Hirdetés
-
Lenovo Essential Wireless Combo
lo Lehet-e egy billentyűzet karcsú, elegáns és különleges? A Lenovo bebizonyította, hogy igen, de bosszantó is :)
-
A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
it A jobb célzott hirdetések érdekében adatplatformot indít a Warner Bros Discovery.
-
Ülésezik a hardveregylet
ph Az irodai készülékek és monitorok társaságát egy ház, egy egér és egy DAC egészíti ki.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1313 üzenetére
Na akkor majdnem úgy fogod csinálni mint én, ha nem ugyanúgy.
Sok sikert!
[Szerkesztve] -
Markgx10
őstag
válasz Moddingfan #1313 üzenetére
Télleg lassan jöhetnél már, február vége felé (mondjuk 24-26). Meg aki ráér egy hétvégére (persze a baráti körből ) az mind jöhetne, vendégül látok szívesen még egy pár embert
Nem kell ide kockás has, mert még elmegy a kedvem az edzéstől Ha péntek du. lejössz akkor szombaton elmehetnénk edzeni, addig én is rágyúrok a 120-ra, hogy egy legalább belemenjen (ma 105-be már 7 ment ) -
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1338 üzenetére
Jól értem: reggel este kardió minden nap, + közbe még heti 3* súlyzos edzés? Azt hiszem ehhez már be kell költöznöm a terembe...
Egyébként lehet, hogy igazatok van: az izom nehezebb, mint a zsir, és nem fogyok, hanem egyszerűen csak átalakul izommá a zsir. Ez igy tökéletesnek hangzik, csak kiváncsi vagyok, hogy mennyi a valóságalapja...
A mai egy órás bicajozás (3-as erősségen) meg sem kottyant. Erősödtem, az biztos.
Tényleg egész gyógyszertárnyi mennyiséget szedsz...Én csak krómot szedek, és multivitamint. Zöld teát lehet, hogy ma még veszek. Attól függően, hogy mit tanácsoltok, sajna a gyomrom elég gyengus, nem vesz be mindent...
''110 kilós szálkás izomzattal ''- azt elhiszemEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1344 üzenetére
most irjam, hogy tojást ettem reggel, meg fehérjeturmixot ittam, hogy tudj kedveseket irni? Tudom, hogy jót akarsz Én meg a fejemhez kapok, és ezentul eszek rendesen.
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1362 üzenetére
csak nehogy az izmot fogyjad le magadról...
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1364 üzenetére
Én ha 3 órával edzés előtt eszek utoljára akkor edzés előtt fél órával meginnék egy adag fehérjét.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1368 üzenetére
edzés előtt fél órával egy fehérje
edzés után közvetlenül még1 fehérje
ekkor jön a kardió
ezután zabálj."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Boxer001
veterán
válasz Moddingfan #1373 üzenetére
Olvass vissza a gyúrós topicba és válaszolj a kérdésemre.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1376 üzenetére
Valszeg azért, mert kevés fehérjét eszem. De ettől többet nem tudok. Szerinted miert nem kell nekem?
Jah: vettem zöldteát. Naturlandost, csak tiszta zöldtea van benne, semmi más. Nagyon fincsi.Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1387 üzenetére
Lehet, hogy a woodslave tanácsát fogadom meg. Ha mégsem jön be nekem, nem akkora pénzkidobás...Másrészről viszont lehet, hogy a páromnak sem ártana, sz'al kettőnknek meg egy kis doboz elég kevéske...Alszom még egyet a témára, holnapra kidrül
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Maranello
tag
válasz Moddingfan #1397 üzenetére
Holnap megpróbálok beszerezni egyet.
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #1398 üzenetére
Hát ízre nekem olyan volt mintha izé, valami tojáshabos kulimászt innék, rossz utóízzel. Szóval ízre nem jött be, de edzés után erre figyeltem múltkor a legkevésbé
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Maranello
tag
válasz Moddingfan #1438 üzenetére
De valaminek csak kéne történnie, nem?
Egy minimálisat se megy lejjebb a mutató. -
Moddingfan
senior tag
válasz Moddingfan #1500 üzenetére
Mégsem írom le, nem akarom, hogy valakinek baja essen. Bocsánat, elhamarkodott hsz volt
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1532 üzenetére
Akkor talán volt értelme megírni.
-
Lager
tag
válasz Moddingfan #1575 üzenetére
Köszi a tanácsot, de newb vagyok a témában és fogalmam sincs mi az a L-Karnitin és hova kell mennyit tolni
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1575 üzenetére
után a egy óráig semmi kaja
ezt hol álmodtad?"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1575 üzenetére
Te belekeverted ebbe szerintem az alfa-kardiót. De ott más a koncepció, és ott is csak fél órát javasolnak kaja nélkül aerob edzés után. De az alfa-kardiónak csak 10%-os testzsír alatt lehet értelme (ha van neki).
Manitou: Szopás van. Bontod az izmot rendesen, főleg ha nem is kajálsz.
gorlin:: Az aerob edés kis intenzitású és nem terheli agyon az izületeket. Előfordulhat, hogy néha érzed, de komolyabb baja nem hiszem hogy lenne. Főleg nem az elliptikus futótól.
[Szerkesztve] -
Latissimus Dorsi
senior tag
válasz Moddingfan #1581 üzenetére
Mert a bicajozás egy erősen katabolikus folyamat, és ha ezt még megtámogatod egy óra nem evéssel akkor valóban fogyni fogsz, de izomból.
amúgy kellene írni egy gy.i.k.-ot arról, hogy mik az előnyei diétázáskor a súlyzós edzésnek, az aerobhoz képest. Elég sokan el vannak tévedve.MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?
-
Latissimus Dorsi
senior tag
válasz Moddingfan #1583 üzenetére
Látod te is tolsz proteint hozzá.
MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?
-
Latissimus Dorsi
senior tag
válasz Moddingfan #1586 üzenetére
A fő étkezési megaguru szerint (Janesz) Ilyenkor mehet ch is, mert könnyen hasznosul. Az meg hogy megiszod a proteint, vagy megeszed, részletkérdés.
MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1586 üzenetére
Én úgy csinálom, hogy alfa-burn + l-karnitin + kávé + zöld tea. Majd fél óra múlva 1 órás aerob. Utána egyből megiszok egy multivitaminos pezsgőtablettát (most erre van csak pénz sajnos), megcsinálom a turmixot, és nyakonöntöm a zabot vele. Aztán 5 perc múlva már eszem is.
Latissimus Dorsi: Persze hogy mehet a ch. Ilyenkor a glikogént tölti újra, nem pedig a zsírraktárakat. Persze egyszerű cukrot nem szabad enni, mert a magas inzulinszint leállítja a zsírégető folyamatokat.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #1587 üzenetére
Uzsonnámat ezzel váltottam ki, meg a tízóraim is.
Valahol írja is a dobozán, hogy egy-egy étkezés kiváltható vele."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1593 üzenetére
Ch kell! Amúgy jó lenne, de mellé kell még valami, mondjuk puffasztott rizs.
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1586 üzenetére
Egyből enni kell kardió után.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1618 üzenetére
Én is durván ennyi idő alatt dobtam le 4 centit a derekamról.
Csak így tovább, majd küldd a naplót! -
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1620 üzenetére
Kösz, az adataimnál ott az email címem.
-
Markgx10
őstag
válasz Moddingfan #1623 üzenetére
De ő nem a fogyásról, hanem a centicsökkenésről beszélt, ami teljesen logikus. Kisebb körméretű hasból ha lemegy egycenti, lehet fele annyi zsírt sem vesztesz mint, ha egy nagy körméretűből
-
Musztáng
tag
válasz Moddingfan #1597 üzenetére
Az ára elég magas, 399Ft volt fél kiló
Hol vetted? A SPAR-ban 199Ft fél kiló.“The success is not a matter of luck it’s a matter of choice!” A coach
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1664 üzenetére
a kukoricáról több helyen hallottam, hogy szar, legalábbis diétában, ízre se vagyok oda érte, de én ilyen fagyasztott csomagolt kevert ''zöldségturmixot'' szoktam venni, ez 40 dkg és 120 ft, ezt eszem a rizs mellé 4 étkezésnél, nem fogom belőle kiválogatni a kukoricát.
amúgy mit hittél? én qrva dagatt vagyok hason/seggen/combon, nem olyan vagyok, mint ti."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1667 üzenetére
Ezt a hozzászólásodat mentsd el vhova, és ha végzek a diétával, és beteszem az előtte képeket, akkor majd nézd vissza. Én nem vagyok álszerény... Kb. fél éves lesz a diétám (ha nem több) már ha kibírom addig.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #1670 üzenetére
Whey pro
Nameg ultraloss"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1670 üzenetére
0,1-es tejet vegyél. Mondjuk tejcukor van benne, de egy pohár szerintem simán mehet belőle.
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #1673 üzenetére
Derék lement 82-83 cmről 80ra.
Kicsit többször eszem délutánonként, de csak kefírt meg hozzá valami kornspitzet.
Reggeli -vacsora foodexpresstől van, Reggel megeszem a felét (1 doboz kajának), este a másik felét.
Ma például ananászos csirkemell van barnarizzsel.
Tegnap tandoori csirke volt currys rizzsel....De valamikor estére már csak ultraloss megy.
Nem mérekeztem msot reggel, utoljára 82 kg voltam.
Moddingfan: Estére eddig is mindig csirkemell ment. többnyire pipimelle husileves tésza nélkül Természetesen beleaprítva egy fél vagy negyed csirkemellet
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1673 üzenetére
egyél mazsolát, az qrva édes, és elmúlik az édesség utáni vágyad.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1670 üzenetére
ha króm tablettát szedsz, akkor is elmúlik az édesség utáni vágyad. Csak idő kérdése.
Nálam mindig akkor hat, mikor elfogy a csoki
[Szerkesztve]Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Kaoru
aktív tag
válasz Moddingfan #1678 üzenetére
légy férfi és álld meg
én mindig arra gondolok, ha édességre vágyom, h ettől jönnek majd vissza a zsírpárnák, s úgy fogok kinézni, mint a mekin felnőtt amerikaiak. Ez általában elég elrettentő szokott lenni.Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #1681 üzenetére
Párom edzésnapokon 3-6 mérőkanálnyit tol.
Ez kb két shakeres adag. (különben íztelennek találja)
Egyébként a cytogenben mitnha nagyobb mérőkanal lenne.Éna másikat ittam.
Mivel ez volt a vacsorám, szerintem nem sok."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
God Vazzeg
veterán
válasz Moddingfan #1695 üzenetére
Te szerintem egy kockacukortól is nőné, az 1600 kalóriád mellett
-
escie
őstag
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #1736 üzenetére
Tortát pedíg nem szabad enni! Ha nem híztál akkor nagy mákos vagy! Én az ilyenektől csak hízni tudok!
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
Moddingfan
senior tag
válasz Moddingfan #1738 üzenetére
Az utolsó sorom tárgytalan, összekevertelek valakivel (tütükével ) az avatarotok miatt, bocsánat
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1739 üzenetére
először én is azt hittem, hogy én irok, de rá kellet jönnöm, hogy mégsem viccet és off-ot félretéve:
Olyasmikre gondoltam, amik jobban megemelik a pulzust. Ilyen például a futás, vagy különböző ugra-bugra.
Ha holnap is ilyen szép idő lesz, mint amilyen ma volt, előkapom a bringámat, és megyek vele egy kört.
Ma este még sétáltunk egy órát, nagyon jo volt, de baromira elfáradtam, elszoktam már tőle, de kellemes fáradtság volt ez. Még sütött a nap, nem volt hideg, isteni volt Ezt már szeretemEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #1738 üzenetére
Tudom hogy nem illik a tortát visszautasítani de akkor is! Nem szabad enni!
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #1738 üzenetére
Én nem írtam hogy szeretnék edzeni! Én nem szeretnék! Én csak diétázni szeretnék és leszokni a csokiról! Valamint 3 kilót szeretnék leadni!
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #1745 üzenetére
Milyen csokikat ehetek?
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
boszizsu
tag
válasz Moddingfan #1752 üzenetére
Köszönöm mindenkinek.
Mentálhigiénés barátnőm mondta, hogy a szenvedélybetegségek lerakásához van néhány apró trükk, amivel segíthető az absztinencia betartása. Így most hogy ne hiányozzon a mozdulat, ropit fogok rágni vagy két hónapig. Nem éppen fogyókúrás menü, de inkább ez, mint hogy feldobjam a pacskert idő előtt. Addig meg sport meg tartom a normál menüt, hátha nem száll el a súlyom.Jó, ha ezzel számol, ki belép a körbe: lesz kölyök-órjásból komoly felnőtt törpe.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #1759 üzenetére
Az étcsoki jobb, mint a tej, nem? Vagy csak egészségesebb
Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
Markgx10
őstag
válasz Moddingfan #1808 üzenetére
Ez csak a szteroidok hatása (amiket marékszámra eszel) nem a kardióé, dehát ezt Te is tudod, lépjünk is egyet
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Hobby elektronika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Androidos tablet topic
- Háztartási gépek
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Milyen alaplapot vegyek?
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)