- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Két Zen 5-ös dizájnjának mintáit is szállítja már az AMD
- A Colorful "fagyosan kompakt" alkatrészekkel megy elébe a nyárnak
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Az átlagnál vaskosabb ventilátorok kandikáltak ki a Corsair vitorlája mögül
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Fujifilm X
- OLED TV topic
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Raspberry Pi
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
Hirdetés
-
Egyre közelebb a Poco F6 startja
ma Újabb ár/érték csatát nyerhet a Xiaomi almárka.
-
Toyota Corolla Touring Sport 2.0 teszt és az autóipar
lo Némi autóipari kitekintés után egy középkategóriás autót mutatok be, ami az észszerűség műhelyében készül.
-
Az üzleti chatbot lehet az új fejőstehén
it Üzleti chatbotot indított az Anthropic, azt reméli, hogy sok pénz folyik majd be a cégektől.
Új hozzászólás Aktív témák
-
orion1025
őstag
Akkor ezek szerint kilógok a sorból, nekem kimondottan nem jön be az ottani fagyi, pedig családi körben is mindenki oda szokott menni.Viszont a belvárosi sikátorban van egy extrém fagyis, azt érdemes kipróbálni egyszer mindenkinek.
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
orion1025
őstag
Az egy jó kérdés, de mindenféle extrém fagyi van, például: zserbós (a volt Centrum melletti sikátornál).Kisebb adagot adnak mint az átlag fagyisoknál, de egy kis változatosságnak nem rossz.Ellenben az ékszerüzletnél (Centrummal szemben a sarkon) szoktam enni mindig.
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
sonar
addikt
válasz mefistofeles #10943 üzenetére
Nekem van.
privizz rám aztán megbeszéljük[ Szerkesztve ]
A tudást mástól kapjuk, a siker a mi tehetségünk - Remember: Your life – Your choices!
-
Diezel
csendes tag
eladó dell optilex gx280 as gép 2.8as procival 110es samsung vinyóval, táppal, ram hiányzik egyedül
"Ha ellenségeid lőtávolságon belül vannak, akkor te is./Az élet attól szép, hogy barmi megtörténhet. És attól szar, hogy meg is történik."
-
orion1025
őstag
-
-
krups8
tag
válasz orion1025 #10964 üzenetére
Vagy szperkoncentrált, lassú... Végül is a stimulálás a lényeg, ha azt megkapja, meg a kalóriát fehérjét akkor nőni lehet vele, de én is inkább a tömegre, formára hajtok, amire jobban bejött a súlyzós edzés, de ez is olyan, hogy nem csináltam komolyan fegyencet, csak ilyen kifacsart fekvőtámaszt, meg hasprés. Agilis formához így is, úgy is oda kell tennie magát az embernek.
-
orion1025
őstag
Nálam a fekvő kilőve, semmit nem használ, ezért is jó a fekvenyomás, guggolás meg a térdeim miatt nem igazán szimpatikus megoldás, de azt igyekszem mással pótolni amennyire tudom.A másik szempont nekem az, hogy nem szálkásítani akarok, hanem tömeget növelni, így a fekvőtámaszozás alapból hatástalan gyakorlat, na meg ahhoz hozzá szokik az ember elég hamar, és már csak rutinból nyomja, annak meg szintén nem sok hatása van, mert csak a kitartásra tesz rá.Háton plusz súllyal meg lehet spékelni, de az már macerás.A húzódzkodás viszont egy olyan része a fegyencnek is, hogy elég jól lehet variálni, és nem utolsó sorban hatásos és komplex gyakorlat.Számomra vannak kételyek viszont az egész edzésgyakorlattal kapcsolatban, mert bemelegítés nélkül megcsinálom az egykezes felhúzást is simán, és nem kétszer, pedig nem vagyok egy kondi meg izom betyár.
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
orion1025
őstag
-
krups8
tag
válasz orion1025 #10968 üzenetére
Hát,ha lemész és a derekad/hasad mellé teszed a kezed és úgy dőlsz, hogy amennyire tdusz a "kezedre" terhelsz lehet ám érezni, abból nekem 6x15 elég volt legutóbb, igaz még rámelleztem padon, de leszívott. Rugalmasság kérdése is szerintem hogy kinek-mi hogy hat. Ja sztem ne guggolj nagy súllyal... Én ilyen 40-et tudtam keret nélkül könnyen nyakra emelni, de abból 6x16, akár fél-1 óra pihi után megismételve az egészet, ha hardcore és megy mindenre, nyakra-hátra satöbbi még mellemet is éreztem mindig. Ja meg jött is valami combra, meg mindenre jótékony volt. Nekem a bal vádlim "szar", az mindig feszül befáj ha gecelek, meg edzés közbe se jó, de hát had kapja, persze ott csak inak, meg izom van, nem olyan, mint a térd.
[ Szerkesztve ]
-
Ygg
senior tag
válasz orion1025 #10967 üzenetére
Ezek alakti kérdések is.
A rossz térdet az ízület erősítéssel kimondottan lehet javítani, ez saját tapasztalatom.Hát ha megy az egykezes húzódzkodás, az k*rv@ jó...akárhogy is nézzük.
Bár ugye megint alkati kérdések..kinek mi a könnyebb, miben jobb,
miben fejlődik könnyebben. -
orion1025
őstag
válasz krups8 #10969 üzenetére
Én sem szoktam naggyal guggolni, 35 körül kezdem, de a 45-s sorozatnál már jön a; na jól van most hagytam abba.... című szöveg Szétb@szt@m a térdeim meg a bal bokám a közel 7 év intenzív bmx-l, ezen már a jó isten sem segít.
Ygg: a guggolásról sokat olvasgattam már, sok helyen láttam, hogy ha jól van csinálva, akkor akár egy olyan problémájú ember is meg tudná csinálni mint én, mindenféle szenvedés nélkül.Ez már lassan másfél éve nem sikerül, ezért sem erőltetem már, rég ki is vettem az edzéstervből, de néha még ha jön egy kis fellángolás, csak sajnos már fejben megutáltam a gyakorlatot emiatt, és nehezemre is esik
Az alkati kérdéssel egyetértek, de azért aki kicsit komolyabban veszi a testedzés valamilyen formáját, annak egyértelműen könnyebben mennek az eféle gyakorlatok.Persze ott vannak a szöcske testűek, na azok is simán megcsinálják, csak ők a pehelysúlyuk miatt.Nekem nagy célom nincs a súlyzózgatással, legyen valami kinézetem aztán kész.Na meg azt is meguntam már évekkel ezelőtt, hogy beálltam a sablonos 67-68kg-ra, amit sikerült már 81 fölé is feltornázni.Nálam ez például elég drasztikus előrelépés.
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
Winne
nagyúr
válasz orion1025 #10971 üzenetére
81 kiloval már tényleg jó az egykezes húzódzkodás, nekem speciel középsuliban bármilyen edzés nélkül jobban ment, mint most, ez sokmindentől függ. Az ízületeim nagyon rosszakk, különösen a térdeim és a könyökeim, ezért sem tudok nagyobb súlyokkal edzeni, de nyomok amennyivel tudok, ez van.
Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...
-
orion1025
őstag
Akkor úgy látom szerencsésebb helyzetben vagyok, hogy a könyökeim még jók Rosszabb könyökkel viszont egyedül nem szívesen állnék neki néhány gyakorlatnak, hamar baleset lehet a vége.Egyszer így is benéztem egy madár fogásos fekpados tricepszezést, mert elbambultam a gondolataimba, és nem a 9kg-s súlyokat raktam fel, hanem a 15kilósakat, és meglepődtem, hogy majdnem belerepült a homlokomba mikor leengedtem....Ilyen szempontból félek is már a guggolástól, mert két sorozat után nem úgy működik a lábam ahogy kéne, és nem szeretnék hanyatt vagy előre vágódni.
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
krups8
tag
válasz orion1025 #10971 üzenetére
Ja hát a bicaj biztos kikészítette. Egykezes húzódzkodásra innen is respekt, a büdös életbe nem menne kábé, legalábbis mikor utoljára próbáltam ez szakadt rám. Fekvő megy egy kézzel, annak is örülök, náam az volt a szint, azt mindig vágytam megcsinálni. Most majd beveszem magam a terembe, de nálam is egy 90kg körüli nagyjából forma a cél, meg hogy felhozzam legalább a bal felem.
-
busman
addikt
Miez? Gyúróstopic?
I'm not talented, I'm skilled.PS5
-
orion1025
őstag
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
EczkE
addikt
Én örülök, hogy erről megy a téma, mert én is edzegetnék itthon a foci mellett, de sajnos semmilyen cuccom sincs. Pénz sincs felszerelésre, na meg helyem sem sok van rá. Konditerem sem jöhet szóba pénz és időhiány miatt.
Úgyhogy így maradok.
Asszem mindenféleképpen!
-
krups8
tag
Szombathely és környéke adok-veszek-beszélgetek
Focihoz is pedig biztos jó, bár nem tudom milyen alkat vagy. Enni kell, vitaminozni, meg nézni a saját súlyos gyakorlatokat. 2 szék között is lehet tolódzkodni, mehet a hasprés, lehet szuperlassan guggolni, hogy szétszakadj, meg fekvőtámasz és a többi. Ha nagyon akarja valaki.
-
EczkE
addikt
válasz krups8 #10979 üzenetére
Evéssel nincs gond, de az össze-vissza megy. Mindig mást eszem, stb. Nagyon kaotikus.
Én semmi komolyat nem akarok, hasamat akarnám kicsit laposabbá tenni. De gondolom ahhoz a kajálási szokásomon kellene változtatni. Aztán mehetne az edzés. Nem tudom. Mondjuk ha valami szakértő(szerűség) látna az megmondaná, hogy mit hogyan csináljak.
Asszem mindenféleképpen!
-
Winne
nagyúr
Hasra nagyon sok gyakorlat van, amit tudsz csinálni csak simán otthon cuccok nélkül, meg ha focizol, akkor nincs a mozgással sem gond. Sok mozgás és hasi gyakorlatokkal még a sok kockulás és ülés sem tesz úszógumissá.
Más:
Olcsó netezős gépet keresek, várom az ajánlatokat.
Az ízlésem a lehető legegyszerűbb. Mindenből beérem a legjobbal...
-
-
orion1025
őstag
Uram, maga a kaotikus táplálkozás?Hidd el, én egy külön fajt képviselek ebben Hasról kardioval lehet ledolgozni a felesleget, de az első a táplálkozás, pontosabban a napi kalória bevitel.Amikor bringáztam intenzíven, semmi hasam nem volt, igaz dolgozott is a hasizmom a mindenféle ugrálgatásoknál elég rendesen, tehát már csak ezért hiányolom.Most nyáron már terveztem egy kis nosztalgiázást, kíváncsi vagyok ennyi kihagyás után hogy megy, csak hát a rendőrbácsik szeretnek megdorgálni....
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
orion1025
őstag
Én is megnézném magam, úgy közel 8 év távlatából mire mennék, bár gyanítom sokra nem, pedig kézi kapus is voltam egy ideig.Még a jó kis kóteros évek, a kesztyűm meg Dunaújvárosból jött az egyik ottani kapustól, szóval félig ereklye
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
-
orion1025
őstag
Nem szimpatizálunk a focival, pláne én nem, szóval szidok én bárkit
"...300Ft-t adok érte és te állod a postát..."
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...