- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ősszel jönnek az új Intel chipek
- Genius SW 5.1 Home Theater
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Autós kamerák
Hirdetés
-
Marvel Rivals - Így fest a Tokyo 2099 pálya
gp A hero-shooter korábban csak PC-re lett bejelentve, de egy ideje már tudjuk hogy konzolokra is megjelenik.
-
Philips 27B1U5601H: sokoldalú monitor irodába és tanulásra
ph Kipróbáltuk a beépített webkamerával is felszerelt, számos extrával rendelkező monitort.
-
Három hónap hajlíthatóval (de most macskák helyett Mazdák)
ma Negyedév eltelt, mióta letettem az iPhone-t. Jól bírom, csak egyszer viszketett a bőröm alatt.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Stauffenberg
nagyúr
Igen mindkettőt. Javulni javul, de csak lassan (már ha a 6 nap alatt elért eredmény lassú, most már nem fáj csak ha rosszul fordítom a lábfejem, eddig minden lépésnél éreztem a gyulladást). Most csinálgatom ezt a vizesvödör edzést, de nem tudom mikor lesz érdemes megint elkezdeni futni, nem szeretném ha kiújulna.
Tök gáz, hogy csak alig egy hónapja futok (eddig ugye főleg kerékpározás jelentette nálam a mozgást) és máris lesérültem. De hát gondolom ilyen a kezdők élete, bénáznak míg ki nem ismerik a helyes futótechnikát. Ilyen szempontból a bringázás sokkal szelídebb, ott nem kapja minden egyes "lépésnél" a lábam a 82 kilómat terhelésnek (cserébe nagyon fontos a felszerelés helyes megválasztása és beállítása). Azért azt már felfedeztem egy hónap alatt, hogy a lábfejem, térdem, ízületeim előbb elfáradnak, mint az izmaim és olyankor pihentetnem kell, mert elkezd szétesni a mozgásom és akkor csak csapkodom a földhöz a talpaimat.
A hétvégi futásnál az volt a baj, hogy az új terep (aszfalt, azon is erős emelkedők, főleg lefelé volt nagyon rossz) meg a kitűzött cél túl korai volt még. Be akartam vinni a km átlagomat 6 perc alá, de egyelőre ezt még hanyagolni kellene, hogy a lábam szokni tudja, hogy kap ilyen másféle terhelést is.
Új hozzászólás Aktív témák
- A Realme bemutatta a GT 6-ot, Európában is kapható a telefon
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Nők, nőügyek (18+)
- Horgász topik
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen légkondit a lakásba?
- Háztartási gépek
- Politika
- Medence topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...