- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
- OLED TV topic
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Így építsd a billentyűzeted!
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
Hirdetés
-
A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
ph A cég terméke ránézésre egy apró pendrive-nak tűnik, de valójában nem az.
-
Elvörösödik az Xperia 1 VI
ma Újabb kiszivárgott képek, pontosított specifikációk a japán csúcstelefon kapcsán.
-
Xbox Game Pass [2024] - Az extra májusi lista
gp Az elkövetkező időszakban többek között a Senua’s Saga: Hellblade II-t kapják meg az előfizetők.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ariadne
őstag
válasz Moddingfan #3010 üzenetére
Egy Up, hogy szem előtt legyen a topic...
Ma 17.00-tól meg Radikális Gyalogos megmozdulás van a Bajcsy-Andrássy kereszteződésben, tiltakozásul a rövid zöldekkel elhanyagolt gyalogostársadalom védelmében.
[Szerkesztve]"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #3012 üzenetére
az enyém szobi, és match-ben vettem.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
roPHka
senior tag
válasz Moddingfan #3012 üzenetére
hát én nem találtam a Plus-ban ilyen túrót
Holnap mégegyszer bemegyek, meg most már meg is kérdezem, mert ez nem állapot, hogy nincs sehol sovány túró
Moddingfan, neked mennyi volt diéta során a kalóriabeviteled, illetve mennyit mozogtál egy nap/héten?
Amúgy az nem gond, ha nem eszek túl sokat?
- Reggel egy proteinturmix
- délelőtt 1-2 alma, esetleg beficcen 1-2 túrósbatyu
- délután suliból hazajövet, edzés előtt vagy után vmi normális kaja, leginkább csirkemell vagy pulykamell /ha lehet inkább salátával, és nem rizzsel vagy krumplival/
- ha az előbbi nem jön össze, akkor amikor végzek az edzéssel, és netán az késő estére esik, akkor is azt eszem, akár 9-10 órakkor is, egy kis húst egy kis salátával
- ha időben végzek akkor este 6 után már csak proteinturmix
- a túlzott szénhidrátbevitelt pedig kerülöm estére -
KisApám
addikt
válasz Moddingfan #3070 üzenetére
Fogytál ettől? Mennyit tőle mennyi idő alatt?
̿ ̿ ̿ ̿ ̿'\̵͇̿̿\з=( ͡ °_̯͡° )=ε/̵͇̿̿/'̿'̿ ̿ ̿ ̿ ̿ ... ... Memento Mori
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #3073 üzenetére
akkor a 20. század első felében hogy volt kockás hasuk a testépítőknek? sztem nemigazán hallottak akkoriban az alpha burnről vagy a yohimbineről.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #3093 üzenetére
Tudom, hogy a fiuknak nem ajánlatos szoját enni, de mi a helyzet a ProForm-os Soy proteinnel? 90%-os a fehérjetartalma, tehát nagyon minimális a szénhidrát, és a zsir, ami benne van.
Mi vanilia izűt vettünk belőle, és tényleg nagyon finom ize van.Vélemény, ellenvélemény?Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
roPHka
senior tag
válasz Moddingfan #3104 üzenetére
ez így van, bele is halnék hogy ha mindig csak pulyka és csirkemellet kellene ennem.
Majd szétnézek akkor hekk ügyben is.
Azért köszi az infókat.
Viszont szerintem a csirkemell nyesedék nem a legjobb választás, sztem az már egyáltalán nem zsírmentes.
Bár az 500-600Ft-os árán azért ledöbbentem. Errefelé (Hatvanban) a csirkemellfilé Profiban 1200 Ft körül van -
Vandit.
addikt
válasz Moddingfan #3123 üzenetére
ezért ajánlottam a Termo-x nevű terméket koffein,l-karnitin,tirozin,hca(HidroxiCitricAcid),
stb.A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
Ariadne
őstag
válasz Moddingfan #3120 üzenetére
Szerintem megmarad a hatása egy ideig, de ebben nem vagyok biztos. Barátomon ''teszteltem'' nemrég a normál változatot, ő is fáradékony volt, meg jött ugye a vizsgaidőszak. Megajándékoztam hát egy dobozzal, és magától újságolta, hogy milyen jó, végre fel tud kelni reggel és sokkal energikusabb. Csodát nem tesznek ezek persze, és tényleg a legjobb dokihoz menni utánanézni a dolgoknak...
L-karnitin terén: nekem semmi gondom nem volt eddig vele/tőle, az 500mg-os Sciteceset szedem kettesével alkalmanként, de csak pozitív hatása volt. Bár a Carni-FX azért megkísértett most kicsit...
[Szerkesztve]"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
Ariadne
őstag
válasz Moddingfan #3136 üzenetére
Áááá, ingoványos terep ez a táplálékkiegészítős, ilyenkor mindig visszarettenek. Amire ráírják, abban sem feltétlenül van, amiről meg nem reklámozzák, abban igen.
"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #3160 üzenetére
Köszi Az a poén, hogy kezdenek a farmerek nagyok lenni, pedig bizony van a olyan kajcsi amit ugye elvileg nem lehetne
(3 naponta fél , mirelit plussos sonkás pizza reggelire. Finom is, és eddig csak fogytam tőle.. Jó mondjuk ezen van szerintem spenót, sajt, füstölt sonka.. )
Vacsora természetesen csirkemell és a főzőlé.
Egyelőre a cél 75 kg De eddig utóbbi 1 évben ez a legjobb eredményem."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #3171 üzenetére
Hát te már hova fogysz, már bocs?
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #3178 üzenetére
én adok majd képet ha teljesen befejeztem a diétát.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
deniro2
senior tag
válasz Moddingfan #3180 üzenetére
Szerintem, ha Fless úgy gondolja, hogy még 10 kilót szeretne leadni, nem nagyon érzi úgy, hogy toppon van. Én jövő hónapban 5 kg-ot szándékozom leadni, de a kép berakásától még így is tartózkodnék most.
-
rii
nagyúr
válasz Moddingfan #3187 üzenetére
amikor lassan tekertem (20kmp/h) akkor volt 150-160
amikor meg beletapostam (30-35 kmp/h) akkor 175
meg nekem sokat kellene mozognon, és azt szeretném, ha úgy zabálhatnék, (módjával) de akár este 10kor is) ahogy nekem jólesik. Mivel gyakran becsúszik este 8, este 9-es hazeérkezls, ezért nem tudom garantálni, hogy mentálisa lefáradt testemtől az éhség ellenére még a kaját is megvonjam.
Át lehet valahogy rakni az esti éhséget reggelre? ()
de persze megnézem akkor a blogokat, és visszafogom az esti zabálásokat, mondjuk 0-ra 18h utántól.piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
Vandit.
addikt
válasz Moddingfan #3195 üzenetére
karnitin+tirozin+koffein+glutamint
az tuti ledobok vagy 4-5 kilótn minimális diétával.
amúgy meg ehetsz amennyit akarsz csak mozogd is le.
ennyi.
[Szerkesztve]A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
atus
senior tag
válasz Moddingfan #3104 üzenetére
Én húsdiszkontban, ott a legolcsóbb, felénk (Pécs) a SPAR baromi drága e téren
Dejó, látom te is pécsi vagy. Melyik húsdiszkontban vásárolsz? Én a szabadság úti hentesnél veszem a csmellfilét, és 1100Ft.
Jó lenne valami olcsóbbat találni. Meg a hekk is érdekelne. Mostanában álltam neki én is diétázni, hó végétől meg ha minden jól megy tömegelés következik. Gyúrós topikban láttalak már, csak ott nem tűnt fel, hogy te is pécsi vagy.Ez bebizponyított tény, még a TV-ben is bemutatták! - by klepto
-
kzoleeka
tag
válasz Moddingfan #3213 üzenetére
Emberek el kéne menni mozogni és nem a gépek előtt kólát és csipszet enni
Sok mozgás után több kaja - kevés mozgásnak koplalás a vége
A kapszula meg baromság sztem, inkább konditerem vagy futás a kilókért -
Vandit.
addikt
válasz Moddingfan #3216 üzenetére
Ya.Ez a lényeg.szemét kaja kuka.mozgás és minden jól fog menni.
A tudatlanság nem végleges állapot, a hülyeség igen. >A világürből nézve a föld kék és fehér, NEM VÉLETLENÜL BMW>> A sors kénytelen meghajolni az erős akarat és kitartás előtt
-
kzoleeka
tag
válasz Moddingfan #3216 üzenetére
Na ez mind így van amit leírtál csak a bogyókkal nem értek egyet
Konditerem - edzés mint állat aztán - lehet enni, de csak normális zsírmentes kaját és koplaljon az aki nem mozog (az nem is fog lefogyni )
További sok sikert! -
Ariadne
őstag
válasz Moddingfan #3216 üzenetére
Én olvasgatom folyamatosan a topikot, de most szégyenteljesen hallgatok... Vettem egy szuper kerót, ezért nem maradt lé bérletre. Első igazi fogyós próbálkozásom így dőlt hát dugába két vékonyító és erősítő hónap után. De nem adom fel, hiányzik az edzés. Újult erővel folytatom, végülis ''csak'' 10 kilót kell ledobnom.
A ''gyószerekről'' meg csak annyit, hogy egy kis l-carnitine meg némi fehérjepor még nem árt senkinek, de megértem, aki megtagadja őket, én is így kezdtem. Jut eszembe, elcsábultam a Corában egy Vita Diet Shake-re (még Bioteches kreatint is láttam ott, vagy 100 dobozzal, a kekszek és müzliszeletek mellett feltornyozva ), amiben olyan bűnösen sok szénhidrát van - viszont tényleg éhségűző, tejporszerű íze és állaga van, és nem büdös. Szóval egyelőre még mindig nem Whey Pro...
[Szerkesztve]"In mountain biking, there is no destination - just a bike, a rider, and a place to ride" (The Collective:Roam)
-
alitak
senior tag
válasz Moddingfan #3232 üzenetére
Hát kimondottan diétát nem terveztem, csak szeretnék leadni 5-10 kilót. Lesz mit csinálnom, ugyanis nagyon szeretek enni, de megpróbálok kevesebbet enni, és többet mozogni. Amúgy meg most jöttem haza futásból. Nyárra tervezem hogy 2-3 naponta lefutok 4 km-t. Meg néha szoktam súlyzózni. Bízom benne, hogy ez elég lesz.
Nec arte, nec marte | használt hardverek jó áron: http://goo.gl/lUwLkw
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Moddingfan #3232 üzenetére
Kardió után magyarán egyből igyak egy fehérje turmixot, és utána fél órával egyek mondjuk egy rántottát?(term. tojás fehérjéből)
Súlyzózni viszont este 8 és 10 között szoktam, így gondolom utána nem nagyon kell rendes kaját ennem.Good to be good, but better to be lucky.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Moddingfan #3378 üzenetére
Na, én is jó régen voltam, közben 2 hónap alatt letoltam 9 kilót, viszont nagyon elbaxtam, mert a nagy melegre való tekintettel a lábedzést hanyagoltam, és nagyon lecsoffadt a lábam, nameg a combizom nagy izom, azzal lehetett volna sokat égetni, így a hasamon még mindig van kis felesleg, valszín idén már marad is, bár aug végéig elvileg még megy a diéta
L-karnitin, Alfa-burn, kromium pikolinát és egy kevés spiropent ment eddig, már csak az alfa megy, egyelőre úgy érzem elég -
tütüke
tag
válasz Moddingfan #3605 üzenetére
Szia!
Köszönöm jol vagyok, csak kicsit sok lett a pezsgő. De ezt a fejfájást holnapra már kiheverem.
Diétázol még egyébként?
Nagyon fini halas kaját alkottam ma. Érdemes kipróbálni. Itt leirtam, hogy hogyan készül: [link]
Üdv: tütükeEljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
L|zsidoboz
őstag
válasz Moddingfan #3611 üzenetére
Nálam meg a kilo (120) az azonos, nem pedig a magasság.
Ami nálam bejött:
-Legfontosabb a tudatos kajálás:
sok fehérje, kevés szénhidrát és zsír. (azokból is minőségi inkább, nem pedig szalonna)
Az is fontos, hogy kis adagokat egyen az ember, és naponta kb. legyen 7-8 étkezés.
-Tudatos mozgás:
hiába megy le az ember szaladgálni, mert semmit sem fog elérni vele.
nekem leginkább a szobabicikli jött be, azzal napi 45 perc edzés elég, és az annyira nem is fárasztó, mert nem kell gyorsan menni.
-gyúrás:
diéta alatt igazából nem lehet nagy súlyokat mozgatni, de attól nálam ez is elengedhetetlen volt.
Ha elkezded olvasni a topikot, sztem sok hasznos infót találsz. 120 kilóról egy év kitartó munkával le lehet fogyni, szóval hajrá!Good to be good, but better to be lucky.
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #3610 üzenetére
El ne felejtsd, hogy lokális zsírégetés nem létezik
Amugy hajrá, ha készen vannak a kockák, küld a fotót!Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
ToxLee
őstag
válasz Moddingfan #3631 üzenetére
Hülye azért nem vagyok ,hogy oda beírjam. Láttam azt a képet amit Foglalt név linkelt be. ''Buzi vagy?''
-
tütüke
tag
válasz Moddingfan #3631 üzenetére
képesek vagytok szétoffolni a topikot? szégyentelenek
Most, hogy itt a vizsgaidőszak, hajlamos vagyok megfeledkezni az evésről, ami nagyon nagy hiba. És bár a súlyom csökkent, (aminek valljuk be, örülök) úgy gondolom lesz még ennek következménye: a szervezetem amikor ujra normális táplálékhoz jut, egyből el kezd raktározni, igy több fog visszajönni, mint amennyi voltam...Eljön majd az idő, mikor együtt alszik a bárány és a farkas. Igaz a bárány nem alszik majd valami jól.
-
tildy
nagyúr
válasz Moddingfan #4221 üzenetére
Lehet hogy ch, de ha nem eszem ch-t akkor elájulok, rosszul vagyok . Aki azt mondja két evőkanál csíktészta, meg egy szem krumpli sok , hát....
Próbáltam ''szinte csak'' csak fehérjén lenni pár napig kaukázusi kefír ment, tojás, meg csirkemell, gyenge lettem tőle, és fájt a fejem.
AMit meg tudok tehát így oldani, az az , hogy estére minimalizálom a szénhidrátfogyasztásom, amennyire csak lehet.
Fless: nem jön be az oldal.
Elkezdtem zsírégetőt szedni, meg mellé megy az edzés, meglátom mi lesz.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
SLYM
veterán
válasz Moddingfan #5082 üzenetére
már elég régen, amikor kezdtem akkor... miért ne férne bele este a rizs? egyébként odaírtam mellé, hogy inkább zöldség.
ezt honnan vetted, hogy nagyobb súlyról könnyebb fogyni? max a glikogén+víz ürül ki az elején, ettől tűnik nagyobbnak. heti 1 kilo folyamatos zsírvesztés lehetséges. ezekszerint neked az elején még 3 kilo ment le de a végén már csak 1 hetente, vagy hogyisvanez?pedig reménykedtem
[ Szerkesztve ]
-
SLYM
veterán
válasz Moddingfan #5084 üzenetére
130-ról ezekszerint 85 kilora szálkásodtál? az igen. az kemény. írtál erről valami fLeSs féle blogot, vagy hasonlót?
nemtudom ennek mi lehet az oka... talán kevesebb volt a CH, vagy több volt az aerob? egyébként érdekes, mert ha közben edzettél és nőtt az izomtömeged, úgy most elvileg még gyorsabban kéne zsírt vesztened
Új hozzászólás Aktív témák
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Krisztianby: Az ügyintézésnek mindig ilyennek kell lennie?
- Hálózati / IP kamera
- Politika
- Mobil flották
- A Princeton újraértelmezte az ultrakompakt hordozható SSD fogalmát
- Overwatch 2
- Hardcore café
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest