Hirdetés
- Minimalista microATX-es ház hagyta el az In Win tervezőasztalát
- A jövő hónapban párban jönnek a Sony gaming monitorok
- A SteelSeries felfrissítette az Apex Pro sorozatú klaviatúráit
- Egységesíti a terméktámogatást az Intel?
- Kreatív hobbistáknak és profiknak szánt beviteli eszköz(pár) jött a Logitechtől
- Projektor topic
- Apple notebookok
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Azonnali fotós kérdések órája
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- TCL LCD és LED TV-k
- Milyen TV-t vegyek?
Hirdetés
-
9 Lives to Defend bemutató
lo Jó sok dolga akad a macskánknak, míg távol vagyunk az otthonunktól.
-
Előrendelői előzetesen a LEGO Horizon Adventures
gp Korábban már kiszivárgott a megjelenési dátum, a Sony az éjszaka folyamán ezt megerősítette.
-
Újabb Redmi Watch 5 érkezett
ma A Lite modell AMOLED panelt, BT hívást és GPS-t kínál fillérekért.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
válasz itouchfan #72086 üzenetére
Atya ég ezen ne akadjatok fent.
Több helyen hallottam:
1. Andwer Huberman egyik podcastjében
2. Peter Attia egyik podcastjében
(aki nem ismeri őket: híres orvosok, akik még keményen edzenek is mellette és az eredményeket hozzáveszik a kutatásaikhoz stb.)3. Dr. Pradip Jamnadas egyik videójában (vagy a Fasting for survival, vagy Bittersweet truth vagy Addiction: Why We Can't Fast or Keep a Diet közül valamelyikben beszél erről amúgy érdemes mindhármat legalább egyszer megnézni, mert sokat lehet belőle tanulni)
Ráadásul úgy beszéltek erről, hogy ez EVIDENS a jelenlegi kutatások alapján.
És ne idézz részleteket, mert baromi megtévesztő! Az ajánlott kardio napi 20-25 perc, ami a hosszú és egészséges élethez kell. Az is szóba került, hogy az 1+ órás kemény futkosás már inkább elvesz a mozgás okozta pozitív hatásból, mint amennyit a 20-25 perc hozzáad.
Nyilván én se tartom be; nem ezen fogunk összeveszni, de érdemes tudni.
tomcica szeretjük feszegetni a határainkat
Hi!King kardio meg úgy jó a fentiek szerint, ha 1 évre leosztva 80% Z2 - 20% Z5
[ Szerkesztve ]
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen