2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #47896 zaskar senior tag norby_42 #47893
    Új Válasz #47896
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    zaskar

    senior tag

    válasz norby_42 #47893 üzenetére

    Én szerencsére nem vagyok kólafüggő, néha jól esik egy pohárral futás után, de csak "úgy" szomjat oltani marad az ásványvíz. Az viszont tény, hogy néha csodát tud tenni. Az egyik 100 km-es versenyemen Lengyelországban meglehetősen rossz állapotban értem 70 km környékére, és éppen egy kis falun haladtunk át. Ezen a versenyen nem volt kóla a frissítőknél, ezért az útszéli kis boltban vettem egy félliterest. Úgy helyretett, hogy a maradék 30-on már nem volt különösebb bajom. De azt is észrevettem, hogy a versenyeken sima víz helyett magas ásványianyag tartalmú ásványvizeket (főleg magnézium) fogyasztva nem voltak izomgörcseim, a gyomrom is jobb volt, mintha különböző izókat ittam volna. Ezen a lengyel versenyen gyakran kaptunk ilyen vizeket a frissítőknél, nekem nagyon bejöttek.

Új hozzászólás Aktív témák