Új hozzászólás Aktív témák

• #79133 norby_42 aktív tag tomcica #79132

  Új Válasz 2023-06-07 18:52:42 #79133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  norby_42

  aktív tag

  válasz tomcica #79132 üzenetére

  Ezek rettenetes számok ám. Én ma 400/400-at toltam, de csak 5 megy, bár valószínűleg a fejemben van akadály.
  4:20 körül megy, ilyen a pulzus (végre fel tudom rakni rendesen az órát):
  

  Eat pasta, run fasta

• #79134 #64052736 törölt tag tomcica #79132

  Új Válasz 2023-06-07 18:57:57 #79134

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  #64052736

  törölt tag

  válasz tomcica #79132 üzenetére

  Nála extra rövid volt, hallgatva rád, meg hatalmas eső zúdult a nyakamba...
  9870m lett, de nagyon megnyomtam, a párától időnként már gyorsabban kellett kapkodni a levegőt.
  Nem is baj, mert a tegnapit viszont elfutottam 17.5km-el, amit szintén megnyomtam időnként meleg párában, na az keményen odavert. Nem szabad tempózni magas páratartalom mellett. A városi hőmérő ami napon mér 34 fokot mutatott, úgy, hogy a nap takarva volt. Akkor jöttem rá, hogy mi szívta ki az erőmet. Becsapós dolog ez, a nap nem látszik, de a meleg pára pusztít.
  Ja, gratulálok az előző heti 160 kilométeredhez. Látom ez a hét is úgy fog alakulni. Jó látni, hogy tud még 40 felett is bőven épülni az ember. Néha nehéz, nagyon nehéz, főleg a megindulás, aztán bele lehet rázódni vacak napokon is.

• #79138 #64052736 törölt tag tomcica #79132

  Új Válasz 2023-06-07 19:21:44 #79138

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  #64052736

  törölt tag

  válasz tomcica #79132 üzenetére

  Nagyon sokat néztem vissza, van egy tippem, persze ez nem fix és nem vagyok edző.
  Szerintem a lépéshossz miatt kapott ki Johnson. Sok aprót lép a végén is Niekerkhez képest. Ő a végén nagyon megnyújtotta a lépteit. Johnson bár fürgébb volt, de kisebb a lépéstávolsága. Az elrugaszkodó lábnál tűnik fel leginkább, főleg lassítva. A kenyai futóknál is ez tűnt fel, hogy nagyon hátralendül az elrugaszkodó láb, nagyokat lökenek így előre magukon. Most nem a sarokemelést értem ez alatt. Ezt próbáltam én is, de még kötött vagyok hozzá. Tényleg gyorsabban lehet így haladni, de nehezebb is, erre szerintem külön edzeni kell. Meg persze ahogy éreztem, ehhez előre is kell dőlni enyhén, mert a súly is visz előre. Testsúly elöl és nagy rugaszkodás. A becsapódás is nagyobb, aszfalton nem túl kényelmes így, csak jó cipőben.
  Lassú tempónál ez viszont nem túl kényelmes, kell hozzá sebesség is. Ilyenkor egy jobban felhúzott térd még löketet ad a lendülő súly miatt, mikor a törzs enyhén előre dől.
  Az afrikaiak ezt nagyon tudják.
  A magasság is számít, meg lehet nézni, hogy Bolt is mekkorákat lépett a többiekhez képest, na nála jött ki igazán. Többen is beszéltek erről, még Bolt is, hogy a magassága előny, mert ezzel ugye együtt járnak a hosszabb lábak is. Jó van olyan is, akinek a törsze hosszabb, de ő arányos.

Új hozzászólás Aktív témák