2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
GAMEPOD.hu témák

Hirdetés

  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    PROHARDVER!

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #48866 myckey veterán LanyUs #48859
    Új Válasz #48866
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    myckey

    veterán

    válasz LanyUs #48859 üzenetére

    Millió módja van a testmozgásnak, ami kitölti a hiányérzetet, ha éppen nem megoldható a futás. Súlyzós motiváció nélkül is....Állítsd magad kihívás elé, az meghozza az ember étvágyát. Akár egy zsákot is feltehetsz, lesz lábmunka, mozgás koordináció, egyensúly, törzs, felsőtest, koncentráció és durva légzés-keringés igénybevétel. De ehhez kell megfelelő technika, de ha nincs is...akkor is lehet, csak kellő elővigyázatossággal. De az nem baj, ha kicsit fáj. Az izommegtartáshoz pedig "némi" stimuláció elég lehet, nem kell túlzásba esni...( meg persze étrend stb ..) csak legyen késztetés a szervezetnek. De ha kihagysz, az sem gond...izommemória jó dolog, létező.

    [ Szerkesztve ]

    "Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Új hozzászólás Aktív témák