- Fujifilm X
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Milyen notebookot vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Házimozi belépő szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
Hirdetés
-
iPaden is vége az App Store monopóliumának
ma Ősztől lehet alternatív alkalmazásboltból telepíteni az EU tagállamaiban.
-
Senua's Saga: Hellblade II - Íme a végleges gépigény
gp A folytatás megjelenéséig kicsivel több mint két hetet kell már csak várnunk.
-
Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
it Az AI-t kiszolgáló adatközpontok olyan nagy energiaigénnyel bírnak, hogy egyre több atomenergiára van szükség.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Krike
aktív tag
Lehet, csak nekem tűnt úgy, de ezek jó árnak tűntek, bár minőségre nem tudom, milyenek: [link]
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Én még októberben kezdtem kezdő csoportban, 6-8-an voltunk, de menet közben 4-5-en maradtunk. Külön foglalkoztak velünk, és két hónap után eljutottunk odáig, hogy a haladókkal tudunk menni, csak kisebb bellekkel toljuk, esetleg a széria szám kevesebb. De kifejezetten jó volt így, szintén kezdőkkel tolni.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Minden kedves "harangozó" társnak boldogságos újévet kívánok. Mi most voltunk túl egy baráti évadzáró 2 órás edzésen by Hardside
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
válasz nepszter1 #2637 üzenetére
Azért abba gondolj bele, hogy egyedül eléggé veszélyes játék elkezdeni, amíg nem tudod helyesen végrehajtani a gyakorlatokat. Bármikor lesérülhetsz, és akkor szenvedhetsz akár egy hónapig is. A másik, hogy a kezdő girját baromi hamar kinőheted. Én 3 hónap után, gyakorlattól függően 16-32 kg-s golyókat használok. Az 5 golyó lenne, amit már embertelen drága. A harmadik meg az, hogy a társaság mindíg hajt előre
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Szia,
Én konkrétan 3 hünapja kezdtem, mint elpuhult informatikus féle Az elején megszakadtam, de mivel jó volt a társaság, élveztem is Ez most sem változott, megszakadok, és élvezem Jó edzőnél az első egy-két óra arra megy el, hogy felméri, milyen a mozgásod, mire vagy képes. A lényeg, hogy a gyakorlatok helyes kivitelezését megtanuld, amit figyelnek is folyamatosan. A teljesítményed növekedése akár akarod, akár nem, akkor is gyors lesz, ha odafigyelsz, és odateszed magadat a gyakorlatoknál. Nekem 3-szor volt olyan lumbágóm, hogy mozdulni sem bírtam előtte, és sokszor fájt a derekam, de ez mostanra megszűnt. Másik célom a fogyás volt, ami felemásra sikeredett, mivel már kb. 3kg-t híztam, viszont 2 lyukkal beljebb húzom a derékszíjjat Úgyhogy ha elkezded, ne a mérlegre figyelj Ha hízni akarsz, akkor amire fontos majd figyelni, hogy edzés előtt szénhidrát, utána fehérje. De az edződ szerintem el fog látni bőven hasznos tanácsokkal. Az ár az központilag meghatározott, nem sok változást fogsz találni köztük. Szerintem próbáld ki, ártani semmiképpen nem fog, ha lélekkel csinálod, hasznodra válik. Ha bejön, akkor le sem akarod majd rakni a girját Példaként a military press-t pasiként 8kg-val kezdtem, mert eléggé gáz a hátam, most 16kg-val nyomom. Snatch-et 12kg-val kezdtem kb. 6 hete, tegnap a 20kg-ba kóstoltam bele. Ezeket csak a fejlődés miatt írtam. Oda kell figyelni, ha érzed magadban az erőt, be kell vállalni egyel nagyobb golyót, és menni fog. Nem mellesleg a vérnyomásom is kezd rendbe jönni. Hajrá
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Szia, [itt] a link. Szerencsére kevesebbe kerül De aki ezt leteszi, az azért csinálja, mert edzéseket is tart, tehát bevétele lesz belőle. Az edzések ára központilag szabályozott tartomány. És ne felejtsük el azt, ha valakinek a tanítványa leteszi szintén a vizsgát, akkor az őt edző tanár kap vissza a vizsgadíjból. Szerintem így már nem hangzik rosszul
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Az első 5-6 edzés ilyen, aztán meg észreveszed a fejlődést. Kevesebbet izzadsz az erőfeszítéstől, jobban veszel levegőt A fájdalom a barátod, gratula hogy elkezdted, pörögj fel, ne hagyd abba Ma nekünk Spárta volt, majd megdöglöttem, 5-5 snatch, 20 kétkezes swing, 5 fekvő 10x, változó pihenőkkel, többnyire egy perc, mejd levezetésnek 15 pulóver, 30 sec plank 3x. Ez volt a "regeneráló" edzés
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Lefekszem, felhúzom a térdeim kb. 90 fokban, fejem mögött áll a golyó, megfogom a fülét, fej felemel, lapocka lent marad, és csak a kar mozog, így mozgatom a fejem felett a golyót a hasamig, és vissza. Angolban pullover, tehát lehet rosszul írtam
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Nálunk kétszer volt TGU, meg külön hétvégén 2 óra, ami csak erről szólt, hogy milyen a helyes kivitelezés, de edzésen nem szokott lenni. Mondjuk ebbe belejátszik a kisebb terem is, ha többen vagyunk nehezebben férünk. Vegyesen hol cardio, hol erősítő edzéseink vannak, a snatch-et olyan 2 hónap végén vehettük kb.
Nálunk minden edzésen van snatch, swing valamilyen formában, nyomás dupla, egykezes, pulcsi, fekvő.
High pull, guggolás. Ezek vannak belekeverve combo csoportokba, csoportok végrehajtása között rövid szünetekkel. Persze van hasazás is, mondjuk csípőtolás, lábtolás, ablaktörlő, vagy a római számok rajzolása a levegőben nyújtott lábbal.[ Szerkesztve ]
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
válasz desert_camo #2782 üzenetére
Mi mondjuk egyenlőre 4-8-an vagyunk este, tehát van helyünk a snatch-re
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
válasz germanh #2788 üzenetére
Igazán a két golyesszel talán csak a swing-nél csapódhatnak össze, nem? Oda meg nagyobb terpesz kell, és tartani a golyót. Én még egyszer sem csaptam össze. Viszont kifejezetten szeretem a két belles edzéseket, nekem sokkal szimmetrikusabb a dolog, főleg high pull-nál.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
válasz Overcome85 #2797 üzenetére
A leányzó tömege kevésbé számít Nálunk is van ilyen alkatú hölgy, és láttam a képeket, ahogy a nyári táborban beleswingelt a 32, és a 48kg-ba Persze nem nagy szériában
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Nem mondják rosszul Lorcsi, a lendületet a csípő előre"lendítése" adja meg, csípőből kell fellökni a golyót, nem karból/vállból.
Golyónál tényleg figyelni kell, mikor sokat swingelünk nagy golyóval (én 24-32-ig) akkor nekem az alkarom durran be, és az hat a fogásomra (bár szerintem mindenkinél), olyankor inkább leteszem hamarabb. Az a lényeg, hogy addig csinálj egy gyakorlatot, amíg szabályosan tudod csinálni, inkább válts kisebb súlyra gyakorlat közben, de legyen helyes a gyakorlat. Elkezded nagyobbal, és odakészíted a kisebbet.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Sziasztok,
Bogyesz vásárlás előtt ellok, és a tapasztalatotokra lennék kíváncsi. Egyenlőre heti két edzésre járok, most betegség miatt hanyagolva, de február közepe, márciustól átállnék a heti 3-ra. Viszont itthon is szeretnék rádolgozni, és edzőimmel abban maradtunk, elsőre elég a 16-os golyó. Én a Tactical Shop-ban a Vynil szériát néztem ki, mert árban is pénztárcabarát. Nektek mi a véleményetek róla?
Köszönöm előre is
Krisztián
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Oksa, csak gondoltam, ajánlom. Anno mikor még harcművészetet tanultam, ott ezt azzal küszöböltük ki, hogy párban álltunk, és a megfeszített alkarokat ütöttük egymásnak, így én nem érzem már ezeket. Meg pl. snatchnél ha az utolsó fázisban lököd a golyót, akkor nem csapódik.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Köszönöm a segedelmet golyóválasztás ügyében, tegnap este megrendeltem két 16kg-s Elite+ -t. Már csak türelemmel kell bírnom
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
mi parkettán nyomjuk alapból, akinek kényelmetlen lerak polifoamot, de van aki hozott egy perzsa
szőnyegetA lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Bocsi, csak rohanok Velencébe : [link]
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Eddig egyszer toltam 32 kg-val a kétkezes swinget ilyen 20sec meló 10 sec pihenésben 6 sorozatot (azért nem nyolc) mert 28-as bogyóval kellett volna, csak az elfogyott) Akkor keményen éreztem a derekamat utána két nappal.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
Na, megvolt az első edzésem Ekaterina, és Igor barátaimmal Erősítő edzés, clean, gugik, nyomás, swing kombókban, majd a végén 20 kör snatch 15 sec-es körök, 15 sec-es pihenőkkel, váltott kézzel.
Ami feltűnt az új elit+-on, szélesebb fogantyú, jobb ráfogni. Nagyobb a talp, stabilabban áll. Kis negatívum, érdesebb fogantyú, kicsit sorjás, utándolgozást igényelne. Amúgy meg vagyok vele elégedve.Edzőruhának a régi kick-box-os nadrágomat használom, vagy az auchanos bermuda szerű strandnacit, és mukszik mind a kettő.
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
-
Krike
aktív tag
Ma új lazító gyakorlatot tanultam, egy lábas sumo deadlift Izgi
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
Krike
aktív tag
válasz agent2.0 #3012 üzenetére
Nem figyeltem, mióta nyomod, én most 4,5 hónapja, és most ez a standard golyóm. Pláne, hogy dupla belles a gyakorlatok jó része. Nyomásnál, snatchnél, gugolásnál kiválló
Más: tegnap pihentető edzésünk volt, 15 sec snatch - 20 sec pihi, és ebből 40 kör persze váltott kézzel. Ezután kezdődött az edzés, 10 swing, 3 full mil press, 3 gugi dual bell, római számok rajzolása níújtott lábbal a levegőbe. Következő ennek duplája, majd mégegyszer ez a két sorozat, végül 2x20 pihentető pullover, és plank
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Fujifilm X
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Android szakmai topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Tudományos Pandémia Klub
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest