Hirdetés
-
Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
ma WearOS 3.5, két kijelző, hosszú üzemidő, és zavaró apróságok a legújabb TicWatch modellben.
-
Free Play Days 2024 - 22. hét: Assetto Corsa, Dragon Ball Xenoverse 2
gp Extraként a Call of Duty: Modern Warfare III többjátékos és zombi módját valamint a Skull and Bones-t is próbálgathatjuk.
-
Nyárköszöntő hardverszemle
ph A desktop gép, notebook és ház nyomába sokféle periféria szegődik, sőt, még egy VR headset is tiszteletét teszi heti rovatunkban.
Aktív témák
-
Sotho
őstag
válasz szőröscica #7405 üzenetére
Zombival ugyanaz az avatárunk, nem magammal beszélgetek.
Nem tudom miért nem kér egyéni avatárt
[ Szerkesztve ]
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #7408 üzenetére
Nekem még egy 3. is. Lehet rá kéne gyúrni a témára, aztán majd kiderül, hogy van-e keresnivalóm (legalább egy dologban lehetne már ).
-
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #7412 üzenetére
Hmm, 110 szerintem most is kimenne (a mai edzés alapján tippelem), jövő héten aláfekszem.
De ha haverod 50 kiló, akkor nem szóltam semmit.
Lehet egyszer elnézek, aztán pont akkor lesznek vadállatok.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz God Vazzeg #7412 üzenetére
nekem meg nem ez, jó neked
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #7415 üzenetére
A te súlykategóriád meredek, de én 90-95kg körül vagyok Ebben a kategóriában elég ritka a 200+ nyomás
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #7417 üzenetére
89kg-san 110kg-s nyomással lett 3.? azt még én is űberelni tudom. Egy ilyen dobogós helyhez azért mák kell.
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #7417 üzenetére
150...akkor még van mit erősödni.
Haverod meg mázlista. -
Xirtam
veterán
Kérdésem:
Jumbo-t reggelinél és edzés után. Az oké, szünnapkor? Elég csak reggel?
-
szőröscica
addikt
Szünnapon van edzés?
Én szerintem még reggelre is felesleges betolni egy adagot. A professional egy adagjában talán 52g fehérje van, ha kettőt letolsz, az már száz gramm. Egy 80 kilós embernek tömegeléskor 160 gramm kell körülbelül, aminek max a fele turmix. Szerintem nem érdemes ennyire turmixozni, inkább rendes kaját kéne enni, az finomabb is, meg az emésztőrendszer sem a turmixra van berendezkedve.
Edzés után 1 adag és szevasz. De majd az izmos kollégák kijavítanak, ha másképp gondolják. Én csirke vagyok.
-
Tomics
addikt
válasz szőröscica #7422 üzenetére
Meg nem muszáj 1 teljes adagot sem, szerintem edzésnapra is bőven elég reggel-edzés után fél-fél adag és akkor még tűrhető a szilárd kaja-turmix arány. Bár nem tudjuk mit eszik és mennyit és mi a célja, lehet macikos a példaképe .
Kszírtam: Pihenőnapon is mehet fél-fél adag reggel meg délután két étkezés között, ha van rá lovetta, mert ha pihensz akkor is kell az izmoknak tápanyag, sőt még jobban mert akkor regenerálódsz. Bár egy sima tejsavófehérjével meg szilárd szénhidráttartalmú kajával (rizs, kumpér, tészta) jobban kijönnél anyagilag.
PH! addikt since 2004
-
God Vazzeg
veterán
válasz Boxer001 #7419 üzenetére
El kell menni, ott kell lenni, és maxot nyomni a többi majd jön ahogy jön, nem ezzel kell foglalkozni. Nagyon jó hangulat szokott lenni, már azért megéri, ha meg nagyot nyomsz, sokan elismernek, és hidd el sokat jelent ez
Én is most azon vagyok hogy a testsúlyom nem akarom elengedni, és ebbe akarok beleerősödni, a 90-100-as tartományba.. 90kg körüli testsúllyal nyomni mondjuk 180-at az már eléggé jónak számít szerintem
-
Xirtam
veterán
válasz szőröscica #7422 üzenetére
Szünap az 2 edzés közötti napra gondoltam.
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #7427 üzenetére
OB-n semmi keresnivalóm... Még...
-
Boxer001
veterán
válasz God Vazzeg #7424 üzenetére
Igazad van...egyszer tényleg el kéne nézni egyre. Majd...
Testsúly kétszerese...annak én is örülnék.
BÁ
Sejtettem. -
Boxer001
veterán
válasz BÁ Nutrition #7430 üzenetére
A te nagy testedhez tényleg a két és fél mázsa dukál.
De attól még azért kissé messze vagy nem?[ Szerkesztve ]
-
macikos
addikt
Mindjárt megyek edzeni! JEEEEEE!
Addig is egy kis motiváció, nagyon durva: [link]
-
Eagl3
veterán
Rendeltem 100% Whey Protein Professional Mogyorós-csokis ízben, meg rendeltem két kiló szőlőcukrot, gondoltam jó lesz edzés után beledobni a fehérjébe, de ez a fehérje turmix önmagában is annyira édes, hogy ha ebbe még tolok egy kis dextrózt, kb. ihatatlan lesz.
-
Bubee82
őstag
Na mi a f@sz van gyerekek, mindenki kib@szta már magát kellőképpen?
Aktív témák
- ESR Rebound 360 Magnetic Keyboard Case (ENG) - iPad Pro / Air
- Új Gamer PC i5 12400F/13400F/24Gb DDR5/RX 6600 vagy RX 6600 XT 8Gb/500Gb M2 SSD/700W 2-3 Év gari
- ÁRZUHANÁS !! Szép Tervező Vágó Dell Precision 3541 Laptop -65% 15,6" i7-9850H 32/512 QUADRO P620 4GB
- Új Gamer PC i5 12400F/13400F/24Gb DDR5 5600Mhz/RTX 3060 12Gb/500Gb M2 SSD 2-3 Év gar
- ESR Rebound Magnetic iPad Pro 11" / Air 4-5
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen