- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Milyen egeret válasszak?
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Hisense LCD és LED TV-k
Hirdetés
-
Féltucat régi Samsung kapott új One UI-t, köztük az A52s
ma A 6.1 olcsó, drága, ütésálló és közönségkedvenc készülékekre is megérkezett.
-
Computex 2024: jönnek a HYTE THICC Q60 utódai
ph A cégnél megkedvelhették a vízhűtéseket, mert egy 360 mm-es és egy olcsóbb 240 mm-es verziót is piacra dobnak.
-
Többet költenek a PS5 felhasználói
it Csökkennek a PlayStation 5 konzol eladásai, de a Sony szerint nincs miért aggódni, mert a felhasználók többet költenek.
Aktív témák
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #30 üzenetére
Jobbra fel! Győzni kell!
A szemét kaják senkinek se tesznek jót. Inkább ne menjen az a kenyér. -
attilam
őstag
válasz Moddingfan #220 üzenetére
Kardió edzéssel igen, tehát a keringésnek jót tesz. De a zsírégetés szempontjából nem kedvező, a hideg víz miatt.
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #222 üzenetére
Úszhatsz nyugodtan. Én is egész nap rohangálok. Ha sok lesz, majd úgyis észreveszed, és akkor többet kell egy kicsit enned.
-
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #251 üzenetére
Én 8 hónapig tömegeltem.
Na látom kezd hatni a cucc. -
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #408 üzenetére
Én most megyek át ezeken a problémákon. Sajnos.
-
attilam
őstag
válasz Woodslave #430 üzenetére
Az nincs már valahogy kezelve? Mert ha igen, és nincs benne szalmonella meg egyéb szarságok, akkor viszont jobban teszed, ha nyersen eszed, mert jobban emészted. Én a sült/főtt tojástól csak büdöseket fingok (nem véletlenül).
mod.:
Amúgy mikorra tervezed az indulást, és honnan? Mert nekem úgy kell akkor felmennem Pestre.
Addigra 80-81 kiló leszek, ha minden jól megy.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #562 üzenetére
Így van.
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #773 üzenetére
Na jó, de Ő joghurtot evett mellé, nem pudingot.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
Nekem meg a szobatársam eszik mindenféle jóillatú szemetet. Ebbe bele lehet zavarodni. Virsli, rántott disznósajt, sültkrumpli + ketchup stb. Csak szemetet eszik, és mindennek nagyon jó illata van. Legközelebb belefújtom egy tál ketchupba.
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #872 üzenetére
Akkor elmondom én is az igényeimet:
Sok kaja legyen, mindig lakjak jól tőle, de a következő étkezésre legyek éhes. Szedjek fel tőle 3 kiló izmot míg ott vagyok, és legalább ugyanennyi zsír is menjen le. Legyen könnyű, ízletes, puha de egyben ropogós is. Legyen rajta finom szósz, ami segíti a zsírégetést, és energetizál edzés közben. Nagyjából ennyi, kifelejtettem valamit?
Ja igen: Fejlődjek tőle fekvenyomásban legalább 100 kilót.
Agyzuzo: A sok arginine miatt majd kieresedik tőle rendesen.
[Szerkesztve] -
attilam
őstag
válasz God Vazzeg #876 üzenetére
Nem lenne abból elég fehérje.
-
-
attilam
őstag
válasz zoley[HUN] #988 üzenetére
Én ilyenről még nem hallottam, hogy valakinek elszakadt volna a bőre. Ha reped, esetleg kenegesd E-vitaminos krémmel, naponta többször, de csodát az se fog tenni. Vagy ideje megfontolni egy diétát, azzal is elejét lehet venni a további repedéseknek.
-
attilam
őstag
Tilos rúgózva nyújtani. Gondolom nem akarsz megsérülni. Ráadásul igen lassan kell csinálni legalább fél perc kell, hogy alaphelyzetből kinyújtott állapotba kerülj. Így ki tudsz iktatni olyan reflexeket, amik összehúznák az izmot még akkor is, amikor úgy érzed teljesen ki van nyújtva. Szóval szép lassan, a fájdalomhatártól egy kicsit visszább meg kell állni és kitartani legalább fél percig.
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1015 üzenetére
Én elkezdtem 0,1-es tejet használni. Úgy veszem észre, hogy nálam ez nem oszt/nem szoroz. Sokat nem iszok belőle, de arra nagyon jó, hogy elnyomja az étvágyat egy kis időre.
-
attilam
őstag
Hagyd el az edzés utáni szőlőcukrot, maltot. Csak próbáld ki. Az edzés után szerintem még sokáig zsírégető állapotban lennél, csak az inzulinnal ezt lelövöd. Ezt már írtam régebben, egy próbát szerintem megér a dolog.
Olajos magok alatt mit értesz? Mert figyelj oda, hogy jó olajokat vigyél be. Pl. lenmag, dió, tökmag az jó, de a többi már nem nagyon (pl. mogyoró az kimondottan szar). Valahol olvastam ezekről egy cikket, ha megtalálom majd belinkelem.
A ch szerintem este 18-ig is mehet simán. Akkor talán egy kicsit jobban szét lehet húzni, és talán nem leszel este nagyon éhes. Ha sok időt kihagysz ch nélkül akkor izmot fogsz bontani.
Meg a Te esetedben én a lenolajat lefekvés előtt enném meg. Tudom, hogy a zöldség nagyon lassú ch, de mégis csak ch, és hát ki tudja, hogy reagálja le a szervezeted az olajjal együtt.
Én ennyit változtatnék rajta (látom már a mazsola nincs benne).
Ja és szerintem nem arról van szó, hogy idő kellene a szervezetednek, ha fogysz fogysz, ha nem, akkor várhatsz rá akármeddig.
Más: A tejről: Egyelőre még meghagyom egy kérdőjelnek ezt a tejes témát. Most hogy a héten ittam, nem csökkent annyit a súlyom mint szokott (talán csak max 0,5 kilót, de lehet, hogy még ennyit sem). A derekam kisebb lett szokás szerint, de mondjuk már nem az a fél cm/nap-os átlaggal. Szóval a jövő héten inkább fehérjével fogom enni a zabot. Teszek egy próbát. -
attilam
őstag
Hát ja, az ülés az nem jó. Akkor lehet, hogy sok neked a ch.
Én egész nap rohanok szinte, napi 6-7 kilómétert biztosan legyaloglok, bár most nincs túl sok időm aerobozni. Inkább csak heti 2-3 alkalommal. De sokat mozgok + hetente 4-szer edzek. Így olyan 200 gramm ch-t eszek (edzésnap és pihenőnap is). Edzésnapokon jobban fogyok, a pihenőnapokon nem annyira. A ch-t én 5 étkezésre osztom szét: kb. 100 gramm zab (kb. 60 gramm), 5 puffasztott rizs (40 gramm), 125 gramm rizs 3 fele (kb. 100 gramm). Bár mondjuk nem vagyok olyan nehéz mint Te, de ha egész nap ülsz, akkor nem hiszem hogy ennél több kellene neked. (Bár nem tom' mennyit eszel) -
attilam
őstag
Na én léptem aludni... Jó éjt mindenkinek!
-
attilam
őstag
válasz Latissimus Dorsi #1125 üzenetére
Én törölközőt szoktam tenni a csukjámra, és arra rakom a súlyt.
-
attilam
őstag
-
attilam
őstag
válasz Moddingfan #1466 üzenetére
Én itt vagyok, csak nem volt mihez hozzászólnom.
-
attilam
őstag
Figy! OK, hogy Te bevállalod az adonisz testedet az 1. hsz-ba, de szerintem itt velem együtt a nagy többség ezt nem akarja.
Ez egy kvázi zárt fórum a fórumban, azaz jól meghatározott törzsuserek járnak ide, akik közül sokan személyesen is ismerjük egymást. Nyilván senki se mutagatja magát szívesen vadidegenek előtt: Ha jól néz ki azért nem (koxosnak gondolják), ha szarul akkor meg azért nem (nem lesz hitele mások előtt). Úgyis mindenki rak fel képet magáról, hosszabb-rövidebb idő alatt, így azok akik folyamatosan követik a fórumot, nagyjából tisztába lehetnek azzal, hogy ki hogy néz ki. Aki meg új itt, az majd előbb-utóbb megtudja, és talán nem is baj ha inkább utóbb. Ennyi. Szerintem. -
Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- PHP programozás
- Konteó topic
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- PlayStation 5
- Többet költenek a PS5 felhasználói
- [SoP] Premier dátumot kapott a Silent Hill 2 Remake
- Nők, nőügyek (18+)
- LEGO klub
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs