Hirdetés
-
Már elstartolt az AMD nyári játékpromóciója
ph Ezúttal a Navi 32 XL és XT GPU-val szerelt videokártyákhoz kaphatunk két, tavaly megjelent programot, amiket egy négyes listából válogathatunk ki.
-
Az üzleti szférának szól a SmartThings Pro
ma A kütyüket összefogó megoldásból irodák, üzletek és hotelek is profitálhatnak.
-
Újabb államok perelik az Apple-t, mert sok pénzt szed ki a vevőkből
it Négy újabb amerikai állam csatlakozott az USA Apple ellen indított, monopolellenes peréhez.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz meszi85 #88435 üzenetére
Csak,hogy legyen egy kis futas is teman @meszi85 meselj a versenyrol,eleve melyik vagy a kepen,ha jol remlik nem a jobb oldali sarga kopcos,mintha azt mondtad volna h magas vekony vagy
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #88480 üzenetére
nincs a rekaval semmi gond...annyi,hogy nem a kvantumfizikarol kell vele beszelgetni,meg nem szabad engedni hogy nevessen...minden mas oke
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88540 üzenetére
Polcold fel,pihentesd elso korben ha van kompresszios zokni akkor huzd ra,ha nincs akkor nem erdekes. Jegeld,esetleg zold lokrem (hutos fajta mentolos) vagy Biofreeze krem.
Ja es ne stresszelj,elvezd az OFF napokat...kell az neha[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #88542 üzenetére
Amikor rad-radtor,hogy kellene valamit csinalni,csak gondolj LanyUs-ra,aki epp az udvar vegen "aranyasot" jatszik a fagyos folben ez mindig megnyugtat es mosolyt csal az arcomra,amikor csak eszembe jut
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #88549 üzenetére
Nem lehet ciszta?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ne felejtsetek felallitani egy ilyen merot a karacsonyi habzsi-dozsi elott
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #88590 üzenetére
Fent vannak a %-ok,aki a bal oldalin tud atbujni az 10%-al ehet tobbet az unnepekben,aki a jobb oldali nyeszlett resen az 100%
Ja,igazad van mar novemberben ki kellett volna irnom,amilyen a modern vilag...nem csak a plazak vannak mar egy honappal elobb feldiszitve,de a zabalas is elobb indul
Mi ma kezdjuk az elso sutemenyt sutni...cantucchini lesz,az kb olyan mint a gyumolcskenyer-stollen...rumos mazsola es aszalt szilva,marcipan,cukrot nem nagyon teszunk bele,mert eleg edesek az aszalvanyok.
Melle ma lesz szarma egy lavorral,azt szerintem harom ebedre is fel-felfogjuk melegiteni(hetfo-kedd).Vasarnap meg pizza,mert az mindig az.
Tervben van meg egy leveles tesztas almas-mezes peksutemeny.Ez kb mint egy retes. Hetfo van kedden sutjuk az par perc,de csak ha elfogyott mar amit ma keszitunk.
Kb ennyi a nagy dozsoles..ja hetfon nem lesz edzes full OFF nap,filmezes,lazulas[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #88592 üzenetére
A gesztenyes az feletek meno aru nalunk dios es makos van szinte csak. Van aki tesz a makoshoz mazsolat,sot mostanaban meggyet is.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #88594 üzenetére
Mi mar evek ota preferaljuk azt,hogy amit csak meg tudunk csinalni otthon,azt nem vesszuk a boltban
Lehet dragabb,lehet idoigenyesebb,de legalabb nagyjabol tudod mit is tettel bele.Mibol van az edes ize,mibol van a tobbi ize stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88598 üzenetére
Naaagyon ugyelj ra most 10-14napig az inak,szallagok,izuletek sokkal kesobb tudnak helyreallni,mint az izom. Az ember nem erzi ezt,csak amikor ujra baj van.
Turelemre intelek,rad is fer par het lazabb uzemmod...vedd ezt ket szezon kozotti RESTART-nakThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Lortech #88618 üzenetére
Amit irsz az igaz,de ha valoban massziv edzesben van,es nagyon konnyen "lemegy" rola az izom,akkor en megkockaztatnam a lefekves elotti feherjet. Ha van ra mod akkor kazeint
Nekem ez a sajat tapasztalatom.
Amugy meg -> "A protein puding probaja az eves"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Ekozben mashol:
[kép]There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #88650 üzenetére
Nagy hive vagyok az ilyen "hogyan edzzunk kevesebbet" modszereknek ja,neeeem
Jo a tabata modszer,de csak ha van melle aerob lazabol boseges edzes/het kulonben par het alatt atmegy olyan elezesbe,ami addig faragja a ceruza elet,amig mar nem marad belole semmi.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #88664 üzenetére
Vagy assanak egyutt egy 2-3orat, es utana fussanak
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #88666 üzenetére
Egy kis boka erositest is dobhatsz bele,persze oooovatosan akar apro plyo/ugra-bugra (ugralokotel,nehany lepcso),meredek emelkedore seta...valamint laza terepen seta,kesobb futas.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #88680 üzenetére
Ilyen munkat lehet(ne) vegezni 7-14naponta Ha kethetente menne,akkor a koztes heteken ez helyett egy 8-10x 10-15mp emelkedore sprint.A ket edzes nagyon szepen kiegeszitene egymast.
Egy Asics Hyperspeed-et vadassz le,ha szereted a markat.Az nem karbonlapos,nincs tulepitve...igazi klasszikus "flat" palyacipo hosszabb tavokra.Halandoknak sprintre is boven eleg.
Amikror mar abban is jol megy,akkor johet a szoges[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #88684 üzenetére
Lehet azert ezen kombinalni,pl a vasarnapi hosszu minden masodik heten lehet kombinalt edzes...ergo hosszu futas BENNE valamennyi laktatkuszobos munka (darabolt)
Ugy akkor kethetente felszabadul a pentek lehet csinalni mas munkat.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #88709 üzenetére
Igen,igazad van.40-es Novablst OG volt az elso,ereztem h kicsit tagas elol,a Novablast 2 mar 39.5 volt es nagyon jo lett. A 3-as sajnos csak 40-es meretben volt,azt vettem hat vastagabb zoknival hordom
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Polar mirage kerékpár eladó olcsóbb lett!!!