Hirdetés
-
Computex 2024: szimpatikus Montech billentyűzetek a porondon
ph A vállalat egy olcsóbb fajta, két színben választható, vezetékmentes modellel és két érdekesen festő koncepcióval jelentkezett.
-
10 éve nem változott ekkorát a Netflix tévés appja
it A Netflix útnak indította a megújult tévés appját, amely az első nagy felújítást jelenti az utóbbi 10 évben.
-
Filléres Redmi érkezett
ma Az A3x nem kapott nagy bemutatót, egyszer csak felbukkant.
-
PROHARDVER!
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz tomcica #2849 üzenetére
Erről jut eszembe! Olvastam tavaly, hogy a hosszútáv futók ha fáradnak a verseny végén, akkor a lépteiket szaporázzák, és rövidebbeket lépnek. Ezzel együtt a légzés is felgyorsul, hisz az is a lépesekhez igazodik. Az amatőr futók pont hogy nyújtják a lépteiket fáradáskor, ami még inkább a sarokra érkezést, és a sérülést segíti elő.
Már én is próbálgattam, hogy egy fárasztó futás végén szaporáztam a lépteimet. Érdekes módon a tempóm nem változott, de a pulzusom kedvezően csökkent. Amúgy logikus a dolog, hisz bicajnál is ha fáradok, akkor kisebb áttételre visszaváltok, és inkább jobban pörgetem a pedált kisebb nyomatékkal.Holnap 25 km-t futok hivatalos versenyen. Hosszú futáshoz optimális hőmérséklet várható (10-12 C fok). 2 órán belüli időeredmény a célom, azaz 4:40-4:50-es kilométerek.
Amúgy ma futottam egy laza 6 km-t. Az utolsó kilit megnyomtam a 25km-es versenypulzusomra (170 bpm). 4:25-ös kilométer lett, ami biztató
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Háztartási gépek
- Óvodások homokozója
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- XGS24 - Október elején jön a Diablo IV - Vessel of Hatred
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen videókártyát?
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen