- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Projektor topic
- Külső 3,5'' mobil rack-ek topikja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
- Melyik tápegységet vegyem?
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Bluetooth hangszórók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
Hirdetés
-
Új ajánlat a TeamGrouptól a gyors USB kulcsot keresőknek
ph Az X1 Max meghajtó kis méretet, Type-A és Type-C csatlakozót, illetve USB 3.2 Gen2 sebességet kínál.
-
Retro Kocka Kuckó 2024
lo Megint eltelt egy esztendő, ezért mögyünk retrokockulni Vásárhelyre! Gyere velünk gyereknapon!
-
Star Wars Jedi: Survivor - Egyre közelebbi a PS4 és Xbox One verziók érkezése?
gp Kíváncsian várjuk, hogy végül megkapjuk-e az előző generációs változatokat.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mate317
tag
válasz
tomcica #3348 üzenetére
Tomcica!
szeretnék egy edzéstervet kérni. rájöttem, hogy az én távom az 5km, így ezen akarok sokat gyorsulni, jó lenne 20 perc alá menni jövőre. (idén a legjobb időm 27:26 volt...) valamint a rövid távokon, 100m, 60m, 200, 400 terén is szeretnék sokat fejlődni. ezekhez télen milyen alapozásra van szükség? sima kilométergyűjtés, vagy valami speciális? ha előbbi, egy héten mennyit? van a közelben 400-as rekortán, illetve sok emelkedő is, már csak egy jó edzéstervet szeretnék[ Szerkesztve ]
-
Aristeus
tag
válasz
tomcica #3348 üzenetére
Köszönöm a választ.
A pihenő az sajna több, mint 1 perc. Inkább 2 perc. Van, hogy két és fél perc is volt, mert séta is kellett bele, egy fél perc, hogy normálisan megnyugodjon a pulzus. A pulzus ami nagyon magasra megy föl az 1000-es tempónál, a láb is fárad, de nem vészes, a tüdő meg kb. rendben van. Tempónál: 2 lépésre belégzés, 2 lépésre ki.
A 400-ak között is séta kellett, ott mégjobban kijött a pulzushátrány... csiszolom majd folyamatosan. Ha megvan a 4x400 90-esre, közötte lassú futással, akkor továbblépek.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Huawei Watch GT 3 Pro - korlátolt szépség
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Napelem
- Nothing Phone (2) - több, mint elsőre látszik
- Projektor topic
- Külső 3,5'' mobil rack-ek topikja
- További aktív témák...