
gooool
őstag
Akad, mit ne mondjak...
Egyébként érdekes, de a tesója is pont ilyen...mell sehol sincs, holott folyton melleznek mindketten.SzlobiG:
Majd közlöm vele, hogy nem jött be a vakítás, hogy naturálban tolja...Én ma tesifakton felkarállást gyakoroltam a korláton...nem létezik, hogy így szétszedje a karom...
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
-
Jojo5
őstag
semmi xtra, csak már formában kell lenni, amúgy vicces, de a szaros szifonommal nem tudok igazán éles pikcsört csinálni, pedig a felső testem szálkásságával egyáltalán nincs bajom, csak a hasammal
A csöcs meg szar, ha bedurran legalább akkor jól néz ki, ez kárpótol mosthttp://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
a régi nokia E65-öm ami még fix fókuszos 3.2MP-es volt az ezerszer élesebb képet dobott ki magából ha közelit fényképeztem mint ez...
távolabbi témáknál meg ennek van brutál szép képe...na, de a telefon nem kamerázásra van, hanem telefonálásra és egyéb embert segítő dolgokra...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Aktív témák
- HP Elitebook 850 G3 i5 / 15.6" Full HD / 8Gb / 512Gb ssd / USB Type C / Win10
- TP-Link TL-SG1016D 16 portos gigabites Switch, első magánszemély tulajtól
- Dell Latitude 5590 / i5 8350u / IPS FHD 15,6" / 16GB DDR4 / 256Gb SSD / Win11
- Bomba ár! Acer Travelmate P215 - i3-8GEN I 8GB I 256GB SSD I 15,6" FHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- Bomba ár! HP Pavilion 15 - i5-8GEN I 8GB I 256SSD I 15,6" FHD I Nvidia MX150 I Cam I W11 I Garancia!
- Razer Blackwidow mechanikus billentyűzet V1
- Royal Kludge RK61 mechanikus billentyűzet RGB
- Kiváló ár! Dell Latitude E7450 laptop - i5-5GEN I 8GB I 128SSD I 14" HD I HDMI I Cam I W10 I
- Noblechairs Hero Black Edition hibrid bőr újszerű prémium gamer szék
- Kiváló ár! Lenovo ThinkPad T450 laptop - i5-5GEN I 8GB I 128SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Magyar
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen