Hirdetés
- A SteelSeries felfrissítette az Apex Pro sorozatú klaviatúráit
- Egységesíti a terméktámogatást az Intel?
- Kreatív hobbistáknak és profiknak szánt beviteli eszköz(pár) jött a Logitechtől
- Kétféle interfésszel érkeznek a Klevv, jövő hónapra datált M.2-es SSD-i
- Már várja a startpisztoly eldördülését a Gaudi 3
Hirdetés
-
PlayStationre is megjelent a Palworld
gp A szóbeszédek igaznak bizonyultak, mostantól a Sony konzolján is elérhető a teljes kiadás.
-
9 Lives to Defend bemutató
lo Jó sok dolga akad a macskánknak, míg távol vagyunk az otthonunktól.
-
A SteelSeries felfrissítette az Apex Pro sorozatú klaviatúráit
ph Három Hall-effektusos kapcsolóval megpakolt jószággal gyarapodott a cég portfóliója, és az egyik vezetékmentes.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kk831228
addikt
válasz flash- #25376 üzenetére
Nekem decathlon - os tartò van, amit átveszel a nyakadon... Jobban szeretem mint az övtáskát mert stabilabb, viszont hosszabbtávon kikezdiba cuccokat pòlòt stb....
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
bencze
senior tag
válasz flash- #25376 üzenetére
Tudom ez nem sok segítség, de én is futóövet használok. Volt egy Aldis amit elhagytam. Van egy második Aldis, ez 2 zsebes, de kicsi mind a kettő. Van egy Decathlonos aminek elég drabális az övje, ez a rázkódástól felcsúszik a nadrágom fölé és a varrása szúr. Borzalmas. Utoljára egy Niket vettem aranyárban (majd 9e ft), ez is felcsúszik valamennyire de ez nem zavaró annyira, nem szúr vagy ilyesmi legalább. Egy öv sem kéne ennyit érjen, felét is drágállom kicsit, de muszáj volt, nem volt hová tegyem a kötelező fontos dolgokat a bécsi maratonon. Ennek legalább 2 zsebe van, 1 szokásos kinyúlós telefonnak - jó nagy, s7 edge bőven belefér szerintem 2 is, és egy kis másfajta amibe igazolvány, pénz, ilyenek férnek el. Szóval a kényelem a legfontosabb utána az elrendezés, feleljen meg a célnak (pl kulcsot ne telefon mellé tegye az ember).
Alapvetően én ezeket kicsit a derekam alatt, a nadrágon hordom.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
veterán
válasz flash- #33211 üzenetére
Neten keress rá. Kidobja a boltokat.
Pontosan hogy az aszfaltra is jó cipő kell,oda kell igazán,ami lehet drága is akár,különben a térdedet kinyírja.
Szóval minőséget vegyél,különben megjárod.
Én “stabil” cipőt vettem,egy híres márkából és nagyon bevált.
Sok féléből válogattam,olcsóbb-drágább,de “sajnos” ami kényelmes volt futás közben,az egy picit (nekem) drágább volt.
...de nem bántam meg. Inkább,mint hogy szétcsesszem a térdem.[ Szerkesztve ]
HARLEY-DAVIDSON
-
inf3rno
nagyúr
válasz flash- #37685 üzenetére
Mérni kell a pulzust, és az alapján lehet eldönteni. Ha tudod, hogy hol van nálad az anaerob küszöb, akkor érdemes az alatt maradni alapozásnál, résztávoknál meg föléje lehet menni. Ha nincs pulzusmérőd, akkor vegyél egyet. Anélkül maximum abból tudod eldönteni, hogy mekkora a terhelés, hogy mennyire kapkodod a levegőt közben, tudsz e beszélni, elmosódik e a táj a sebességtől , stb.
Kellene egy felmérő pulzusban, sebességben, távban. Anélkül max azt lehet mondani, hogy kezdj 3km laza kocogással (6:30 min/km vagy még lassabb), aztán fokozatosan növeld a távot és/vagy a sebességet.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
-
inf3rno
nagyúr
válasz flash- #37688 üzenetére
A telefonok inkább bluetooth-osak, abból is a BTLE (BT4), amivel lehet ilyesmikhez kapcsolódni.
Elvileg ugyanaz a max, gyakorlatilag én bringán 170 körül mértem, és akkor már kezdtem leszédülni róla, futásnál meg kb 200-ig tudtam elvinni. Szerintem attól is függhet, hogy milyen mozgásformához vagy hozzászokva, hogy ki tudod e hajtani magadból. Becsülhető képlettel is, de túl tudod lépni idővel, ami ott kijön.
Aminek több értelme van az az anaerob küszöb kimérése lenne. Azt meg tudod csinálni bringán is, ha írja a wattot meg a pulzust. Elkezded lazán amíg beáll a pulzusod, aztán növeled a wattot egy kicsivel, és vársz megint, amíg beáll, és így tovább. Utána az egészből tudsz egy grafikont csinálni, hogy melyik watt értékhez melyik pulzus érték tartozott, és az alapján látni fogod, hogy hol van az anaerob küszöb, mert látványosan letörik a pulzus emelkedése, miután elérted. Görgőn egyszerűbb megcsinálni, mert ott nincs terep, bár gondolom nincs görgőd, ha futni akarsz inkább. Most, hogy így mondom, én is ki fogom mérni magamnak, mert eddig mindig halogattam a futópálya hiánya miatt, de idén vettem egy görgőt. :-)
Attól függ mit jelent nálad a kifulladás. Ha nem kapsz levegőt, akkor hozzászoksz idővel a magas pulzushoz, és jobban fogod bírni. Ha eléhezel, akkor meg a frissítő nélküli edzéshez szoksz hozzá valamennyire, és talán növekednek a raktáraid. Ha izomban fogysz el, mert túl nagy a megterhelés, akkor erőt fogsz növelni vele, ha meg túl hosszú a táv, akkor meg állóképességet. Igazából egyik sem annyira jó, ha nem ésszel csinálod, és hagysz időt a regenerációra. Itt a legtöbben először alapot építenek aerob tartományban, aztán kigyorsítanak úgy, hogy bele belekóstolnak az anaerobba is résztávokkal, fokozókkal, stb. Az alapozás általában a télre esik, de van, aki kezdésnek letol 1-2 évet úgy, hogy szinte csak alapozókat fut, és csak utána tér rá erre az évenkénti pár hónapra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz flash- #37707 üzenetére
Na, gratula!
A térdre figyelj majd oda, hogy idővel múlik, vagy rosszabbodik. Lehet, hogy csak meg kell szoknod a futást, de az is lehet, hogy valamin korrigálni kell. Érdemes lenyújtani az izmokat minden edzés után, hogy ne rövidüljenek be. Keress utána, hogy hogyan kell. Leginkább a vádli, amire oda kell figyelned.
Hát ha azt vesszük, hogy gimiben 3k 12 perc körül volt a Cooper 5-ös, akkor nem akkora szám, de nem is az volt a cél, hogy maxon fussad. A következő alkalommal ki lehet tolni a távot 5k-ra ilyen tempóban, vagy esetleg el lehet játszadozni azzal, hogy emeled a sebességet párszáz méterig, aztán visszaejted, hogy kitapasztald hol vannak a határaid, és hogy milyen gyorsan pihened ki az ilyesmit.
Nem tudom, hogy milyen az a cipő. Ha neked kényelmes, nem dörzsöl, és később sem fájdul meg benne a sarkad, térded, stb., akkor kezdésnek elmegy. Amúgy hosszú távon érdemes beszerezni egy jobbat. Pl sokan vesznek itt outletből kifutott modelleket viszonylag olcsón 15k körül. Újan egy jó cipő 40-50k is lehet, és olyan 1000km-t bírnak, ami hamar lepörög, ha rendszeresen futsz.
Buliban hasznos! =]
-
oxox
addikt
válasz flash- #37707 üzenetére
welcome.
én aug11-én kezdtem...megnéztem az első 3km-em aug 18-án futottam (addig csak kisebb távokat mentem)
176-177cms körül vagyok, és 102-103kg-al kezdtem.
az emlitett 3km 5:24-es átlaggal ment (5:37, 5:15, 5:21), most 5km-en 4:15p/km a legjobbam, 10km-en 4:30 (45perc)...12kg-al könnyebb vagyok.. Nekem is fájt a térdem, lecseréltem a cipőt egy valódi futócipőre, és eltünt a fájdalom.nekem az a tanácsom (bár nem vagyok guru), hogy fokozatosan terheld magad, mindig csak amit a szervezet kiván (mondjuk engem nem szórakoztat a futás), eddig volt egy vérhólyagom, és két vizhólyagom (ezek is idén), a második cipőmet kicsit szoknia kellett a talpamnak, de amúgy semmi bajom.
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
parandroid
nagyúr
válasz flash- #42909 üzenetére
10e-ért ne vegyél futócipőt. Főleg ne pronáló lábra. Ott a promókód alattad a nike.com-hoz, a Structure, Pegasus, Vomero modelleket nézd, biztos találsz belőle akciósat, amiből még lejön a 25% extra. Tippre olyan 15-20k lesz, annyiért már jó vételnek számít, de régebbi, tavalyi, tavalyelőtti kifutó modelleket ki lehet talán fogni még kevesebbért is. Boltok meg most úgy sincsenek nyitva.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz flash- #42961 üzenetére
Szerintem pláne nem. Kifogsz valami szar cipőt, kényelmetlen, tör, felhólyagosodik, köröm bevérzik, fáj, nem tart, utálni fogod az egészet, és sérülésveszélyes is, főleg edzetlen ízületekkel, szalagokkal. Másrészt egy szép (jó) cipő motivációt is jelent(het).
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz flash- #42966 üzenetére
Én kb. 10 éve használok 10 ezer alatti Kalenji futócipőket, és soha nem volt gondom velük, mondjuk nekem valószínűleg neutrális lábam van, bár sosem nézettem. Egy hónapja váltottam márkán belül egy drágábbra, egy Kiprun Longra (asszem 17 ezer volt), még szoknom kell, mert jóval nehezebb, és sokkal többet akar. De probáló láb esetén nem tudok nyilatkozni, szerintem Kalenji sincs 10 ezer alatt pronáló lábra.
-
ígyvanferi
addikt
válasz flash- #43089 üzenetére
Nem, ez nem olyan, amit kerestek. De én nem biztos, hogy ennyire ragaszkodnék a klasszikus support cipőhöz. Egyre több helyen olvasom, hogy a régi idők support cipőinek leáldozott, semmi nem indokolja a használatukat az esetek nagy részében. Pl. ha ennek, meg ennek a bevezetőjét elolvasod, jól összefoglalja a helyzetet. Mondjuk nem is nagyon vannak már ilyenek. Mindenesetre a kategória még létezik, lehet ilyet választani, de nyugodtan nézelődhettek a neutrálisnak írt cipők között is. Aztán ha ortopédiai jellegű/szintű a probléma, akkor úgyis kell betét orvosi rendelvényre. Ha csak valamelyik futóboltban mondták, hogy kell a support cipő a pronáció ellen, akkor mehet nyugodtan akár ez a decathlonos is. Pláne néhány km kocogásra.
[ Szerkesztve ]
-
bajnokpityu
félisten
válasz flash- #43089 üzenetére
A talp belső oldalán gyakran van ráutaló felirat.
tomcica: semmi hir a crossfitesről. viszont a flyby mutatott egy tök jó bringaútvonalat. 40km, 800m szint. ami gáz, hogy vagy egy meleg pár gurult végig, és akkor 1 háztartásbeliek nem szegték meg a korlátozást, vagy nem egy pár, de megszegték.eladó topping dac
-
parandroid
nagyúr
válasz flash- #43400 üzenetére
Kinek mi a drága... A bryton árában kapsz normális órát már, akár optikai pulzusméréssel is, de az övet is kezelni fogja. Ha esetleg találsz valahol aprón, vagy fb csoportban használt garmin fr235-öt 30k körül, az kb best buy. Ha új kell, akkor fr245, valamelyik új polar, vagy ambit, mind jó, meg nagyjából egy árban is vannak.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz flash- #43404 üzenetére
A kínaiakat felejtsd el, kidobott pénz, akkor is, ha nagyon olcsó volt. Nézegetem néha straván az amazfites logokat, mindenre jó, csak mérni ne kelljen neki semmit. Akkor inkább egy használt garmin. Ugyanannyiban vagy, és az legalább működik.
Ha csak megtett időt, utat kell naplózni, meg pulzusadatot, akkor a bryton is teljesen jó, miért mérne másképp? Az idő itt is óra/perc/másodperc alapú, a táv meg m/km. Csak legyen hova tenned futás közben.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
dabgergo
őstag
-
Maximum1
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz flash- #43408 üzenetére
Futasnal azert picit magasabb a pulzus, mint bringanal, de olyan 135-150 tartomanyba bele kellene h ferjen, ha alapozik. 150bpm-et mar ilyen konnyu temponak heti 1-2x,a tobbi 135-140 totyoges alapnak. Ezzel ellehet 1-2 honapot,akikor kezdenek beallni az ertekek es tavok, akkor lehet valtoztatni h tovabb epitse.
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
Zozo0525
őstag
válasz flash- #60642 üzenetére
Mivel senki nem ismeri a feleséged nehez lenne rá valo edzestevet találni? Hany kg? Hány éves szokott-e sportolni? Egyszerű ez nem kell túl bonyolítani lemegy seta neha belekocog ameddig bir majd seta ismet.... Minden nap csinalja előbb-utóbb meglesz az 1 km is (en igy kezdtem annó)
-
-
parandroid
nagyúr
válasz flash- #61290 üzenetére
Igen, használt Garmin FR235. 20-30k között kesz egy fasza órád, ami mindent tud, amire egy hobbifutónak szüksége lehet. Hagyd a kínai szemetet a kínaiaknak.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bajnokpityu
félisten
válasz flash- #61290 üzenetére
biztos, annyi sok tipusuk van, 100ból 2-3 használható biztos akad.
ami nálam járt (10-140e között) vagy a GPSe volt fosch, vagy a lépésszámolója (tehát giroszkóp), vagy a pulzusmérése. hát nemtom...
nekem mindhárom funkciót kiválóan tudja a galaxy watch 1 (4 éves) és a 245 is.
GW1 et használtan már lassan kilóra mérik.eladó topping dac
-
parandroid
nagyúr
válasz flash- #61300 üzenetére
Garminnak elég jó szoftvere van, és már a régebbi órák (fr235) is tudnak edzést levezetni. Samut nem ismerem, de személyes véleményem szerint sportra célhardver való.
Ha hölgynek lesz, akkor nézd meg a vivoactive-okat is, de abban majd más segít, én ezeket nem ismerem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest