Hirdetés
-
Computex 2024: belép a kézikonzolok piacára a Zotac is
ph A ZONE nevű, 7”-es eszköz pontos specifikációi a kiállításon derülnek majd ki, de több más újdonságra is számíthatunk.
-
Már tudjuk, hogy mikor jön a PC Gaming Show 2024
gp Alig több mint egy hét múlva jön az esemény, amelyen több tucat játék bemutatójára számíthatunk.
-
Szilárdtest-akkumulátorokat fejleszt Kína, jöhet az áttörés?
it 830 millió dollárnak megfelelő összeget költ a szilárdtest-akkumulátorok fejlesztésére Kína a jelentések alapján.
Aktív témák
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz penene #36677 üzenetére
én meg kőkeményen hasazok egy ideje, kb 4 hónapja lábemelést 14 kilóval csinálom meg a dragonflag is megyeget nagyjából de azt nem erőltetem, viszont felső csigán szoktam elég sok ilyen összepréselést csinálni mint rövidfelülésnél, csak ugye állva.
szerintem most nekem van a legerősebb hasam a teremben[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
Két szocialista ugorhat "le" Bajnai helyett elolvastam már aszittem tajgetoszra mennek, de nem
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Fred23 #36840 üzenetére
nálad elég durva agyhiányt okozott ez a vegaság nem horpadt még be a fejed?
amúgy javaslom hogy két rúd szalámit vegyél mert abban 2x annyi hús van esetleg a párizsi és a virsli is mehet
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz brownus #36861 üzenetére
szerintem békaugrás és indiánszökdelés a legjobb lehetőleg magasról
amúgy azt vettem észre hogy a hasra totál felesleges 5000 ismétlést csinálni félórákig.. van pár olyan gyakorlat ahol úgy lehet nehezíteni súllyal a gyakszit hogy ne legyen belőle húzódás, sérülés, és azokat kell erőltetni. 10 ismétléseket szoktam csinálni és soha nem volt olyan erős a hasam mint most. és messze a legerősebb a teremben, pedig szerintem még sokat fog fejlődni. jelenleg pl 14 kilóval csinálom a lábemelést, de remélem 20nál már nem erősödik tovább még a végén olyan lesz mint a gyurmának
jah Árpi lehet versenyezni fog 7végén pedig tömegelyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz macikos #36866 üzenetére
legtöbb helyen van olyan keret ahol lehet lábemelést is csinálni, a tolódzkodóval van egybeépítve, szal oda felkönyökölök, és lábfejjel összefogok egy kézisúlyzót aztán hajrá. kb 2 hetente 2 killót erősödtem eddíg. heti 5x csinálom, sorozatszám változó, de 10 ismétlést csinálok legalább. azért jó, mert nem terheli a gerincedet. pl ha fekve csinálod a lábemelést akkor simán előfordulhat.. plusz súlyt ott meg nem is tudsz használni, így csak az ismétlésszámot tudod növelni. a római padon meg szerintem szar ha plusz súlyt veszel magadra de sokan csinálják. ő bajuk
Godyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #37055 üzenetére
nekem ilyen lesz ha Uzsi rendesen kitanít [link]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz aimettirlz #37064 üzenetére
ha egykezesre is rá tudod fabrikálni a 25 kilót akkor az elég is neked jóóóóóó sokáig
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
ja de nekünk az az elvárás hogy ha odalépek 180nál (al helyett ) akkor lazán menjen ill élmény legyen beleülni hallgatni a duruzsolását vagy a bömbölését a motornak az állam meg így is úgyis egy lopógépezet, szal bármit csinálsz megnyúznak persze van egy két kivétel ahol lehet sumákolni szerencsére
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
az hogy kinek mi az értelmes dolog az elég relatív
az állam bekaphattya, vagyis inkább azok akik ott vannak.. szerintem küldjük ki őket is boliíviába amúgy meg egy bodysnak aztán lehet mondani hogy ne villogjá
igaz te alakváltó ufó
a köcsiban épp olyan a 20 liter mint hogy te megeszel heti 1 kiló fehérjét minimum mármint ha az arányokat nézzük az astra vs 740 és az átlagember vs te közötted
ráadásul qrvára lehet élvezni a köcsit is és az edzést is.
na mindegy, nem akarok túl hosszút írni inkább kezdek mégegy bejegyzéstyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
én is kisebbel kezdtem 730al
a motorral meg nem tudok kisebbel kezdeni mert még ez is kicsi hozzám képest és mivel naked ezért nem köll annyira tolni neki, így talán később halok meg veleyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #37095 üzenetére
ő nem azt mondta hanem hogy ha kell menjen 180al a ragozást én variáltam át úgy hogy menjen még 180nál is ha odalépnek neki
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Foglalt név #37113 üzenetére
te abba a badikörös terembe nyomatod a témát mint Godheart?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Foglalt név #37117 üzenetére
láttam a zembereket mert linkelték az zoldalt, de mi a te hivatalos pateszneved?
mert nem láttam semmi épkézláb embertyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz DeadMeat #37164 üzenetére
egy vega miért ír a body topicba de most komolyan. miért olyan nehéz azt felfogni hogy így nem megy? mégha nem tudná akkor jólvan, mert elmondjuk neki. egy két ugratás közben persze
de borsóból meg lencséből nem lehet mit kezdeni. tojás is gáz nekik mert azt tyúk tojja és szegényt csak erre tartják??? vagy ha nem akkor egyen meg naponta 50et és jó leszyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Fred23 #37167 üzenetére
tényleg mások az elvárásaink
én nem azért "gyúrok" valójában edzek hogy bárki megnézzen..
+ honnan a rossebből vetted te azt hogy a hústól zsírosodnál b+?
a hústól nem leszel kövér. a ch és zsírbevitelre kell odafigyelni hogy mit hogyan, és a fehérjére is persze hogy a hús az tényleg hús legyen és ne szalámi meg parizer!youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marcus.fenix #37184 üzenetére
te már megint nagyon okos vagy gratula
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
az a baj ezzel hogy ez a fenix gyerek végigedzett vagy 1 max 2 évet, abból ha fél volt normális, ráadásul termet még nem látott hanem otthon bohóckodik és várta a nagy csodát.. meg persze floriollal próbálkozott már fél év után..
csak azt nem bírja megérteni hogy ez a sport a türelemről is szól, főleg ha nincs atomhiperszuper genetikád.
és ahhoz hasonlítja magát mint aki leedzett 10-20 évet keményen.. elég gáz..
persze mindenkinek vannak ilyen korszakai hogy zsákszámra veszi a tápkiegeket, és azt hiszi most aztán megváltja a világot, de nem fogja, az idő itt nagyon fontos tényező. és nem egy-két év az míg nagyra nősz...youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marcus.fenix #37194 üzenetére
jah, akkor bocs, gondoltam neked van 43 mondom még bevállalom
a tejet nem tudod normálisan megemészteni és ennyi..tudtam az erőemeléssel jössz, de az a baj hogy annak rohadtul nem sok köze van a testépítéssel, 100% más edzésmódszerek a hatékonyak, ott nem az izomépítés a cél hanem az erő.. ezért is van benne még a sport nevében is mindkettőnek hogy mire az elsődleges célja. nem tűnt még fel?? és a különbség edzésben, pihenésben és kajálásban is nagyon durván kiütközik. míg az egyikben a macisajt szükséges plussz a másikban vétek is lehet, a pizza az egyikben különbség a másikban halál.. de ez minden téren kiütközik a gyakorlatok végrehajtási módjában, a pihenőidőkben, a széria és ismétlésszámokban stb..
az meg hogy jössz a szteroidokkal tök gáz mikor a klasszikus olympiai sportok mindegyike a doppingról szól és még sincs mindegyik szénné gyúrva....amit az előzőben írtam az időre még kibővítem, meg kell találnod azokat a módszereket amik neked beválnak, mert nem mindenki egyforma, nem mindenre reagálunk egyformán, és mire ezekre rájössz és kikisérletezgeted magadnak az jó sok idő, nem 1 év.. persze azért keretek vannak és a macisajt nem fér ide bele meg az erőemelő módzserek se nagyon.. sőt hátráltathatnak..
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marcus.fenix #37199 üzenetére
leghosszabb edzésem 40 perc(átlag 30). alapvető hiba ha 16000 gyakorlatot csinálsz mert túledzed magad és nem nősz semmit se.. edzés közben nem szoktam pofázni senkivel.. jah ha amúgy már emlékszem hogy te vagy a military presses csávó hát az nem olyan gyakszi amitől nőni fogsz de erőemeléknek jó.. a body nagyon összetett sport. ezt tudhatnád. és full kizárt hogy ezekből a tényezőkből bármikor is meglett volna nálad az optimális.. a 10 éves edzésmúltat nem a topiclakókra értettem természetesen. de csináld azt amit jónak érzel, és igazoljon az élet
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marcus.fenix #37201 üzenetére
a Kathi Bélán kívül ki is jött évről évre? ráadásul őt is rengetegen megvernék, csak ez olyan olcsó és egyszerű sport hogy 5-6 ember indulgat.. ráadásul magyarországról beszélünk mindössze. senki nem mondta hogy az izomméret és az erő között nincs összefüggés, de nem ez az elsődleges. pl nekem most 35 kilóval bicepszezve is akkora a karom mint mikor 80al tönkrevágtam.. akkor minek emeljem??
