2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #68249 #64052736 törölt tag Agony #68248
    Új Válasz #68249
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz Agony #68248 üzenetére

    Ahogy írod, nálam is ez van, szó szerint. Kimegy a dinamizmus a lábaimból. Egyszerűen már nem pattanok el a talajtól. Pedig nyáron heti 70km-t futottam, volt, hogy 90-et. Már a hajam téptem, hogy nem bírom elérni a 20-at egyben. Eléhezni viszont nem szoktam, a pulzusom rendben, sőt a keringésem brutál lett, mert nyomtam tempókat is. A tüdőm is bírja.
    Most megríkattál, mert a tápkiegészítőkben volt a reményem. :O Az idegrendszerem is rendben van. Nagyon szeretek futni, mennék én 100-at is, mert bírom a monotonitást. Mi a jó élet lehet a lábaimmal :U Mondjuk így visszaemlékezve, mikor még csak bringáztam és nem futottam ott is előjött ez a jelenség. Viszont ott volt idő, mert hosszúkat mentem így a Balatonszelet kifejtette a hatását. Azt éreztem, mint a mit több futó leírt: a robbanást. Lejjebb esett a pulzus, megszűnt a remegés és úgy kilőttem, mint a golyó. Kb 15 perc kellett hozzá. Na futáskor annyi nem lenne, mert addigra hazaérnék.

Új hozzászólás Aktív témák