2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #48381 LanyUs senior tag Dottorei #48380
    Új Válasz #48381
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    LanyUs

    senior tag

    válasz Dottorei #48380 üzenetére

    Dottorei: Erre gondolsz? [link] Holnap reggel 05:30-kor indulok, még jó, hogy van reflektor, kifeszítem és rugózok párat rajta előtte bemelegítésképpen :DDD A tömegem általában reggel 2 kg-mal kevesebb, mint lefekvéskor, ezért a kötél sem terhelődik annyira. :C

    tomcica: kettő 60kg körüli srác is alapozik reggel. Jól gondolom, hogy nekem 104 kg / 60 kg = 173%, tehát közel kétszer annyit kell edzenem, hogy tudjam a lépést tartani majd? Eszembe jutott amit mondtál a versenyről: "Ami Neked fáj a Többieknek is fáj". De ha pl. Zolit veszem alapul vagy pár gyors lábút innen, akkor ami Nekem fatal vég, Nekik még tartható sima beedzett tempó... Valahogy fel kellene mérni egy verseny elején ki-mire képes és "csak" a reális ellenfelek ellen küzdeni vagy ne legyen az ember kishitű és durr bele ALL IN?

Új hozzászólás Aktív témák