de volt már egypár cikk erről majd biztos belinkelik.
de amiből kiindult a vita az hogy hús nélkül nem lesz izomyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marcus.fenix #37208 üzenetére
nem ugyanarról van szó. mert Bubbi szerintem olyan kis súlyt használt már hogy hozzágyengült. én meg most is éppúgy tudnák edzeni 80 kilóval mert nem gyengültem el. két oka volt hogy visszavettem, az elsődleges az izületvédelem mivel 80 kilóval kinyírtam a könyököm, a másik meg ha ennyivel is meg tudom edzeni úgy a karom hogy akkora legyen mint korábban akkor minek?? nem akarok ismét lesérülni ezért nem is emelek.
amúgy is szuperszettben edzem triccel és épp annyi pihenés van neki míg a másik gyakorlatot csinálom, külön pihenőidő nincs. szal tudnám sokkal többel csinálni de felesleges lenne.
a Bubbi féle edzést meg amúgy kipróbáltam én is korábban és nagyon nem jött be. se Godnak, se Janesznak, ezért is mondtuk neki akkor, csak sértődés lett belőle hogy elmondom a véleményem/tapasztalatom bólogatás helyett az neki nem volt megfelelő. hát istenem. mindenesetre a Bubby jófej gyerek és bírom is, de ha önfejű csinálja. remélem neki bejön. én szinte hétről hétre gyengültem tőle. na erről ennyit.youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz marcus.fenix #37217 üzenetére
vannak még jobb dolgok is, azért nem mindegy hogy hogy edzed végig azt a 3 évet ha már nem 10-20.. de ettől a husit még zabálni kell
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Fred23 #37289 üzenetére
hiába van bármilyen magabiztos erőd. ha nincs gyakorlatod az utcai vagy bármilyen harcban akkor lehet bármilyen vastag az alkarod akkor is úgy el vernek mint jégeső a határt.. max ilyen lepusztult alkoholista csöves ellen van némi esélyed...
ugyanis a verekedés is éppolyan gyakorlatot ill tehetséget igényel mint pl a fekvenyomás. ha először mész terembe fekvenyomni valszeg rajtad marad 80 kiló, és esélyed sincs. ha gyakorlott vagy akár bemelegítés is lehet ez. ugyanez van a bunyóban is.
Márk ezért mondta hogy ÉBREDJ FEL!!! mert csúnya meglepetésekben lehet még részedyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nándiee #37355 üzenetére
milyen magas vagy, hány kiló, hány éves, mi a célod?
ezek elég fontosak a kaja meghatározáshoz
a másik gondodnak meg a túledzettség az oka, heti 1et edzél csak karra, meg mindenre[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Nándiee #37360 üzenetére
felkeléskor egyél még zabpelyhet, és igyál egy turmixot. ehhez nem kell éhesnek lenni, mindkettő elég könnyen fel is szívódik.
a túledzésre meg figyelj oda. heti 1et tartsd be bár nem árt ha csak 5-6 hét után bontod szét az edzéstervetyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz svédcsepp #37367 üzenetére
azért az is érdekes hogy te évekig edzettél és elképzelésed sincs hogy mit hogy kéne?
akkor eddíg mit csináltál? vagy nem használtad ki az éves bérleteket?a legminimálisabb utánajárással lehet egy korrekt edzéstervet összekaparni netről. amit aztán magadra kell építened, ill amúgy is kell változgattatni az idők során. lehet hogy ami az elején hatékony az később már nem, ill fordítva
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Aktív témák
- Macbook Pro 15 2018 16/512 Radeon Pro 560X
- Lenovo ThinkPad P53s i7-8565U 8x4.6Ghz/32Gb DDR4/512SSD/Nvidia P520/15,6" Workstation Laptop
- Tervezői Dell Precision 7520,15.6",FHD,i7-7820HQ,32GB DDR4,512GB SSD,4GB VGA,WIN11 Laptop Notebook
- XPS 9320 27% ÁFA 13.4" FHD+ IPS érintő i7-1360P 16GB 512GB NVMe ujjolv IR kam., gar
- ASUS Zenbook Flip Notebook! 13.3" Touch / i5-1035G4 / 8GB 3733MHz / 512GB SSD!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen