Hirdetés
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
it Nem csak rejtett díjakkal károsítja meg a fogyasztókat az Adobe, de az előfizetések lemondását is megnehezíti – ezért beperelte az USA kormánya.
-
Stellar Blade - Túl az 1 millión
gp Külön érdekesség, hogy a Metacritic oldalán a felhasználók ennek a PS5-ös játéknak adták a legjobb pontokat.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz zolikaDB #70928 üzenetére
Elmondom en mi tortent...eltalata a xar a venillatort az tortent...felem ugyanez,szerencsere javul rohamosan
Penteken mar tervezek egy atmozgato futast,az evezes mar temposan is okes.EZ van[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz zolikaDB #70928 üzenetére
Rövid leszek, mert már unnak engem itt c+omega3+ ez [link] + óvatos visszatérés futás/séta kombó + aszfaltra való cipő + előre dőlsz és megindulsz technikával való futás. Tudom miről beszélsz én 192/119 kg-mal is futottam + térdes is vagyok.
Ui.: hát az általam agyon dicsért könnyű fokozatú szoba bringát lehagytam, mint térd csodaszert + futás előtti 10 perc tekerést rajta. Sok apróság, de számít.
Tom: amúgy ha eltalálja a szar a ventillátort, akkor lépj félre
[ Szerkesztve ]
-
tisn
addikt
válasz zolikaDB #70928 üzenetére
hat, finomabban (kisebb tavok, fokozatos terheles, lassu tempo) terj vissza, betonon meg ne fuss, ha lehet soha.
a kihagyas is terdfajas miatt volt?
nem lehet, hogy ilyened van?
https://edzesonline.hu/cikk/2098/kulso_terdfajdalom_avagy_iliotibialis_szalag_dorzsolodes_itbfs
nekem sajnos nem a kulso fele faj...
Új hozzászólás Aktív témák
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Adobe Indesign
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Windows 11
- Milyen légkondit a lakásba?
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Mégsem ér 16 GB-ot a 8 GB RAM az Apple gépekben
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Rendszergazda topic
- Suzuki topik
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!