Hirdetés
- Adoptálja a Vulkan köztes nyelvét a DirectX
- Objektívek topikja
- Kompakt vízhűtés
- 2,2 kilowattos, platinás tápbestia jött a Seasonic zászlaja alatt
- Milyen videókártyát?
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Projektor topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- Home server / házi szerver építése
Hirdetés
-
2,2 kilowattos, platinás tápbestia jött a Seasonic zászlaja alatt
ph Az ATX 3.1-es monstrumot mesterséges intelligenciával kapcsolatos fejlesztőkörnyezetek meghajtásához szánták.
-
"A homoszexualitás természetellenes" 😠
lo Ehhez képest a természetben nem ritka és evolúciós előnyei is vannak. ...
-
Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
it Elmondta Elon Musk, hogy mennyi Startshipet indítanak a Marsra – ha nem lesz gond, utána mehetnek az emberek. 4 éven belül.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Recon666
Közösségépítő
válasz bluekoli #47102 üzenetére
Hát én is az vagyok, de pl nekem tőkéletesen beválta pl a Volumass 35 a 35% fehérjével, hozta szépen a kilókat viszonylag jó kaja mellett és nekem is ezek voltak kb 6 hónapja a paramétereim csak 2 cm vagyok magasabb. Kreatinra nincs még szükséged, az még ráér 1 év múlva. Inkább egy multivitaminra.
-
barisj
aktív tag
válasz bluekoli #47102 üzenetére
Szia,
először is javasolnám a Sárga Kapszula elolvasását. Aztán a legfontosabb az étrend belövése,multivitamin + mellé vitamin,ásványi anyagok kiegészítése,fehérje + tömegnövelő. Kreatin,aminosavak egyenlőre még feleslegesek. Remélem tudtam segíteni
Stirbi: Értem,köszi szépen
◄► [Megbízhatóságom: http://goo.gl/LlJdlL] ◄►
-
Fandango
veterán
válasz bluekoli #128530 üzenetére
Aminó mehet közbe, bár van itt ellenvélemény, hogy teljesen felesleges, max ha versenyre készülsz akkor kell inni. Tömegnövelő edzés után kell, vagy mondjuk 2 étkezés között.
A comb akkorra izomtömeg, hogy a teóriád felejtős, így a 2-3 hónapot inkább 2-3 évre javítsd ki. Bár ez függ attól is, hogy milyen most, mennyire szeretnéd felhozni.
[ Szerkesztve ]
-
gagyilovag
aktív tag
válasz bluekoli #128527 üzenetére
Nem ártana a súlyokat sorozatonként növelni,(piramis módszer)hagy kapja a terhelést,a lábtolón is.
A lábtolót mondhatjuk könnyű,a guggoláshoz képest,szerintem simán kezdheted 75kg,és onnan pakold felfele.
Megy amennyi megy.
Feszegesd a határaidat!
Ha beállsz egy súlyra,és nem növelsz,hozzászokik a terheléshez,és nincs fejlődés.
pl:
Guggolás
40kg x12
50kg x10
60kg x8
70kg x6-8
Később változtatsz a súlyokon,a lépéseken,a lényeg,mindig próbáld emelni a súlyt,ahogy fejlődsz(80-90-100kg)
De biztos lesz más is aki ad majd segítséget. -
Angel2014
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HMD Skyline - jó szerelés
- Autós topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Adoptálja a Vulkan köztes nyelvét a DirectX
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- iPhone topik
- Asszociációs játék. :)
- Motorolaj és szűrő topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen