- Apple notebookok
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Kompakt vízhűtés
- Bluetooth hangszórók
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen SSD-t vegyek?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
Hirdetés
-
Frissítve! Xbox Games Showcase 2024 - Az összes bejelentés egy helyen!
gp A műsor kora este kezdődik, utána az összes trailert összegyűjtjük egy helyre.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
ph A vállalat egy olcsóbb fajta, két színben választható, vezetékmentes modellel és két érdekesen festő koncepcióval jelentkezett.
Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz mocsanisi #24109 üzenetére
Hát ha valaki ilyen 6g/tskg szinten akarja nyomni, pláne rizzsel, az sem normális... Eleve felesleges szerintem 6g, de ha valaki rohadtul nehezen hízik, akkor toljon inkább dzsámbót tésztával meg banánnal
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
válasz mocsanisi #24109 üzenetére
Testsúly kilogrammal felesleges számolni, mert mindenkinek van testzsírja... A 480g ch is inkább 200g rizs 3 felé osztva, mint 270g... A legtöbb embernek meg nem olyan szar az emésztése, hogy ennyi cuccot kellene betolnia naponta, úgyhogy mindent összevetve egy 80 kilós ember, 10%-os testzsírral simán tud fejlődni 3x15dkg rizzsel és 3x25dkg hússal, ami picsa mennyiség, főleg, ha a hús egy része helyett turmixot tol...
[ Szerkesztve ]
-
tepizoli
tag
válasz mocsanisi #24115 üzenetére
Jó már csinálom!
Egyébként még az az érdekes benne hogy riportok vannak olyan magyar sportolókkal is akik nem testépítők hanem pl. súlyemelő vagy úszó. Azt állítják hogy nem is tudták mit szedtek csak azt hogy be kellett feküdni a sportkorházba és azt mondták nekik hogy ott majd felerősítik őket addig nem mehetnek a versenyre.[ Szerkesztve ]
A fiúk fociznak, a férfiak edzőterembe járnak.
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #24217 üzenetére
Úgy látszik csak én nem gerjedek ezekre a fitness termes, aranybarnított, súlyzókkal a kézben pózoló cicababákra.
De mint tudjuk én defektes vagyok.Eagl3: Nincs ezzel semmi baj, pont annyit változott a srác mint a topikba hetente-havonta képet bepakoló emberek.
Egyébként szerintem van javulás.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
asuspc96
senior tag
válasz mocsanisi #24482 üzenetére
próbáld ki !
(durrantsd be valahogyan a combod és utána úgy csapkod mint a cicamica seggét... ...majd kezd előröl... )BÁ
Ismét megtisztelő a jelenlegi hozzászólásod
"aspuc: van hát nyilván faszán csináltad azért
59,5/178(80) a 80 az iq?"
(gondolom a nyolcvanat levágod, hogy vagy 78cm-vagy 80cm a vége...)
figyelj nem tudom már bénábban előadni...de szerintem rendes volt...ez egy egyszerű 90fokban megdöntött üléssel ellátott csigás gép...(biztos van neki valami szakneve is csak én nem tudom..de nektek beugrik hogyan nézhet ki) Kell fénykép ?
Na ezen csináltam a hátam végig nekitámasztva a támlának (fejem is érte) majd kb váll magasságból (vízszint) előre tolom a súly...kb mint amikor megölelsz valakit...
ezt nem tudom elrontani...remélem...asuspc96
[ Szerkesztve ]
-
asuspc96
senior tag
válasz mocsanisi #24783 üzenetére
jó estét neked is....(viszlát? )
nem az átlagnál nagyobb....Ti sem vagytok átlagon überbrutálul felüliek...Titeket sem támad meg senki...nem értem a problémátokat...miért kell egyből "viszlát"-ozni mindig ha valami nem klappol a nézeteiddel(tekkel) ?
Emberi lények vagyunk....tudod kommunikáljunk !és mindezt azzal szeretném alátámasztani, hogy nagyon sok ember írta, hogy végzett küzdősportokat....gondolom, hogy akiknek már ilyen alakjuk van azok nem tegnap kezdték tehát lehet, hogy a testépítés(erősítés) és a harcművészet tanulása metszette egymást...
én megkülönböztetem az erős izmokat és a nagy izmokat...
Te hogy vagy ezzel ?szerk: Tomics:
csak az az okos aki tudja mit nem tud...vagy mihez nem értasuspc96
[ Szerkesztve ]
-
asuspc96
senior tag
válasz mocsanisi #24802 üzenetére
na ezt kedvelem..ez kifejtett...
igen a beszélőke az se hátrány...ebből adódóan ha az jó könnyen meggyőzöl bárkit
persze ezt már említettétek, hogy legelőször, futás, aztán beszéd, átadás (amit akar) és ha mindez nem válik be akkor kell alkalmazni a tanultakat..."Úgy hogy erős és nagy izmokat nem különböztetek meg. Az izom az próbál az adott terheléshez alkalmazkodni, ezért néz ki máshogy egyes sportágakat űzők alakja. Nézz meg egy birkózót meg egy táncost, meg egy thai-box-ost. Ugye hogy ugye?"
hmm...értem a logikáját...kb mint az autóépítés...mindennek van megfelelő formája...de a Te példád jobb...alkalmazkodás..más az alkatra (testépítés) és más a technikára (küzdősport) kifejlődött izomzat...már meg se merem kérdezni, hogy a kettőt lehet-e vegyíteni ?
asuspc96
-
Zomb€€
őstag
válasz mocsanisi #24802 üzenetére
Nekem még durvább sztorim volt!
Éjszaka volt. Esett. Én meg úsztam a deleriumban.
Vártam azt a rohadt taxit...nem jött. Egyszercsak megjelent 4 svéd.
Egyből arra gondoltam, hogy azért jöhetnek erre, mert belém akarnak kötni. De még mielőtt elöntötte volna a testem a pánik, arra gondoltam, hogy NEM fognak belém kötni. Egyre csak közeledtek, közeledtek. És mikor odaértek hozzám...mentek tovább. Ennyi. Meg se kellett szólalnom, és érezték, hogy alulról indulnának bárhonnan!"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
littlelion21
addikt
válasz mocsanisi #26146 üzenetére
bah, nekem anno semmi tanfolyam nem kellett, voltam bent a HR-esnél, 2 nap múlva telefonált hogy már a 7végén kezdhetek.
egy munkavédelmi oktatás volt csak (cca. 1,5óra), ami ilyen "ne nyúlj a konnektorba", meg "ne öntsd le magad ipari hypo-val" színvonalú volt...#26150: várjál, akkor ezzel szakmát is kapsz?
[ Szerkesztve ]
-
nepszter1
addikt
válasz mocsanisi #26136 üzenetére
Az a baj 3oldalt kellet írni erre írtam 2,5 et az istenért se sikerült többet írnom .De szerintem 2-es meglett nem írtam akkora faszságokat a 2 novella összehasonlítást választottam
Én a psziho-n megfeleltem mondták motivált határozott céltudatos vagyok csak intelligencia teszten buktam meg.De fellebbeztem de szerintem nem megyek pestre megcsinálni . Majd valami OKJ-s sat elvégzek vagy vannak jó ismerőseim a tűzoltóságnál.
Kurva nehéz a bekerülés . Nagyon magas pont kell ha nem vagy nyomorék már esélyed sincs.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz mocsanisi #26140 üzenetére
csak azt vágják ki aki hölye.. már bocs. simán ki lehet tölteni azt a tesztet úgy is hogy mikor kijavítják azt gondolják ejjj, ebből biztos az év rendőre lesz
(sarkítva persze mert le sem sz@rják..)miért nem beszélgettél el valakivel aki felvilágosít hogy mit várnak kitöltöd úgy aztán követheted az eltévelyedett álmaid
amúgy meg hidd el jobb ez neked ígyyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nepszter1
addikt
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #26269 üzenetére
Amit most fogok írni, azt ne vedd sértésnek.
Erről beszéltem eddig is. Tök jó, hogy már megy 100 kiló fekve, csak látszata nincsen. Gondolom, még mindig azt csinálod mellre, amit régebben is írtál, és véletlenül se próbáltad ki azt, amit én írtam. Olyasmihez ragaszkodsz, ami nem hoz eredményt, és ráfogod arra, hogy neked rossz a genetikád.
-
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #26275 üzenetére
Az a dolog lényege hogy te azokkal a mellekkel a büdös életben nem fogsz 25 kilós egykezesekkel szériázni, főleg nem egyenes pad után. Te azt hiszed hogy mellből nyomod, közben meg vállból és tricepszből rángatod.
Az a baj hogy berögzült egy rossz gyakorlat végzés, mivel mindig a karod és a vállad volt a domináns. Rá kellene teljesen mellre koncentrálni a gyakorlatot, de elég nehéz lesz.
100 kilós fekvenyomás jól hangzik, de legfeljebb egy profi testépítő mellizmai képesek 100 kilót megmozgatni.#26282: A teljes 25 kilós egykezes gyakorlatról csinál videót, egyben az összes széria, pihenővel. Arra tényleg kíváncsi vagyok.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Kassadin
addikt
válasz mocsanisi #26275 üzenetére
Próbáld ki pl. ezt. A haladót persze.
Szvsz (és itt többen is osztják ezt a nézetet) ferde pados rudas fekvenyomással kell kezdeni. Azzal elég jól ki lehet fárasztani a mejjet már az edzés elején is, nem is kell hozzá orbitális nagy súly.
Szerintem utána jöhet valami kézi súlyzó egyenesen vagy egyenes padon rúddal nyomás. A tárogatás/áthúzás/csigás gyakorlatok jók a végére, én is úgy szoktam. Az ismétlésszámot nem tudom, mindenkinek más a jó. Ezeknél a gyakorlatoknál a 10 az nálam minimum, inkább több. Súlyt nem írok, mert kinevetnek itten az emberek. Áthúzásra is van amúgy egy "jó" technika, teremben tanultam egy fickótól. Amikor leengeded a súlyt a fejedhez, nyomod a derekad felfele, amikor pedig húzod fel a súlyt, engeded le a csípőd, és a súlyt körülbelül a hasad felső részéig húzod. Sokkal jobb, mint amit én ismertem, tégy majd egy próbát vele.
Szerk: A nagy súlyt meg kurvára felejtsd el, nem az a lényeg kezdőként, lesz még arra bőven időd később is. Fekvenyomásod nem tudom hogy néz ki, de gondolom, csak addig nyomod ki, ameddig érzed is (tehát nem akasztod ki a könyököd).
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz mocsanisi #26282 üzenetére
Számít a genetika, nekem anno a 100 kilós fekvenyomástól is elég terhelést kapott a mellem a fejlődéshez. Akinek nem tapad, annak nehezebb, trükközni kell, próbálgatni. Olyan biztos hogy nincs hogy valaki szabályosan az adott izomcsoportot terhelve végzi a gyakorlatot és nem fejlődik.
Persze nem kellenek fejlett mellek, például fekvenyomáshoz minél nagyobb súlyokkal. Az a kérdés mi a cél./人◕ ‿‿ ◕人\
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen