- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Milyen TV-t vegyek?
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Melyik tápegységet vegyem?
Hirdetés
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Nyárköszöntő hardverszemle
ph A desktop gép, notebook és ház nyomába sokféle periféria szegődik, sőt, még egy VR headset is tiszteletét teszi heti rovatunkban.
-
A hajlíthatók kedvence lehet a Dimensity 7300X 5G
ma Átcímkézés helyett csíkszélességet váltott a MediaTek, népszerű Motorolában debütálhat.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #84635 üzenetére
estére beállítottam a rizsfőzőt (nem mindig működik eléggé lexarja már mit mondok, de remélem most nem ) alig várom. Megittam most egy kv-fehérje-kreatin kombót. A fehérjénél is sikerül megfigyelmnem, hogy kb 1 óra után jön a vércukorcrash. Ha a múltkori cikkből indulok ki akkor pont jókor, hogy a 0 inzulin mellett a kortizol meg glükagon kirabolja az izmaimat energia után és az edzésnek ne legyen semmi értelme. Ha reggel belenézek a tükörbe hajlamos vagyok elhinni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz kolosanyi #84693 üzenetére
Még mindig egészségesebbnek tartom azt, ha valaki leszarja hogy néz ki, laza, felszabadult, és nem pedig önképzavarral rendelkező görcsös befeszült személyiség. A mai csajok , még azok is akik jól néznek ki, legalább fele teljesen gátlásos, zárkózott, és semmi se tetszik neki magán.
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #84755 üzenetére
No akkor nem unatkoztál.
Azért kérdeztem, mert kíváncsi lennék, hogy milyen izomzatot lehet elérni ezzel az edzéssel. Úgyis megy most a nagy képmutogatás, tán szóba kerültél Te is. Bár a kondi és a vasgolyóbis után azért volt egy jó kis alapod, nekem meg nem annyira.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
syl5
őstag
válasz kolosanyi #84809 üzenetére
Csak gyorsan vázoltam pár kulcsszót, nem volt kedvem kisregényt írni.
Igen, a lényeg hogy konstansan aerob zónában legyen a pulzusod, és legjobb mérni, akkor azonnal kijön, hogy elég-e gyalogolni, vagy mehet a kocogás. Most kezd neki, valszeg nincs még hozzáedződve, ezért írtam gyaloglást, nem Bunny miatt. Rég túl kell lépni a shop.builder-től, mert le vannak maradva vagy 5 évvel, és nagyon elmentek marketing irányba.[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #84871 üzenetére
nyugodj meg, függőmérleg, turmix és futás nélkül is te vagy az
God: diéta hogy halad? Vagy felülkerekedett a tejfölös lángos?
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
-
BlackTiger
tag
válasz kolosanyi #84941 üzenetére
Pont tegnap láttam ennek az inverz lábemelésnek a kondis női változatát, az talán még mindenkinek megy. A lány vállból tartotta magát egy olyan gép előtt, aminek az ülőkéje sínen volt, és arra tette fel a lábait, úgy húzta közelebb a testéhez és vissza.
Az is a jó amúgy a saját testsúlyos gyakorlatokban, hogy mindig van könnyebb változat és mindig van rávezető gyakorlat, csak ez mondjuk nem olyan egyértelmű, egy fokkal több utánajárást, próbálkozást igényel, mintha csak a súlyokat pakolgatnád.
Én amúgy úgy edzettem alsóhátra régebben, hogy megfogtam egy pad szélét vagy a bordásfal egyik alsó fokát, szemből, egyenes testtel és hajlítottam hozzá a könyököm. Ez elég nehéz, cserébe viszont szétcseszi a könyököd, úgy-hogy gyorsan abbahagytam. Viszont tény, hogy edzi kb. az egész törzsed is.
[ Szerkesztve ]
Tigris
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #84976 üzenetére
Te már tudhatsz valamit!
Jó úton jársz és ha betartod a legutóbbi szeánszon elhangzottakat - valamint megérkezik számlánkra a kért fix összegű, de kizárólag szabad akaratodból utalt adomány, akkor jövő vasárnap vidám, zenés körülmények között teljes jogú szektataggá avatunkMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #85056 üzenetére
biológiai hasznosulás alapján lehetetlen, mert az mindenkiben más.
Ellenben beltartalmi érték alapján listáztam anno az 1-1 makróra legtisztább tápanyagok ft/g (makró) árával számolva kizárólag beviteli szempontból (aminosav profilt és zsírsavakat ne nézzünk):Ebből látszik, hogy gyakorlatilag minden "megéri az árát", kivéve a tonhal és a 3500 ft/kg-nál drágább fehérjeporok
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
tutis
őstag
válasz kolosanyi #85059 üzenetére
nem ferdít az, csak terel az állati fehérje felé.
Ha fejlődéshez pl kell a 2g/ts, ha mind állatiból kapod meg, akkor fejlődsz. Ha felét növényiből kapod meg, akkor lehet hogy nem fejlődsz annyira, ezért is írja hogy "egy járulékos plusznak tekintem a fehérjetartalmukat."
Lehet számolni vele nyugodtan, de ha nincs meg a kívánt eredmény, érdemes változtatni az arányokon. Inkább legyen meg állatiból a minimum szükséges, és növényiből rámegy a plusz, mint a minimum szükséges a kétfajtából tevődjön össze. Én így értelmezem a cikket...http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #85103 üzenetére
én simán megenném csirkéből a 200 grammot
két oka van hogy mégsem:
- fölösleges
- nem szánok annyit kajára(#85104) GoTReX: Megesik, de ha már jár hozzá, kidobni nem fogom
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
tutis
őstag
válasz kolosanyi #85103 üzenetére
Ha csak a csirkemellet ismered mint állati fehérjeforrás az nem az én bajom
Simán meg lehet amúgy oldani a növényi forrás hozzászámolása nélkül is a kívánt napi mértéket, nekem legalábbis nem okoz problémát..
van hogy 1 étkezéskor fél kiló túró is lecsúszik, annyira szeretem
Most kicsit bűnöztem, a vacsora: 4 tojás (1 sárgájával), 1 doboz lencsekonzerv, megsütve fűszerezve, plusz zöldségek (paprika, uborka), plusz rozskenyér...
De már megvolt ma a napi csirkemell adag (fél kg).
Nem veszek szájtek termékekethttp://www.youtube.com/tutisgsxr
-
GoTReX
őstag
válasz kolosanyi #85129 üzenetére
Hihetetlen mennyire részletekbe menően csináljátok ezt. Nekem megvan a napi rizs/tészta és hús adagom ,amit elosztok. Reggeli az másból áll össze,és persz jön rá a zöldség meg az edzés utáni turmix. Jelenleg ennyi....Lehet ez proli
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
.: JuSzT :.
addikt
-
tutis
őstag
válasz kolosanyi #85527 üzenetére
Hallod, majd leszopom az agyam amúgy. Kerestem én appot a telóra, ami adatbázissal rendelkezik, meg szép és jó is, de megtetszett az msn app felülete. Na mondom mivel kb mindig ugyanazokat eszem, azt a 30-40 féle kaját 1x felviszem, utána már csak ki kell választani..
Erre ez a buzi msn azt írja ki hogy 2015.11.01-től megszűnik az alkalmazás, meg hogy töltsem le az adatokat. MOst járok utána hogy ez mit takar, én bánom már ha nem frissülne az app, mostani formájában is elég nekem, csak ne tűnjön már el amit eddig bevittem, meg tudjam még használni.. De lehet megnézem amit mondasz appot, lehet kénytelen leszek váltani..http://www.youtube.com/tutisgsxr
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz kolosanyi #85825 üzenetére
Sosem fogom megérteni, hogy ebben a topicban miért az az alap, hogy ha egy kérdés, vagy komment tartalmazhat olyat amit negatív oldalról jól meg lehet baszkodni, akkor mindig van valaki aki ezt meg is teszi.
Remélem jobb a székleted, hogy ezt most leírhattad, feleslegesen.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BMW topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Computex 2024: Itt az új ROG Ally
- EA Sports WRC '23
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple Watch
- AMD CPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen