2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    PROHARDVER!

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #69269 Cathfaern nagyúr ígyvanferi #69267
    Új Válasz #69269
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Cathfaern

    nagyúr

    válasz ígyvanferi #69267 üzenetére

    "vajas-szalámis-paprikás szendvicset ettünk, szóval nagyjából ellentétes volt az itt ajánlottakkal"
    Valójában a vajas-szalámis-paprikás szendvics meglepően alkalmas visszapótlásra hosszútávú, de nem erőltetett tempójú, túrákra :) Paprikának relatív magas a magnézium tartalma (jó izomgörcsök ellen), szalámi, illetve a kenyér/zsemle nagy mennyiségű sót tartalmaz, amit fontos visszapótolni a fokozott izzadás miatt, a kenyér/zsemle továbbá durva szénhidrátforrás, ami segít visszatölteni az energiát, illetve a vajban és a szalámiban sok zsír van, ami hosszú távú energiaforrásként működik (bár ugye az emberek többsége ebből beépített forrást is tartalmaz :) ). Ha emellé esztek banánt, vagy paradicsomot is (esetleg 100%-os narancslét), akkor a kálium pótlás is meg van (fontos hogy a nátrium - kálium egyensúly megmaradjon), és akkor ugyanúgy bevisztek mindent amit egy full extrás iso itallal :)

    Csak ugye ilyeneket az ember nem szívesen eszik ha 170-as pulzussal versenytempóban teker és nem akar megállni :) De nem versenyen ugyanúgy visszapótolnak mindent amit kell.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák