Hirdetés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Érdemben megoldódik a zajos Noctua NH-D15 G2 léghűtők problémája
- OLED TV topic
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- Milyen egeret válasszak?
- Milyen házat vegyek?
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Bluetooth hangszórók
Hirdetés
-
Füstös rózsaszínben is elérhetők a Sony csúcsmodelljei
ma Az 1000X szériás fül- és fejhallgató kapott egy nőiesebb opciót.
-
Kidobja a Slacket a Disney
it Miután több mint 1 TB céges adatot szivárogtattak ki egy hackertámadás után, a Disney úgy döntött, hogy beszünteti a Slack használatát.
-
Három részletben lesz látható az Arcane második szezonja
gp A napokban érkezett egy új trailer, amellyel együtt végre megtudtuk mikor láthatjuk az új évadot.
-
PROHARDVER!
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GeryFlash
veterán
-
kk831228
addikt
válasz deniro2 #65154 üzenetére
Ha nem csinálsz semmit egy bizonyos fehérje mennyisèget feldolgoz a szervezet a többit kifosod, ha csinálsz valamit, edzel ,többre van szüksége a szervezetnek és ugyanannyi mennyiségből nem fosol ki annyit... Ennyi...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Zola007
veterán
válasz deniro2 #65380 üzenetére
nálunk miért nincsenek ilyenek...
pedig holnap pont lábedzés és ha minden igaz hétfőn meg is jött a munkaruhaboltba az olaj-sav-vágásálló acélbetétes bakancsomból a rendelt méret[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Tulku
veterán
válasz deniro2 #65378 üzenetére
Ez így van de számomra ez az ösztrogén szi t emelkedést hivatott gátolni illetve alacsony szinten tartani ezért én blokkolóként tartom számon...és pontosan ahogy írod éjfél körül mikor a tesztó termelés csúcsra jár és a proviron alacsonyan tartja az aromatizációt indul útjára a "gyönyör"...
Egyébként pontosan emiatt szoktam a tesztóval együtt emlegetni...ellenpontozza az aromatizáciöt.... -
Shadowbull
addikt
válasz deniro2 #65380 üzenetére
höhö
jarok balettre nehany teljesen hetkoznapi kinezetu sraccal, akik egy ilyen szituban lazan tobbszoros bordatorest tudnanak okozni Persze ok meg nem rugnanak ra csak ugy senkire. Meg ha hulye akkor se
Ma labaztam + felhuztam, persze csak a magam oreges modjan. Aztan nyujtaskor ugy begorcsolt a hasizmom, hogy aszittem beszarok. Gorcsolt mar be valakinek? Igen mokas jelenseg.
[ Szerkesztve ]
Egyél hozzá kenyeret!
-
Crystalheart
senior tag
válasz deniro2 #65419 üzenetére
Ezt írtam: "fél kiló uborkában vagy 200 gramm paprikában is van 50 körül", ezt úgy értettem, hogy fél kiló uborkában és 200 g paprikában is van 50 kcal körüli kalória. (Ez egy-egy darab nagyobb termés, amennyit minimum megeszek egy étkezéshez, de inkább többször ennyit.) Igaz, hogy félreértésre adhat okot, ha nem írom ki teljesen, elnézést.
A fentebbi orvosilexikon.hu kalkulátor szerint ekkora beviteltől hozzávetőlegesen 3 kilót kellene híznom hetente még átlagon felüli aktivitás esetén is. Azért is kérdeztem, mert kicsit sokalltam a dolgot. Mindez valami emésztési problémára is utalhat, de az orvosok eddig nem jöttek rá semmire sem.
[ Szerkesztve ]
-
gghrtz
őstag
válasz deniro2 #65584 üzenetére
Én se szoktam egyébként csutkára felemelni. Egyik BBTV-ben láttam, hogy valamelyik fekete testépítő (Már nem tudom ki, de nem a Cedric volt), neki is szar válla volt, ezért ki mozgástartományban tolta nagy súllyal. Meg arra is figyelek, hogy a vállam ne nagyon emelkedjen fel, mert akkor meg átmegy a gyakorlat csuklyázásba. (Meg váltott karral tolom, mert jobban tudok koncentrálni, meg akkor tutira nem is fáj)
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz deniro2 #65623 üzenetére
Ha valakinek fáj a csuklója és azért vesz fel normális kesztyűt, azt megértem, nekem is volt amíg fájt, azután megerősödött, így már nem használom.
De csak azért felvenni kesztyűt, mert "jajj, piszkos lesz a kezem, csúnya bácsi megfogta előttem", az gáz. Ennyi erővel mindenki vigyen saját rudat magával
BTW nem tudom milyen terembe jártok, hogy ennyire kell a "retektől" parázni, de felénk nem gyúrnak a csövesek,bár lehet rossz kerületet választottam, továbbá tartozik az öltözőhöz zuhanyzó is és kézmosó szappannal
Ne vegye senki magára, de vicces mikor az emberek kesztyűben edzenek, meg terítik maguk alá a kis kockás törölközőt, nehogy "retkesek" legyenek másoktól, de az edzés végén full csutakosan simán felveszik az utcai ruhát, se kézmosás, se apámf@sza, zuhanyzás meg már csodaszámba megy.
[ Szerkesztve ]
-
Assdak
őstag
válasz deniro2 #65644 üzenetére
Rendben, értem, a te csuklódat tartja. Részemről ettől még tartom, hogy egy normális csuklószorítót nem tud egy ilyen kiváltani. Ettől függetlenül, nem, nem akarom megmondani, hogy ki miben edzen, vagy mitől lesz kemény. Felőlem kesztyűbe, papucsba is edzhetsz, csak gondoltam hátha lemaradtam valami világraszóló újításról, és akkor nem kell fél évente szivacsot vágatnom, meg 8k ért csuklószorítót venni.
-
Assdak
őstag
-
Zola007
veterán
válasz deniro2 #65909 üzenetére
de valamiből kell tankolni azt a céges Mercedest?
ahogy mondani szokták: amíg sz@r van, veréb is van..ő már csak tudja, ki van lökve rendesen [link]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
syl5
őstag
válasz deniro2 #66045 üzenetére
Nem hiszen. Nagyon összetett gyakorlat, az egész felsőtestet szépen kinyújtja. Nekem tökéletes hát bemelegítésre, vagy éppen levezetésre.
Mell napon felesleges elhúzni vele az időt és elvenni egy nagyon fontos nyomástól.Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Woodslave
félisten
válasz deniro2 #66049 üzenetére
szóljál már ennek a szerencsétlen Artúrnak, hogy valamit qrvára elbaxott Egyszer próbáld ki valóban alsó csigán negatív padon.
sajnos mivel a teremben nincs mozgatható negatív pad kénytelen voltam a múltkor sima padra feküdni, nem annyira de még úgy is atta (mellem egyáltalán nem érzem)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz deniro2 #66076 üzenetére
"The latissimus dorsi and its little helper on top, the teres major, function primarily as shoulder adductors (pulling the elbows into the sides) and shoulder extensors (the movement opposite of a front raise)."
van aki szerint ettől függetlenül pont ez a hát egyik funkciója, azaz azt mondani, hogyha egy ezt imitáló gyakitól valaki érzi a hátát az csak tévedés... Az más kérdés hogy szerintem se hatásos eléggé kézivel, de kb ugyanezt elmondhatnád ennyi erővel a tárogatásra is, mert ott se valami egyenletes az erőgörbe...
de ezt persze nem neked mondom, mert ugyanolyan vagy mint én, qrvára mindent tudsz
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz deniro2 #66078 üzenetére
a hagyományost akkor csináltam, amikor a guggolással szuperszetteztem, akkor mondjuk semmimet nem éreztem tőle, csak a halált vártam
legutóbb Kai Greene edzővideó után kezdtem el alkalmazni, de csak bemelegítésnek, mert mellre nekem rendkívül kis mozgástartományban érzem, tehát max fej felett kicsivel beengedve, alul préselve, de nem jött be.
A kábeles áthúzás vegytiszta hátgyaki, semmit mást nem érzek (na jó ha elbaxom némi tricepsz a mozgástartomány végén) Persze ez is inkább előfárasztásnak, vagy utolsó gyaki bedurrantásnak alkalmazom (kb mint a merev karú letolást),
Amúgy meg én abszolút nem vagyok "formanáci", ha egy gyakit érzel akkor jó.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz deniro2 #66187 üzenetére
én is ekto vagyok
az anyagcserében már lehet valami. De kb a 76-86 közötti (teli-üres - mármint ch) viszonylatban aránylag könnyedén mozgok (persze minden különösebb látszat nélkül) Ezen felül alul már melós lenne, de semmi értelme nagy seggel - úszógumival elhízni. Xar a genetikám, öreg vagyok hogy cucc nélkül izmos legyek.
De mondom én most is szurkolok Misinek. (mint ahogy már 5 alkalommal ezelőtt )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #66201 üzenetére
Leegyszerűsíted anyagcserére.
Egy endomorf ember nagydarab, márpedig nagy testsúly mozgatásához sok energia kell. Ráadásul nekik inkább húsból kell ezt fedezni mivel a CH felhasználásuk nem túl effektív. Küldj ki egy endomorf embert 12 órát kapálni, fél óránál nem bír többet.
Ektomorf meg eldolgozik egész nap, és kvázi CH az üzemanyaga. Szénhidrát alapú táplálkozás a jellemző az őskor óta, hús pedig az elmúlt 40 évig luxuscikk volt (lassan megint az lesz)./人◕ ‿‿ ◕人\
-
corres78
tag
válasz deniro2 #66358 üzenetére
Egész egyszerűen csak azért, mert a legkarcsúbb részed a derék, ezzel nem csapod be magad.
Ja és én a behúzás alatt nem a belek összeszorítását értem. Ha a pocakosok teljesen behúzott hassal egy varázsütésre elvesztenék a zsírjukat, akkor oldalról úgy néznének ki, mint egy 4-es. Ezzel produkálnak egy hengeres derékformát, ami pulcsi, de még póló alatt is kinéz valahogy. De ez extrém behúzás és nem is egészséges. Én nem ilyen fajta behúzásról beszélek, hanem egy köztes állapotról.[ Szerkesztve ]
-
nuke7
veterán
válasz deniro2 #66381 üzenetére
Igen, ok. Valószínűleg nem voltam érthető.
Tudni kell, hogy én elsősorban egészség szempontjából közelítek az edzéshez, és nem testépítő szemszögből, ezért lehetnek itt-ott eltérések. (sőt )Ha ezt tisztáztuk (mivel az emberek 90%-a nem lesz soha versenyző, és akkor még szerintem kis számot is mondtam) akkor jön a pontosítás.
Nyilván, ha minél nagyobb kalóriadeficit a cél, minden számít.
Én csak azt mondtam, hogy átlag embernél nem biztos, hogy ennyire szélsőséges dolgokat kell használni.Mozgás nélkül nem lesz értelmes fogyás, ebben is maximálisan igazat adok neked. (habár azért lehet fogyni, csak hát hogy és mennyit...) Viszont a mozgás a rezisztencia edzés is nem csak az "aerob" edzés, sőt.
Nyilván ha valaki a teremben izolációs edzéseket csinál és utána szuszog nem az, amiről én beszélek
https://youtube.com/user/nuke7
-
nuke7
veterán
válasz deniro2 #66393 üzenetére
hát egy állva fej fölé nyomás, húzodzkodás, tolódzkodás, döntött törzzsel evezés egyáltalán nem izolációs gyakorlatok nálam...
(#66396) Ijk : nem csinálod rosszul, és igen, itt a fejlődés már nagyon lassú ( ha van még egyáltalán).
Lehet, hogy kész vagy
Talán amit kipróbálnék a helyedben, hogy nem 4 súlyzós edzés, hanem 3. Nem sokáig, ha van változás, azt két hét alatt látni lehet. És ezeken viszont nagyobb súlyokkal dolgoznék mint eddig, legalábbis megpróbálnám.
Akár kevesebb sorozat árán is.Én ha többet eszem, többet megyek wc-re, sokminden más nem történik (meg mondjuk nem érzem olyan jól magam )
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
-
Tulku
veterán
válasz deniro2 #66777 üzenetére
Csak a legelképesztőbb dologra reflektáltam...
Nézd én a kátlerben is akkor szólok valakihez ha fizikai fájdalmat érzek miközben a "gyakorlatot" végzi....egyébként megtanultam belesz....i
És egyébként próbáljuk meg a társadalom által felállított etapba (hét) belesulykolni az össz. izomcsoportot...jogos.
-
Zola007
veterán
-
Woodslave
félisten
válasz deniro2 #66899 üzenetére
nem mert mindig keresek hátha találok valamit De az áthúzást egyszerűen nem érzem. (hátnak qrvára de ezt megbeszéltük) meg pumpálós gyakinak ahogy Kai csinálta a Jeff Seid-es edzővideóban.. De ez a teljes áthúzást nem tudom csak mellgyakinak bevenni
amúgy olvasom a diétás cikkeknél, hogy azért is kell a sok fehérje, mert a fehérjétől lesz leginkább jóllakottság érzésed... Hát én most megettem 200 gramm csmellet meg egy csomag mogyorót, ami 65 gramm fehérje összesen (ch ami a kelbimbóban van meg a mogyoróban) hát qrvára nem érzem magam jóllakottnak
Tulku: a klasszikus keresztbe fekvős megoldással? Na megpróbálom bevezetni, hátha ráérzek..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tulku
veterán
válasz deniro2 #66903 üzenetére
Akkor ez rendkìvül egyénspecifikus...én nem tudok fehérjétől jóllakni csak komplex szénhidráttöl...de sokan osztják azt az álláspontot is amit te, tehát megkérdőjelezhetetlen hogy egyénspecifikusságról van szó
A pullover mellgyakorlat de ha spec géppel csinálod ( dorian yates féle) akkor hát...én mindkét részt érzem talán a legpregnánsabb különbség a visszahüzásnál van itt ugyanis köldökig célszerű behüzni ügy hogy közben feszìted ìvben a latissimus dorsi alját...na akkor kerekìt szépen
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Robotporszívók
- PlayStation 5
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mobilinternet
- Asszociációs játék. :)
- Router gondok
- Battlefield 2042
- Premier előzetesen a God of War: Ragnarök PC-s kiadása
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen