2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #66400 LanyUs senior tag Never79 #66399
    Új Válasz #66400
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Never79 #66399 üzenetére

    Kemény szinteken jártatok! :R Csak így tovább! Jó látni Strava-n is :)
    Nekem évi 2 versenyem van csak. A májusi Borvidék Szekszárdon 23 km 600 szint, meg ez a Szászvári 22,5 km 600 szint. A többi ipari daráló. Ennél több szintet szerintem nem bírna a térdem sem. Tehát nem leszek valami izgalmas a későbbiekben, főleg most, hogy kiderült valószínűleg lejjebb kell vegyek a tempóból. Hosszabb távon Nekem az lesz a kifizetődő és nem az, hogy lerombolom az eddig keservesen felépített eredményt. Tehát összefoglalva nekem hrm le és figyelni a regenerálódásra!

    Őszintén szólva az is megfordult a fejemben, hogy visszaállok a sima 10km köreimre és a végét felkapom és lehagyom a minőségi edzés rendszert, de itt nem az edzés része a probléma, hanem a regen és a pihenés.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák