- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Fehér zakót öltenek a Super Flower platinás Leadex VII Pro tápjai
- Mini-ITX
- Amazon Fire TV stick/box
- OLED TV topic
- Xiaomi Pad 6S Pro 12.4 - Kína (válasza az) iPad(r)e
- Fujifilm X
- Dell notebook topic
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
Hirdetés
-
xDefiant - Íme a végleges gépigény
gp Az ingyenes FPS a mia naptól végre játszható lesz minden platformon.
-
Céges verziót mutatott be a HMD a Pulse Plusból
ma Hosszabb szoftveres támogatás és garancia, az Android Enterprise ajánlott irányelvek kipipálása megvan.
-
Extra magokkal tömi ki AmpereOne szerverprocesszorát az Ampere
ph Ehhez a TSMC 3 nm-es eljárása ad alapot, ráadásul új technológiák is érkeznek.
Aktív témák
-
Bibby
addikt
válasz nepszter1 #3648 üzenetére
Ér hát. Menj el kondizni, szoktasd magad hozzá a terheléshez, és aztán nyomjad keményen.
És próbálj meg minél többet enni, ne spórolj a rántott hússal.16 éves vagy, most növésben, zubognak benned a hormonok, simán fogsz fejlődni. Ha pedig fél év múlva még mindig csinálod és nem adtad fel, akkor elkezdhetsz finomítani a kaján és elgondolkodni valami tápkiegen, pl fehérjén.
[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
DeckardCain
senior tag
válasz nepszter1 #3648 üzenetére
Igaza van Bibby-nek menj edzeni. Ártani nem árt. A nyers tojásfehérje felejtős. Minimum rántotta, de ha a gyomrod bírja mehet zabpehely csak a tojásfehérje mellé, mintha rántottát készítenél, nem is olyan rossz kaja az. Ott van még a puffasztott rizs mint szénhidrát forrás.
Ha a menzán kívül még meg tudnál enni egy 30dkg húst(csirkemell, csirke felső comb, nyilván több jobb lenne, de hát ez nem mindenkinek olyan egyszerű ), számodra egyelőre már az előrelépés lenne.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz nepszter1 #3648 üzenetére
leszoktam már hogy tanácsokat adja, mert csak, de
1. menj el edzeni, élvezd az edzést
2. ne stresszeld magad a kaján. Ha nem tudsz változtatni rajta jelenleg, akkor hozd ki a legtöbbet a mostaniból. Kérjél reggelire rántottát, egyél több húst ebédnél, vedd el a kaját az osztálytársaidtól
3. edz ésszel, de keményen. Bár nem hiszed el, de teljesen felesleges heti 8 napot edzeni, meg 2 órát szuperszettben bicepsz-tricepszezni a végén 30 perc hasazással.
4. ebből következően alapgyakorlatokat részesítsd előnyben, fekvenyomás, guggolás, felhúzás, mellről nyomás, húzódzkodás, tolódzkodás
5. nyugodtan csinálhatnál teljes test edzést alapgyakorlatokkal, het 3-szor (úgyse fogsz)
6 próbálj meg folyamatosan fejlődni: több súly, több ismétlés
7. ne hagyd abba, és talán izmos leszel pár év múlva"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Aktív témák
- Politika
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Dacia topic
- Milyen autót vegyek?
- Renault, Dacia topik
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Fehér zakót öltenek a Super Flower platinás Leadex VII Pro tápjai
- További aktív témák...
- Gigabyte AORUS GeForce RTXTM 3070 Ti MASTER , 8GB GDDR6X, 256-bit GV- N307TAORUS M-8GD - Garancia
- Creative SFXI SoundBlaster X4 Külső hangkártya
- KIÁRUSÍTÁS! MINI PC : Intel Pentium J4205 - 8GB DDR4 - 256GB SSD
- Arlo Smarthub VMB4540 Féláron!
- Ipad Pro 11 (2018-2022) Ipad Air 5/4 ESR Magnetic Keyboard Case
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest