Hirdetés
Hirdetés
-
Ismét egy új Meizu modell érkezett
ma Lassan beláthatjuk, hogy a Meizu korántsem szakított az iparág készülékgyártáshoz kapcsolódó szegmensével.
-
Felárat fizet az atomenergiáért a Microsoft
it A Jefferies szerint a Microsoft prémium árat fizet a Constellation számára, hogy indítsák be a Three Mile Island-i atomerőművet.
-
Billentyűzettel autóznék újra, van még ilyen gém?
lo Régebben voltak billentyűzettel jól irányítható "árkád" autós játékok, most csak két ilyet ismerek:...
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Egyezem,az emberek nincsenek tisztaban az etelek kaloriatartalmaval. Attol,hogy valami nem elore csomagolt gyari hulladek meg lehet magas kaloriatartalmu hiaba egeszseges.
Csodalkoznak,amikor edzes utan betoltok 40-50gramm foldimogyoroval (mondjuk vannak is olyan napok,amikor szol a test,hogy itt massziv kaloriabetoltesre van szukseg akkor zabalas tortenik)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
Amikor anno intenzíven bringáztam (hétköznap átlag tíz órát és 200-250km-t), bármit ehettem, nem tudtam hízni, 72-74kg voltam, színizom. Rengeteget zabáltam, kis túlzással a kolbászt szalonnával ettem, a sütit dupla adag tejszínhabbal.
OK, fiatal voltam 25-30 éves.Előtte-utána soha nem ment a fogyás, csak együtt. Ha csak az evésre figyeltem oda, kevés volt, ha csak mozogtam, kevés volt. Hozzá kell tennem, én ha véletlen nem figyelek oda és futok a busz után, már azzal elérem, hogy három napig mindent IS megennék.
A kettő nálam csak együtt működik, együtt viszont úgy fest, egész hatékonyan. És ahogy Inf3rno is mondja, ma már sok mindent én sem eszek meg, egyszerűen úgy érzem, oda kell figyelnem és ha már minden egyes elégetett kalóriáért keményen megdolgozom, becsülöm annyira a testem, hogy nem cseszem szét. De nem fogok álszentkedni, fél éve jutottam el erre a szintre, akkor hoztam radikális változásokat az életemben, előtte nem volt jellemző ez a gondolkodásmód.A 300 kalóriáról csak annyit, én tegnap kezdtem abszolút nulláról újra a kocogást (és meglátjuk, hogy bírja a térdem, lesz-e folytatás), de a szánalmas tempójú 38 perc alatt is elfüstöltem több mint 500 kalóriát. Ami a napi előirányzott kalóriabevitelem (fogyási szándék miatt 2000-re van állítva) több mint 25%-a.
Ahogy a Borsókirály is mondja, rengetegen nincsenek tisztában azzal, mennyi kalóriát is visznek be naponta, mi mennyit tartalmaz. Én kötelező jelleggel vezettetném egy hónapig mindenkivel a napi táplálkozása jegyzetelését, utólag kiszámoltatnám, melyik nap mennyi kalóriát vitt be a bucijába, aztán lenne nagy csodálkozás Ahogy volt is az ismerettségi körömben jó néhányaknál, de ezzel már nem untatnálak Benneteket.
-
inf3rno
nagyúr
Én csak azt mondom, amit tapasztaltam. Már harmadszor adtam le 10+kg-ot sporttal, és nem nagyon néztem semmit. Elképzelhető, hogy mellette kevesebbet ettem, vagy kevesebb kalóriát vittem be, de nem figyeltem rá egyáltalán, így alakult. Idén 80-ról 72-ig mentem le sporttal, ma 68-al kezdődik a súly, és ezt a részét már azért fogytam, mert egy hónapja jóval kevesebbet eszem. Olyan nagyon nem is volt cél itt már a fogyás, egyszerűen csak most így érzem jól magam. Nem tudom meddig fogok még lemenni, 60 alá biztosan nem szeretnék, meg az már komoly izomvesztéssel is járna.
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
Ugyanígy étkezek, mint Te 07:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00, 20:00 x 500 kcal. Tehát 3000-3500 körül tartom a 103 kg ot Félig odafigyelek, de ha finomságot kívánunk akkor azt test jelzésnek veszem és ugye Tom mindig kiemeli, hogy arra bizony figyelni kell A dupla visszatöltés híve vagyok, mert akkor véletlenül sem futunk bele remegésbe
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen