- Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
- Mini-ITX
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- SSD kibeszélő
- Autóhifi
- Projektor topic
- Házimozi belépő szinten
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
Hirdetés
-
Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
ma Részletes anyag került fel az internetre a Sony idei középkategóriás telefonjáról, három helyett két hátlapi kamera várható.
-
Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
ph A vállalat ezért irgalmatlan pénzt fizetne a FIFA-nak, és ezzel rajzolná át az online streaming platformok háborújában a frontvonalakat.
Új hozzászólás Aktív témák
-
MODERÁTOR
válasz agent2.0 #2962 üzenetére
Kezdőknek semmiképp nem javasolnám a warrior dietet, túl drasztikus váltás.
Igazából amiket lehet enni rizs, főtt krumpli (mértékkel) sertés, csirke, marhahús, zöldségek, tápkiegek (multivitamin, fehérjepor). Testsúly és alkatfüggő, hogy mennyi a napi kalóriaigényed, de a bell edzések után garantáltan - nagyobb - lesz étvágyad A napi bevitt (2-3L) folyadék lehetőleg víz legyen, ne kóla és egyéb gyümölcslevek.[ Szerkesztve ]
-
laolaj
aktív tag
válasz agent2.0 #2964 üzenetére
Közvetlenül edzés után tudom ajánlani a banánt!
Megeszel egyet. Jöhet a tusolás... majd lehetőleg edzéstől számítottan 30p környékén egy fő étkezés.
Ami nem óriás adag pl ( rizs és némi nemű húskészítmény) de ne rántott félék!!!
Vitaminok bevitele. Nem nagy összeg.
Ajánlom figyelembe egy c-vitamint és egy kalcium-magnézium-zink.
A banán mellé még érdemes valami aminosav kapszulát vagy folyékony kivitelben gondolkodni. A poros dolgok is jók, csak a többi annyira nem terheli meg a testet illetve jobb a felszívódása. Bár mind2 jó olykor... kinek mi.Ha nincs jövőképed akkor jövőképtelen vagy! Ne azt hajtogasd h nincs pénzed.. hanem kérdezd meg h milyen módon lehet!
-
Integra
titán
válasz agent2.0 #2964 üzenetére
én nem vagyok nagy kiegészítős, egyedül bio tejsavó fehérje koncentrátumot iszom edzés után ahogy hazaértem, 60g-ot kb egy adagban. aztán este 8 után meg zabálok mint a zállat
hidegpréselt tiszta lazacolajat iszom még reggelente, 15ml-t, ez egy jó kupaknyi.
illetve emóció és huminiqum, reggel keléskor és este lefekvés előtt, de ez utóbbi kettő alapvetően nem a sport miatt, hanem konstans méregtelenítek vele.
én nem tartom a paleo-t sem, vega meg elvből nem vagyok, vörös hús, hal kétpofára, rengeteg zöldség és gyümölcs. nagyon kevés kenyér, krumpli és rizs, semmi cukor, max ami a természetes alapanyagokban megvan, az elég is. sok víz és tiszta gyümölcslevek. amit tudok bio piacról szerzem be, de lehetetlen tartani 100%-ra, azt mondom, hogy kb 60%-ban tudom a tiszta ételeket onnan tartani, a többi meg minden más máshonnan, igaz a műanyagot elvből sem eszem meg már rég. így jó, belefér a bűnözés.
amúgy meg whisky, pálinka, bor, bacardi, vodka, sör......egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
-
g4bb3r
tag
válasz agent2.0 #3000 üzenetére
hát nem olyan egyszerű de a végén csak megcsináltam 4-4-et szabályosan...
Amúgy a fent említett diétákról szinre minden fellelhető neten ha szemfüles vagy. Ami azért is jó mert szerintem pl. a Harcos Diéta könyvből kb 30 oldal ami tartalmazza a lényegi infót a többi töltelék
bullshit... tudom megvettem -
X-orn
csendes tag
válasz agent2.0 #2998 üzenetére
Köszi, de abból nem derül ki ,hogy a fül átmérője nagyobb,kisebb vagy akkora
A 16 ost,ha teheted ,vedd meg, arra mindig szükséged lesz, pl bemelegiteni, magas ismétlésszàmú gyakinàl, vagy ha óriásszettet csinàlsz. Ès azon nem is buksz, ha el akarod adni, nekem van pl. 16@ , 24@ dd bellem, nem fog rajtam maradni,ha váltok 360+ ra.A nagyobb kettlebelljeimre viszont sokkal kisebb az igény,az ràfizetès lesz tutira,de ez van. -
Krike
aktív tag
válasz agent2.0 #3012 üzenetére
Nem figyeltem, mióta nyomod, én most 4,5 hónapja, és most ez a standard golyóm. Pláne, hogy dupla belles a gyakorlatok jó része. Nyomásnál, snatchnél, gugolásnál kiválló
Más: tegnap pihentető edzésünk volt, 15 sec snatch - 20 sec pihi, és ebből 40 kör persze váltott kézzel. Ezután kezdődött az edzés, 10 swing, 3 full mil press, 3 gugi dual bell, római számok rajzolása níújtott lábbal a levegőbe. Következő ennek duplája, majd mégegyszer ez a két sorozat, végül 2x20 pihentető pullover, és plank
A lélek Isten üzlete, enyém az Ember
-
X-orn
csendes tag
válasz agent2.0 #3027 üzenetére
Az a lènyeg,hogy elkezdted.
Ne törődj vele,hogy màs erősebb .
A mèrce önmagad vagy, ha 12 röl 16 ra lèpsz,az siker.
A fejlődés kulcsa a táplálkozás ,edzès ,pihenés hàromszög.
Nem kell sietned. Izmot èpiteni sokkal könnyebb,mint erős izűletet, szalagokat.
Vegyél egy 12 es bellt, ès gyakorolj.
Ha megy màr, vegyèl egy 16 ost, ès igy tovább. -
harry
veterán
válasz agent2.0 #3054 üzenetére
Érdemes elmenni fáradtan is, legalábbis én eddig azt tapasztaltam, hogy ha álmosan is megyek, maga az edzés, némi bemelegítés után, jól megy, és utána felfrissülök, ráadásul mozogtam egy jót, így még talán jobb is, mint ledőlni egy kicsit
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
-
harry
veterán
válasz agent2.0 #3342 üzenetére
Tegnap próbáltam egy ilyet (piros), noha most nem volt sok gyakorlat, inkább a swingeket néztük át, de nem tűnt rossznak, amúgy a DD-hez tényleg eléggé hasonlít a felülete, melléraktam azok közül egy 16-ost, de sok különbséget nem éreztem... talán picit ezt mondanám jobbnak, de ennyi alapján nem tudom, snatchet kéne kipróbálni, majd pár hét múlva talán meg tudom nézni megint, és akkor kipróbálom.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
Sztyipáncsuk
csendes tag
válasz agent2.0 #3261 üzenetére
Kettlebelles stand-upban sajnos már beelőztek, mint itt a topikban linkelt számos videó is bizonyítja. Ezeket bővítendő: kettlercise.com. A 4Men és a 4Woman alatti videók érdekesek. Bár annyi előnye van, hogy legalább mini-súlyokkal csinálják... Meg a gyakorlatokból ítélve az edző valami renegát lehet.
-
harry
veterán
válasz agent2.0 #3375 üzenetére
Nekem van, az is kb. 4k volt, ránézésre ilyen, szerintem érdemes beszerezni, feltéve persze, ha fel tudod szerelni, és használnád is Az enyém egy aránylag széles ajtónyílásba került (nem is tudom, talán ~90cm), szóval ki van hajtva a két oldala jobban, de így sem igazán hajlik meg.
Theoretically, this damn thing oughta work now.
-
bobby_30
tag
válasz agent2.0 #3703 üzenetére
Nem tudom neked mekkora hátad van de én 182cm és kb 90 kg vagyok és nem éreztem hátrányát hogy fele akkora a hengerem mint az eredeti. Nálunk mindenki így csinálja a teremben, mivel ezért az eszközért elkérni ennyi pénzt szerintem kicsit túlzás. Ez csak egy ötlet volt, nem kötelező dolog. Amikor a hátadat dolgozod meg vele akkor is max. a két lapocka fekszik fel a hengerre és az biztos elfér rajta. A többi testrész meg nem is lehet kérdés.
-
Ájvé
veterán
válasz agent2.0 #3699 üzenetére
Szia,
én ezt rendeltem:
http://bolthely.hu/massage/id/02265_Hengerparna_15_60_cm
ez a legolcsóbb amit találtam, nem 90 cm-es, de 60 is elég nagynak tűnik és még mindig nagyobb mint egy felezett 90-es (ami 45 csak). Minőségről nem tudok nyilatkozni, mivel még nem jött meg, de leírás szerint ez is kemény szivacs. Héten meg kell jönnie, ha megvárod akkor írok majd róla.
üdv[ Szerkesztve ]
-
agent2.0
tag
Új hozzászólás Aktív témák
- Automata kávégépek
- Gitáros topic
- Senua's Saga: Hellblade II - Íme a végleges gépigény
- Amazon Prime Video
- Formula-1
- Megbírságolták a Razert a Zephyr maszkok miatt
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest