Hirdetés
-
Friss Dolby Atmos hangprojektorok érkeztek a TCL-től
ph A TCL S45H és TCL S55H a nyár folyamán kerülnek a magyar boltokba.
-
Zenless Zone Zero - Érkezett egy újabb karakter videó
gp A PC-re, PlayStation-re, Androidra és iOS rendszerekre szánt alkotás jövő hónap elején debütál.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
tomcica #54548 üzenetére
- több heti km
- komolyan venni az alacsony pulzusú edzéseket
- a versenyen komolyabban venni a pulzuslimitet
- erre a versenyre specifikusan: többet menni terepenSzerintem a 8:30 bennem volt, ha a versenyt máshogy csinálom, akkor nem borultam volna ennyire össze.
Felkészülés szempontjából nem csináltam rosszul - tavaly szeptember elsején 2 km-t tudtam futni a korábbi sérülés miatt. Idáig értem el.[ Szerkesztve ]
while (!sleep) sheep++;