- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Mini-ITX
- Processzor lábak javítása helkis módra
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Milyen TV-t vegyek?
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Milyen hangkártyát vegyek?
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
Hirdetés
-
PlayStationre tarthat a Palworld?
gp PC-n és Xbox-on is roppant népszerű a játék, vélhetőleg csak idő kérdés míg a Sony gépeire is befut a program.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
it Figyelmeztető címkéket szeretne látni az USA tisztifőorvosa a közösségi médiában, ami főleg a serdülők számára lenne emlékeztető a platformok súlyosan káros hatásairól.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
sipi700 #53812 üzenetére
Nekem amire stabilan beáll évek óta az 187, viszont találtam még egy fokozatot afelett, ami 190 fölé visz olyan áron, hogy utána már kocogásra is magas a pulzus. Maximum résztávra jó az a tartomány, de még ott is fáj a mellkasom tőle (nem derült ki, hogy billentyű hiba vagy bordaközi izom görcs miatt). Ha versenyen érem el, akkor ott leromboltam a szívem, és muszáj feladni. Emiatt nem is nagyon érintettem az utóbbi években, csak most a teszt miatt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
LanyUs
senior tag
válasz
sipi700 #53815 üzenetére
Annyit rosszat olvastam itt a Garmin órákról, hogy tegnap a párom amikor megkérdezte Garmin vagy Apple, kapásból azt válaszoltam, hogy Apple Watch Series 6 GPS 40mm Neked bőven megfelelne. Erdőbe úgyse mész, alkalmi futáshoz és napi állapot felméréshez pedig tökéletes + itt írtátok, hogy a GPS az egyik legjobb a piacon.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
sipi700 #53856 üzenetére
Optikával nekem ilyen volt, ez 15 sec késés:
Ehhez képest a mostani mellkaspánt kb. dupla annyit késik, és rendre a pihenőben méri a maxot, amikor annál kéne, hogy kvázi nulla legyen a késése és pontosan a végén legyen a max.
Most hogy ez Péter szerint miért normális, azt nem tudom megfejteni.Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
válasz
sipi700 #53948 üzenetére
+1 totál egyezik a véleményünk. Én, aki bírja nagyon a 35+ fokot és 80-100% párát bringán idén megviselt a fokozatok nélküli télből nyár. Kb mostanra értem el bringában és futásban is ami a megszokott tűrőképességem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz
sipi700 #54228 üzenetére
ezzel teljesen egyetértek
bár én csak a józan paraszti ésszel jutottam erre, nem pedig tapasztalattal. Ősztől pörgetem fel résztávokon max-ra. Egyszer múlt héten próbakép gyorsultam 3.15 tempóig.....kábé mint a csillagokháborújában a fénysebesség elérése feeling volt
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #54421 üzenetére
Van egy adott cadence,amelyiken a leggazdasagosabban futsz ADOTT TAVON. Viszont edzesen erdemes -+ elterni neha ettol,rovid porgos repulos gyorsitok akar 180-210 cadence-el...valtott labu szokdeles jellegu rugos nagy lepes (emelkedore meg jobb) 150-160 cadence-el stb. Persze ezeken bizonyos dolgokon dolgozol idegpalyak stimulalasa,vagy ero stb. Nem ezen toltod a heti edzesed nagy reszet
de fuszerezni kell,meg laza(bb) alapozasnal is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #54449 üzenetére
Versenyeken szoktam ennek az ellenkezojet csinalni.Azaz full minimal,neha igen csak lepusztultnak latszo cipo (van h zsiruj cipot megforgatom a tiszai iszapba,ugy nez ki mintha 1000m lenne benne
). Volt regen 800m melegitesnel,amikor az a bizonyos ellenfel latott kicsit bicegtem is. Mental games level = "GrandMaster"
Start utan meg jott a meglepetesThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz
sipi700 #54449 üzenetére
Ez jó, mert akkor nem sokára lesz használtan olcsó karbonvázas bicó. Én is akarok venni egyet muternak, mert nem szereti a vasat. Szerinte csak ezen múlik, hogy nem tudja tartani a félig alus bringámmal a tempót.
Nekem kb. tökmindegy, nem profilom a bringa, 25-ös átlag megy néhány óráig, arra meg jó ez a mostani 20 éves is.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #54457 üzenetére
Ket dologra koltenem az extra zse-t:
1. Magaslati sator
2. Rendes futopad.
A kettes pusztan kenyelmi okok miatt,foleg telen,vagy ha idohiany van.Az egyes az extra,mondjuk az asszony ki is vagna veleAz egyest is persze jobb kivaltani nehany het magaslati edzotaborral
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz
sipi700 #54461 üzenetére
Igen, írtam is az azt megelőző mondatban a futással összevetésnél, hogy azonos felkészültségről beszélek.
Igen, a trekking és az alu országúti is kettő külön kategória, de azért vetettem össze a trekkinget, legyen az alu, de nem túl könnyű, a karbon vázas országutival, mert a trekking vagy az olcsó MTB számít ma átlag biciglinek, amelyekkel nem rúgsz labdába hasonló edzettségűekkel szemben, akik külön 1 millióba kerülő outit vesznek aszfaltra, terepre meg hasonló kategóriájú MTB-ot, míg egy olcsó futócipővel, szedett-vedett ruhával simán egy olyan hasonló edzettségűvel szemben, akinek csak a cipője 10-szer annyiba került, mint amit összesen magadra vettél. Ennek megfelelően én a bringázást drága hobbinak tekintem, míg a futás az olcsó hobbik közé tartozik. Egyébként fotózok is, és az is drága hobbi, én mondjuk bringás hasonlattal élve azon a téren olcsó trekkinggel járok, és vannak dolgok, amiket ennek megfelelően technikai okokból nem tudok megcsinálni, persze több van amihez a tudásom kevés.
Az 5-10 másodpercet kilométerenként sokallom, hacsak nem báli cipő és a versenycipő az összevetés alapja, közép kategóriás edzőcipő és felső kategóriás verseny cipő között nem hinném, hogy ekkora különbség lenne, félmaratonnál 3-4 perc az nagyon nagy különbség a legjobbaknál.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #54653 üzenetére
A pumpas biotechbol szoktam egy adagot beletenni a flakonba,de nem ontom fel vizzel csak a varosi kutnal v. a palyan
igy konnyu addig el birok vele futni a kezembe tartva.Raontom a vizet es kesz is az izo.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
sipi700 #54659 üzenetére
Köszönöm! Nem értettem tomcica miért iszik Mojito koktélt futás közben. Igaz hogy cukros, de full beállna a végére
Tetszik ez a por alakú iso. Van jeges tea ízben is. Tehát kell még bele egy adag jeges tea ízű g-bomb glutamin mátrix és még hatékonyabb lesz a cucc.
Tehát nagyobb terhelés előtt jó 10-15g bcaa + ( 1 adag Hypnotic 1 adag g-bombbal keverve ). Ez hypnotikus leszLehet csempészek még bele 2g kreatin monochidrátot is, tanulmányok szerint az is javít az izom állapotán terhelés alatt. Béta alanint hagyom, kell a gyomor is futni
-
inf3rno
nagyúr
válasz
sipi700 #54672 üzenetére
A dextróz ugyanaz, mint a glükóz, próbáld ki azt. Ha édesítőszer kell, akkor eritritol és stevia, amik jók, minden mást jobb kerülni A xilitol is jó lenne, de fosat. Egyébként glükózosat ki lehet keverni szőlőlével (vagy szőlőcukorral) és sóval is nagyjából izotóniásra, szóval annyira nagyon nem fontos ezeket megvenni, ha hajlandó méricskélni az ember. Ha másból pótolod a szénhidrátot, akkor meg annyira nem is fontos, hogy sportitalod legyen, jó a víz, esetleg egy kicsi só vagy só tabletta, ha nagyon izzadsz.
Én meg nézek tablettát vagy gélt valamikor a héten, kíváncsi vagyok milyenek vannak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz
sipi700 #54748 üzenetére
“Egy 5 ütéses zónában kellene futnom 60 percet.”
Ez nem lehetséges. Egy 5 ütéses zónában kb egy helyben hanyatt feküdni nem fogsz tudni. Persze megfelelő mintavétellel, és az adatok ügyes szoftveres igazításával megjelenhet ez a grafikonon a végén, de ez az 5 ütéses tartomány gyakorlatilag kisebb, mint a technológia hibahatára.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #54748 üzenetére
Pedig ez igy nem koser.Vagy megfeleloen be kell melegiteni es akkor nem 3:55-4:00-an lesz az iram azon a pulzuson (mert mar megfeleloen felvitted a pulzust elotte),vagy azon a 4:35-4:40 koruli iramon kell szepen csurogni 60percet bevallalva azt,hogy lehet az elso 15-20perc alacsonyabb pulzust fog adni
Mondjuk ez mind attol fugg,hogy mi a celja annak a 60perces edzesnekThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #56163 üzenetére
Nem mindig jobb,ha puhabb...persze embere valogatja,de ha ugy erzem "nyeli" a lepesemet,akkor az a cipo tempora/intervalokra/versenyspeci edzesekre nem lesz jo
Hiaba ovja a labadat,ha lassabb cadence-n futsz benne,es egesz mashogy mozogsz.
Ugy ereztem a Next% tempoban,h nem tudom felporgetni a mozgast.Ez naaagyon zavaro.
Masnak persze lehet tokeletes cipo,mert azert gyors es megvedi h szetcsapkodd a labad.
Novablast papiron nem tunik semmi extranak,suly,meret stb. alapjan.Amikor futsz benne meglepodsz
Hyperspeed 4-em volt imadtam.Sortie Magic,Tarther Zeal-t siman probalnam.Meg a karbonos asics-ot isfelenk nem kaphato ezek kozul egyik se.
Ha lesz Streak zoomX habbal,akar perbax lappal (de nekem lap nelkul is okes) azt venni fogok. Resztavozni es porogni kell egy cipo mindig (most Adidas SL20,Nike Streak/LT latja el ezt a funkciot. Saucony fastwich most lett szetfutva nalam,adidas RC 2 szinten kopog.)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Steady74
addikt
válasz
sipi700 #56165 üzenetére
Kardiológusnál nem voltam, mellkasröntgen volt. A COVID igen enyhe tünetekkel ment át rajtunk (feleségemmel egyszerre voltunk benne), kb 4 hét maradt ki, nem is sok. Pulzust nézem, illetve méri a polar, az kb maradt abban a sávban, mint volt, 130-as átlaggal, 145-150max pulzusszámmal futottam és futok most is.
-
inf3rno
nagyúr
válasz
sipi700 #56271 üzenetére
Haverom erre azt mondta, hogy a szamárból nem lehet versenyló csak gyors szamár. :-) Állítólag a vádli térfogatuk sokkal kisebb, és ezért futnak hatékonyabban, mint egy európai. Gondolom a mi vádlink meg inkább hegymászásra jó, mint síkon futásra, azért vastagabb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Hi!King
őstag
válasz
sipi700 #56422 üzenetére
Szerintem a nyugalmi állapotban fázásnak nincs sok köze a mozgásban fagytűréshez, feleségem például eljön velem -15 alatt is túrázni, és amíg mozog, addig teljesen rendben van, de amúgy szélsőségesen fázik, nálunk is 23-24-től kezdődik a téli szobahőmérséklet, de inkább 25. Emellett kint mozogva szerintem sokkal többet számít a szél, illetve az esetleges hóvihar, +5 nagy szélben sokkal kényelmesebb, mint -15 szélcsendben.
-
HKorn
addikt
válasz
sipi700 #56597 üzenetére
Ezt már sokszor kivesézték miért nem feltétlenül a leggyorsabb/legjobb futókat szponzorálják, hanem sokszor csak a teljesen átlagos teljesítményű futókat. Azokat akik jobban eladják magukat a közösségi médiákban, érdekesebb tartalmakat csinálnak, karizmatikusabbak, valahogy több embert megfognak.
Tom egyébként tényleg jó szponzor alany lenne, mert amellett hogy karizmatikus, és fanatikus, szívvel-lélekkel csinálja a futást, még komoly teljesítményre is képes. Csak hát a kockás füzet és a PH fórum mellé kellene némi social media aktivitás is.Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #56624 üzenetére
Valojaban akkor lehet csak igazan segiteni,amikor mar onalloan tud edzeni
foleg amikor mar nehany PB-t kifutott,na ott kezdodik csak az "igazi" munka...a futonak is,es az edzonek-tanacsadonak ugyszinten
A klasszikus edzesekbol kihamozni,h mi az ami neki egyenileg mukodik,mikor es mennyi. Utana osszerakni a mentalis reszt,a megfelelo terhelest. Ott mar nem szabad sokat engedni az evek alatt kiepitett formabol. Nincs mar olyan,h kiveszi a szabadsagot es ujra alapoz,meg ilyenek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #56811 üzenetére
Nalam ugy van,h ha nagyon puha es rugozos a cipo,akkor nagyobbakat lepek,de kisebb cadence-el. Nagyon nagy elteresek eddig nem voltak,kiveve amit irtam Tempo Next%,na ott lathatoan "lustabban" haladok
tobbszor is elofordult annal a ciponel.
Karbonos cipok azert jok,mert szinte barmilyen feluletet egesz konstans kemenyseget es dinamikat tudnak adni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #56843 üzenetére
Figyelj,nem fizetnek erte,nem abbol elek...szoval nem....ez meg lelkes amator,ergo kar beletaposni feleslegesen extra penzt
(amugy persze igen,szivesen kiprobalnam minden gyarto karbonos urhajojat...Adidas-t is,Saucony,Hoka,Asics,Nike,NB,Oncloud stb)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #56842 üzenetére
Resztavos es porgos munkara en se hasznalok 1000km+ cipot
viszont az a cipo megy a reggeli totyogesre
ott meg 500-1000km is belemehet.Mivel te nem futsz ilyen sebessegen persze,h faj benne a labad. 6:00-5:00 totyi-totyi szetfutott cipoben is siman hozhato,nem csapkdja oda az ember annyira
(sot semmennyire,hiszen nagyon relax km gyujtes az)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
sipi700 #56846 üzenetére
Anno az elso UB-n,amikor azt lattam h akkor 40ezer ft-os Hoka terepcipoben fut az aszfalton (nekem csigatempoban) en meg a regi Kinvara 2-ben dzsaltam 17:13-as 5.1km-es elso szakaszt,ott en is talalkoztam ezzel a sznobizmussal
ahogy felenk mondjak...elol jonnek a futok,szinte ora sincs rajta,suhan...minimal oltozet.Utana jonnek az egyre jobban karacsonyfara emlekezteto futok
a vegen az ilyen csucs,hogyaszonda 5km verseny ez meg ivozsakkal,kompresszios szarral,Fenix XX oraval stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz
sipi700 #56842 üzenetére
én is 1000 km-ig használok egy cipőt, de ebben benne van, hogy szeretem az új dolgokt sajna, és nem akarom, hogy sokáig porosodjanak
megnéztem az aktuális nike terepcipő kínálatot, legjobban a pega trail 3 tetszik, abban viszont nincs rockplate. szóval lehet, hogy egy új wildhorse lesz ismét.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- Hálózati / IP kamera
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- AutoCAD
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- BestBuy ruhás topik
- Ukrajnai háború
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- Casio Edifice Karóra
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás