- Vezetékes FEJhallgatók
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- Milyen TV-t vegyek?
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Samsung QN800D: Neo QLED 8K tévét teszteltünk
- Gaming notebook topik
- Computex 2024: Íme a Project NeonStorm
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Léghűtés topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
Hirdetés
-
Call of Duty: Black Ops 6 - Nyugalom, nem lesz 300GB-os a játék
gp Az Activision némileg tisztázta a felbukkant félreértést az idei epizód méretével kapcsolatban.
-
Az AI miatt vehetnek sokan új iPhone-t
it Nagyon sokan régóta nem vettek új iPhone-t – találgatnak az elemzők, hogy az Apple Intelligence miatt rohannak-e majd az emberek új Apple mobilt vásárolni.
-
Computex 2024: a TravelMate sem kerül el az AI-t
ph Az Acer üzleti notebooksorozatába érkező P4 16 és P6 14 sem menekül a CoPilot megjelölés elöl.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
sutyesz96
őstag
válasz aelod #122120 üzenetére
Apropó múltkori BBTV..
Ott említette Báni hogy "Felesleges őrült mennyiségű húst zabálni, mert nincs rá szükséged. Hozzáteszem, még Kiss Jenő se eszik többet nap fél kilónál." És itt fogtam a pofámat, és realizáltam hogy mennyire hipokrit dolog ez az egész bodybuilding dolog, és mennyire nem lehet hinni senkinek a szavának.
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
ncc1701
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #122144 üzenetére
én se eszek 300 grammnál többet nem is tervezem, Az összfehérje így is 215 gramm nem hiszem hogy sok értelme lenne többet ennem. Egy étkezésre körettel 150 gramm (30+gr fehérje csak húsból) elég kell legyen.. Nem azt mondom meg tudnék enni többet is lehet 200 jobb lenne, de nem érdekel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Hannibhál
őstag
válasz aelod #122198 üzenetére
értem, akkor lehet ezt fogom csinálni, köszönöm szépen
szuszinho:
köszönöm szépen neked is, majd akkor lehet egyszer felkeresek egyet, ha olyan terembe leszek, de sajna itt az egyetemen nincs ilyen, máshova meg nem nagyon tudok menni pénzügyi okokból :/Gépelés nem az erősségemasdsdk
-
ncc1701
veterán
válasz aelod #122262 üzenetére
Miért kerülne orvoshoz? Mert fekvenyomott, mint mindenki más kezdő korában (is)? Ha az izom nem bírja jelenleg, mert gyenge, akkor nem látom be, hogy ez a későbbiekben miért eredményezne orvost. Max megerősödik az izom idővel, az a dolga neki, azért is járunk le edzeni.
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #122335 üzenetére
a volument a kieg gyakorlatoknál toltam meg ahhoz képest amit amúgy szoktam. Az is volumen.
hipotetikus 1 rep max 85%-ba nem fogok 10-et guggolni még akkor se ha mondjuk pár levegővel meg tudnám csinálni (persze akkor meg lehet nem 85% de soha nem maxoltam de nem tartom túl valószínűnek hogy 150-nél többet tudnék szabályosan guggolni)
A térdem meg érzem edzések után. Edzésben nem zavar
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #122337 üzenetére
jó lehetett..
Igazából már kezdem megszokni, ami jobban zavar az alkarom és a golfkönyök.. Már este is fáj edzés nélkül. Bármilyen makacs vagyok sajnos dobnom kell pár gyakit (chinup, kétkezes bic rúddal, tárogatás, oldalemelés nagyobb súllyal)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
zzz03
őstag
válasz aelod #122337 üzenetére
heti 2 masszazs 1 honapig aztan ha fasza akk heti 1. ha ert hozza hamar csokkeni fog a fajdalom es el is mulik. na ilyenkor nem szabad abbahagyni a masszazst mer par honap mulva kezdhetitek elorol. ha mar tunetmentes lettel akk 2hetente 1alkalom eleg is lesz, es nem lesz fajdalom. persze ez igy latatlanba egy nagy altalanossag. pontosabbhoz csinalnom kene egy masszazst rajtad
[ Szerkesztve ]
-
zzz03
őstag
-
zzz03
őstag
válasz aelod #122347 üzenetére
az a lenyeg. csak utana nem szabad abbahagyni mer hamar vissza lehet esni. volt egy srac nyaka fajt nagyon 3honap alatt eljutottunk oda h nem kellett gyogyszer es nem is fajt neki. elotte mindenhol volt orvosok kezelesek es nem hasznalt. na a nagy orombe h elmult minden abba is hagyta a latogatasomat. majd 3-4 honap mulva ismet keresett h akkor elorol kellene kezdeni es mar tuti nem foglya abbahagyni..
-
zzz03
őstag
válasz aelod #122349 üzenetére
de nem remenytelen. ha van egy jo masszor akkor megoldja. en masszirozok testepito versenyzoket is akik eredmenyt is letesznek / letettek mar az asztalra, nevuk is van a sportba. amikor hozzam jottek eloszor volt aki a cipojet se tudta bekotni mer nem tudott lehajolni, dereka - hata olyan volt mintha teglat nyomkodnek. de ez mara mar mult ido.
-
celf
őstag
válasz aelod #122337 üzenetére
kihez jársz masszázsra? nekem is kéne egy jó.
amúgy nekem ez a gluteusban csomó nyomja az ideget és ezért fáj a derekad, nem tűnik túl megalapozottnak. mármint nem hiszem, hogy ez kiváltó ok, inkább csak tünet. ha nyomná az ischiadicus ideget, zsibbadna a lábad, gyenge lenne a vádlid, lábszár izmaid.
persze lehetséges, hogy felsugárzik a derékba.
de akkor már piriformis syndroma. bár az meg ritka mint a fehérholló.szóval azért ne (csak) masszőrhöz menj, hanem gyógytornászhoz is
[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz aelod #122395 üzenetére
amugy ez érdekeskérdés. sztem kevesen nem hitelesek az Alleeban. kérdés, hogy miben kell megfelelni egy edzőnek. teremben, kezdőknek edzéseket tartogatni mindenki tud, csak kell hozza mondjuk kb. 4-5 év edzésmult, meg egy papír. ha jól oktat, van hozzá tehetsége, lehet, hogy a legjobb edző a teremben.
biztos van, aki sokkal régebb edzősködik versenyzett is, stb, és közben veszélyes hülyeségeket oktat, meg étrendről mindenfélét összehord.. -
celf
őstag
válasz aelod #122404 üzenetére
hát nem voltál oda érte, le lehetett olvasni az arcodról legutóbb
en kb lesz@rom, van neha 1-2 jo csajszi (pl. Szilvi), az ad egy alap hangulatot, a sok permanoob, multis gyokeret meg ki kell zarni.. kerulgetni kell oket neha, az igaz, de ha meg felhuzas kozben besétál mögém az egyik, mert kell neki a jogamatrac vagy valami 5kilos tarcsa amit CSAK ONNAN lehet elvenni, ahol guggolnak meg felhuznak, akkor rájuk morog az ember és máris odébbállnak.
egy bajom van az alleeval, hogy nincsenek rendes rudak. az gyenge pont ott nagyon... fitness and more-ban a cross teremben van 20db Eleiko rud. mar rajuknezni is jo erzes, nemhogy megfogni oket.[ Szerkesztve ]
-
celf
őstag
válasz aelod #122406 üzenetére
hmm. pedig sztem amugy minden van, ami egy atlag teremben is. a gepeken kivul nem tudom mi kellhet meg egy terembe, ami igazan atbillentene a merleg nyelvet... hangulat. amihez meg normalis / osztonzo tarsasag kel de ezutobbi beletertozik a gyoker vagy nem gyoker kategoriaba
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #122446 üzenetére
mittomén csak arra gondoltam hogy túl sok az a rizs meg fehérje azért nagy a belem, de aztán magában a fehérjétől is ezt érzem. Edzés előtt magában ittam nem zabbal. Másfél adag, aztán tegnap egy adag.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #122451 üzenetére
akkor is ha nem eszek ch-t mellette?
Mondjuk reggel van ch. délben, aztán bevágok 15-15-30-kor egy turmixot ch nélkül.. Na mindegy majd tesztelgetem.. Mondjuk most más tejterméket nem igazán fogyasztok..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox tulajok OFF topicja
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Vezetékes FEJhallgatók
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- PlayStation 5
- Tippmix
- Milyen TV-t vegyek?
- EAFC 24
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen