2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #5518 gombi01 tag
    Új Válasz #5518
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gombi01

    tag

    Nekem is volt egy terep félmaraton a hétvégén...
    Már a 3. km után gondolkodtam, hogy nem kellene annyira erőltetnem most ezt a futást,
    majdnem el is csábultam az 5km-es visszafordító nyíl láttán, de elég égő lett volna a haverok előtt..
    úgy 6 km után a szőlő mellett felfelé a dombon tűző napon, hát... elegem volt!
    Aztán eltötyörögtem az ősküi fordítóhoz és azzal a tudattal, hogy már a fele megvolt nem volt olyan szörnyű.
    Mivel mostanában 2x csípett meg kullancs így hosszú nadrágban voltam a gaz miatt, (amúgy más hülyét nem láttam így beöltözve a 27 fokban)
    Legjobb a mazsola meg a dinnye volt a frissítőknél :)
    jól bekajáltam, meg is lett az eredménye 1:50 :DD no de sebaj edzésnek jó buli volt!

    "Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Új hozzászólás Aktív témák