Hirdetés
- OLED TV topic
- Újabb stabilitási hibát javít az Intel friss mikrokódja
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
- Azonnali processzoros kérdések órája
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- Apple notebookok
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Milyen processzort vegyek?
Hirdetés
-
Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
ph A friss modellek közül kiemelkedő a 4 TB-os kapacitást kínáló variáns.
-
Ennyibe kerülnek az új Xiaomik
ma A hivatalos hazai árak kicsit később érkeztek, de ugye jobb, mint soha.
-
Bocsánatot kértek a globális leállást okozó szoftverhibáért
it A CrowdStrike egyik vezetője bocsánatot kért egy kongresszusi meghallgatáson, amiért egy hibás szoftverfrissítés világméretű szolgáltatáskieséseket okozott.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Studi
addikt
válasz SirRasor #72917 üzenetére
Én 100m-eket szoktam, az mostanában ~19sec. És úgy szoktam ezeket a gyorsakat, hogy 3 szet, minden szetben 4 vagy 5 100m gyors, 100m séta/szuperlassú kocogás, hogy visszaessen Z3 közepére a pulzus. Aztán a szetek között 500m kocogás. Ez így 1,2-1,5km munkafázis, elég szokott lenni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz SirRasor #72917 üzenetére
Sprintnel attol fugg mit nevezel annak,ha fokozo jellegu direkt lazabb az eleje,akkor okes 20-30mp-is akar. Ha nyers sprint full erovel,akkor addig kell csinalni amig azt a nyers erot ki tudod tartani minimalis lassulassal...ez ember es edzettsegfuggo az elejen lesz akinek 5-10mp es mar hullik is szet a forma.tulsagosan befeszul,kijonnek az egyenetlensegek a mozgasban stb.
Szoval fel szabad ezt is epiteni par alkalom 5-10mp,majd szepen lepdelsz felfele mindig par lepest (szo szerint). 100-150m felett nem igazan nevezhetjuk sprintnek.
Aki kezdo ebben a munkaban annak neha 50-70meter is booooven eleg.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen