Hirdetés
-
Egy utolsó platformmal egészíti ki a negyedik generációs EPYC családot az AMD
ph Az EPYC 4004-es generáció a kis- és középvállalkozások igényeire lett tervezve, figyelembe véve a költségeket.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Újabb országba vihet akkumulátorgyárat Elon Musk
it Miközben Kínában adatközpontot építhet Elon Musk és a Tesla, addig Indonézia kapcsán akkumulátorgyár felépítését fontolgatják.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz N.Ferry #50424 üzenetére
ingyen van akkor mér ne
megint félre van magyarázva egy dolog. Ugyanúgy mint a fehérje + cukor edzés után, meg a glutamin, bcaa és társai. Itt átlaggyúrósok vannak, akik úgy szeretnének edzeni, hogy nem költenek faxságokra (legalábbis én ennek fényében okoskodok)
qrvára nem arról van tehát szó, hogy esetleg valahol, valamilyen szinten és bizonyos helyzetekben nem hasznos a glutamin. Csak átlagembernek nem költséghatékony.
Pl sztem felesleges a gatorade és társai 1 órás súlyzós edzés közben, de nem mondanám ezt egy maratoni futónak is...
Ha ingyen kapnám én is meginnám (ill. beszedném )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
válasz N.Ferry #50433 üzenetére
az az atlaggyuros, aki atlagos genetikaval nem versenyszeruen uzi ezt a sportot a sajat maga oromere. Hogy hanyszor nyomja egy heten az mindegy.
En probaltam a grammozast is, es most hogy nem grammozok, jelentosen kevesebb feherjet viszek be mint akkor jobban nezek ki es erosebb is vagyok.
Azt vettem eszre egyebkent hogy a cbl onmagaban nagyobb hatast gyakorolt mint a grammozas anno.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Ribi
nagyúr
válasz N.Ferry #50433 üzenetére
Szerintem ez a 2-3x lejár, kajára nem igazán figyel az "átlaggyúrós". Meg kérdés hogy az átlagot szám alapján, vagy odafigyelés alapján választjuk meg? Én emiatt inkább a szám alapján megválasztósra szavazok. Persze lehet egyeseknek az még nem számít gyúrósnak, csak kondiban bóklászó semmirekellő akadálynak Más az átlaggyúrós gyúrósnak és átlagembernek.
-
Gergosz2
veterán
válasz N.Ferry #50514 üzenetére
hát igen nem vitatom, 8-10 k-val lenne drágább mint a syntha .
(#50515) MMA87
köszi!
(#50516) Woodslave
Pl?
Kicsit olvasgattam és direkt olyant keresetem amiben egy adagban a lehető legmagasabb a fehérje aránya és szálkásításhoz is ajánlják.Milyen kombót ajánlanál?
(#50517) bandus
Köszi , akkor ez lesz!
És még valami egyéb cuccot szálkásításhoz kéne vennem, vagy ajánlott?[ Szerkesztve ]
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #50690 üzenetére
Persze, egészen más világ, még a gyúrástól is távol áll. Gyakorlatilag az én edzéseim közelebb állnak a gyúráshoz, mint a súlyemeléshez, én az egyes konditermi gyakorlatok saját súlyos megfelelőit csinálom (a legtöbbnek van), illetve súlyzóval, gumikötéllel és felfüggesztéses eszközzel is nyomom. Ugyanaz a gyakorlat, csak más adja a terhelést. Sima volumenedzés ez is, kiegészítve 2 kardióval. Na most ehhez képest a súlyemelő stílusú, max erő fejlesztő, bazi nagy terheléssel keveset, de azt egy héten sokszor, gyakran stílus távol áll. De igazából mindegy is, gerincsérvvel biztos nem fogok ilyesmit csinálni.
(#50692) xcds
Szerintem meg összefügg a kettő. Nálunk a féléves tesi tanszékes felmérőkön inkább állóképességet mérnek, idén úgy sikerült majdnem mindenből rekordot döntenem (helyből távol még várat magára), hogy a felmérő előtt nem mentem 5 ismétlés fölé semmiben. Az más kérdés, hogy jóval nagyobb terheléssel dolgoztam, mint amit ott kell produkálni, ezért ment könnyen. Azt csináltam amit BÁ mondott, bevált úgyhogy ezúton is köszönöm neki. -
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #50919 üzenetére
Ez kivitelezhető izomgyarapodás mellett, egy testkompozíciós étrend kell csak.
---------------------------------------------
Tegnap csináltam T-Y-I emelést, ajánlom mindenkinek. Én felfüggesztéses cuccal csináltam most, de ferde padon kézisúlyzóval is végezhető. A T az egy döntött törzsű oldalemelés, az Y az Y emelés, az I meg egy előre emelés, de nem vízszintig, hanem teljesen a fej fölé. Mind a 3 emelés változatból egy ismétlés egymás után számít egynek, jó kis levezetője lehet egy hát programnak.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #51027 üzenetére
Dehogy akartam súlyemelést, azt mondtam, kipróbálnám, de gerincsérv miatt nem tudom. A sprintes edzések gyakoriak, emiatt finomítom a technikát folyamatosan. Tényleg sok dolgot kombinálok, ezt szeretem, ez tetszik. Nagyon szeretem a crossfites, mindenben legyünk jók megközelítést, egyedül a gyors, koordinálatlannak tűnő - valójában nem az - húzódzkodást, stb-t nem szeretem. Nem érzem pazarlásnak, hogy sokoldalúan edzek, az a célom, hogy sokoldalú legyen. Egyébként 23 vagyok.
Dicker
Rákerestem, csaltam, egy GSR600-nak tűnik.xcds
Lehet. -
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #51227 üzenetére
Ezen felnevettem...
(#51228 Woodslave)
Egy tipikus belles edzésen is ezt csináltuk, több száz swing meg rengeteg snatch egy edzésen. Komolyan, vártam az erőelemeket mindig, de arra nem fektetett hangsúlyt az edző. Az ilyen ballisztikai elemeket nagyon kis súllyal, nagyon nagy ismétlésben nincs értelme szerintem csinálni, nekem nem bírta a derekam. -
veterán
válasz N.Ferry #51435 üzenetére
nagyon jó lett a hús, nem is értem eddig ez hogy nem jutott eszembe. félbevágtam a vastagabb csirkemelleket, két oldalára fűszer, felkarikáztam egy paradicsomot, be a zacsiba és egy óra alatt tökéletesen megsült, mosogatni se kellett. szóval ez a létező legjobb megoldás
MMA87: én az egyik terembe 400/alkalomért, a másikba pedig 1200/alkalomért járok. ez utóbbiban amint elfogadják az otp szép kártyát, akkor veszek majd 10 alkalmas bérletet 10500-ért.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #51800 üzenetére
Nem tesznek jót a gerincnek, ilyen egyszerű. Aki akarja, meg bírja a dereka, csinálja, viszont akinek volt a családjában gerincbeteg, 180 feletti, vagy kezdő, az ne húzzon fel szerintem. A római szék meg végképp fura egy valami, sose láttam értelmét. Annyi biztonságosabb módja van a törzs (has) edzésének, nem is értem miért szeretik az emberek. Talán kényelmes, nem tudom.
-
Woodslave
nagyúr
válasz N.Ferry #52495 üzenetére
csak olvastam aztán mivel gyúrás beraktam.
de hogy legyen valami nevelő célzata, fiatalok ne bűnözzetek, mert nem tudtok gyúrni
ja meg hogy milyen a megítélése a tornatanár és a sittesek oldaláról. Egyik se túl hízelgő
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz N.Ferry #52874 üzenetére
Amúgy pont most mennek a fizikai alkalmasságik nálunk, siralmas a 18 évesek állapota. A legtöbben nem tudnak megállás nélkül lefutni 500 métert, aki igen, az meg focista és a 60 kilóba nem tud belenyomni egyet se. Egy-kettő rendes fizikumú gyerek van csak a jelentkezők között, ami gáz. Most nem userre gondolok, ő csak a tipikus felvágós exto. Mindenesetre lesz itt sírás-rívás a kiképzésen, pedig ez lófing egy katonasághoz képest.
-
nagyúr
-
cibere11
tag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Jövedelem
- Xbox Series X|S
- Bemutatkoztak a Microsoft aktuális Surface gépei
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Alkoholista nevelde
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Premier előzetesen az xDefiant
- Milyen videókártyát?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen