2. Fórumok
  3. Egyéb
  4. Táplálkozási zavarok - te mit mivel? vagy semmit soha?

Hirdetés

Új hozzászólás Aktív témák

  • #411 csyo senior tag Louro #408
    Új Válasz #411
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    csyo

    senior tag

    válasz Louro #408 üzenetére

    nem kell, hogy kockahas legyen.

    De az nem árt, ha van ami megtartsa a cuccot.
    Ha nagy hasat akarszu növeszteni, nem árt hasizom, és hátozim sem. (mert a hát tartja a nagy hast)

    Ha nincs elég hátizmod, a dereked bizony féjni fog idősebb korban..

    A hasizom nem árt senkinek.
    Nem is kell a felülés, elég ha nyújtasz, vagy forgásokat csinálsz.
    Tarkóra tett kéz, és törzsfordítás jobbra, és balra. kb 200at megcsinálsz naponta.

    nem egy nagy erőltetés, csak forogsz jobbra balra. Ez az ldalsó hasizmot mozgatja, és szálkásítja.

    Aztán a hajolgatás oldalra. 3 törzshajlítás jobbra, majd 3 balra. Nem kell sietni, csak szépen lassan, hogy érezd ahogy huzódik nyúlik a másik oldal.

    Ez sem megerőltető, egyszerű torna.
    Jót tesz a deréknak, és a hasat os feszesíti.

    Legyen szép a napod!

Új hozzászólás Aktív témák